İçerik
- 1. Sevgiyle dinleyin
- 2. Her zaman çok uzak ve pratik olmayın
- 3. Tüm ipuçlarını kaçırmayın
- 4. Zamanlamanızı dikkatli seçin
- 5. Düz ve basit konuşun
Evlilikte etkili iletişim, muhtemelen herhangi bir ilişkiyi geliştirmenin ön şartıdır. Evlilikte iletişim, sözlü veya sözsüz olsun, bir düzeyde her zaman gerçekleşir.
İlişki iletişimle başlar ve iletişim koptuğunda evlilik ciddi anlamda sıkıntıya girer. Bu nedenle, sağlıklı ve sağlam bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, evlilikte etkili iletişim kurmaya çalışmak mantıklıdır.
Aşağıdaki beş yapılması ve yapılmaması gerekenler, evlilikte etkili iletişimin temel anahtarlarından bazılarının ana hatlarını verecektir.
1. Sevgiyle dinleyin
Dinlemek, evlilikte iyi iletişimin temelidir. Hatta dinlemenin eşinizi ne kadar sevdiğinizin bir göstergesi olduğu bile söylenebilir.
Dinlemeyi sevmek, sevdiğiniz kişi konuşurken, onu daha iyi tanımak, ihtiyaçlarını anlamak ve durumlar ve yaşam hakkında nasıl hissettiğini ve düşündüğünü keşfetmek amacıyla konuşurken dikkat etmeyi gerektirir.
Konuşurken göz teması kurmak, bölünmemiş dikkatinizi iletmenin yanı sıra, olumlu sözler ve eylemlerle empatik ve uygun şekilde yanıt vermenin uzun bir yoludur.
Eşiniz konuşurken sürekli sözünü keserseniz, ne diyeceğini bildiğinizi varsayarsanız, evlilikteki her türlü etkili iletişimi çok yakında kapatırsınız. Ayrıca, sözünüzü alabilmeniz için konuşmayı bırakmalarını beklemek de yararlı değildir.
Aniden konuyu değiştirmek, dinlemediğinize veya eşinizi meşgul oldukları herhangi bir konuda dinlemeye yeterince önem vermediğinize dair net bir mesaj verir.
Bu, etkili iletişimin kaçınılmaz olarak yapılması ve yapılmaması gereken en önemli şeylerden biridir.
2. Her zaman çok uzak ve pratik olmayın
Evlilikte iyi iletişim için pratik bir beceri, herhangi bir konuşmada eşinizle aynı seviyeye gelmeyi öğrenmektir. Temel olarak iki seviye vardır: kafa seviyesi ve kalp seviyesi.
Kafa düzeyinde gerçekler, fikirler ve düşünceler tartışılırken, kalp düzeyinde her şey duygu ve duygular, acı verici ve neşeli deneyimlerle ilgilidir.
Mükemmel iletişim ve anlayış, her iki taraf da aynı seviyede olduğunda ve aynı seviyede uygun şekilde yanıt verebildiğinde gerçekleşir.
Örneğin, bir kişi kalp seviyesinde iletişim kurduğunda ve diğeri kafa seviyesinde yanıt verdiğinde bunun tersi doğrudur. Şu senaryoyu hayal edin: koca eve geldiğinde karısını kırmızı, şiş gözlerle yatakta kıvrılmış ve evi darmadağın halde bulur.
Der ki: "Sorun ne tatlım?" Ve gözyaşları içinde burnunu çekerek, “Çok yorgunum...” diyor, kollarını havaya kaldırıyor ve “Bütün gün evdeydin; Bu kadar yorulacak ne var ki, en azından odaları temizleyebilirdin!”
Ancak evlilikte etkili iletişim bu tür bir tepkiyi gerektirmez. Peki, nasıl daha iyi iletişim kurulur?
'Kalp' düzeyindeki iletişime uygun yanıt empati, anlayış ve sevgidir, 'kafa' düzeyindeki bir iletişime ise tavsiye ve olası çözümlerle yanıt verilebilir.
3. Tüm ipuçlarını kaçırmayın
Bir evlilikte kuşkusuz en etkili iletişim stratejilerinden biri birbirinizi ortaya çıkarmaktır. Bu, eşinizin daha fazlasını ve daha derin bir düzeyde paylaşmaya davet edildiğini ve teşvik edildiğini hissedecek şekilde birbirinizin sözlerine yanıt vermeyi gerektirir.
Paylaşmak için asla baskı veya zorlama olmamalıdır. Her birimiz, kalp seviyesinde yaşadıklarımız hakkında düzenli olarak ipuçları veririz.
Bunlar beden dili, gözyaşı veya sesin tonu ve hacmi gibi sözel olmayan ipuçları olabilir. Dumanın bir yangını gösterdiği gibi, bu ipuçları da kişinin konuşmak isteyebileceği önemli konulara veya deneyimlere işaret eder.
Bu ipuçlarına dikkat ederek evliliğinizi derinleştirmek ve güçlendirmek için bazı değerli iletişimler kurulabilir.
Yukarıda açıklanan senaryoda, uyanık bir koca, karısının gözyaşlarını fark eder ve muhtemelen “yorgunluğu” için çok daha fazlası olduğunu fark ederdi. Ona bir fincan çay yaptıktan sonra yatağın yanına oturabilir ve "Bana nasıl hissettiğini ve seni endişelendiren şeyin ne olduğunu söyle" diyebilirdi.
Evlilikte etkili iletişimin kritik yönlerinden biri olduğu için bu iletişim becerilerinin yapılması ve yapılmaması gerekenleri gözden kaçırmayın.
4. Zamanlamanızı dikkatli seçin
İşlerin aniden ters gittiği stresli durumlarda olduğu gibi, bir ilişkide iletişim için mükemmel zamanı seçmek her zaman mümkün değildir.
Ancak genel olarak, önemli konuları konuşmak için daha az kesinti olduğunda bir fırsat beklemek en iyisidir. Biriniz veya her ikiniz de çok üzgün ve duygusal olduğunuzda, bu genellikle denemek ve iletişim kurmak için iyi bir zaman değildir.
Biraz sakinleşene kadar bir süre bekleyin, sonra birlikte oturun ve ileriye dönük bir yol üzerinde anlaşana kadar düşüncelerinizi ve duygularınızı birbirinizle paylaşın.
Tartışmanız gereken önemli bir konu varsa, çocukların önünde yemek zamanı muhtemelen en iyi seçim değildir. Aileyi geceye yerleştirdikten sonra, siz ve eşiniz bu tür konuşmalar için yalnız zaman geçirebilirsiniz.
Biriniz “sabah” biriyseniz, diğeriniz değilse, bu da dikkate alınmalı, gece geç saatlerde yatma vakti geldiğinde ağır şeyler gündeme getirilmemeli ve uyumanız gerekir.
Bunlar, iletişim becerilerini önemli ölçüde geliştirmeye yardımcı olabilecek evlilik iletişiminin veya herhangi bir ilişki iletişiminin küçük incelikleridir ve bu da daha mutlu ve daha sağlıklı bir ilişki ile sonuçlanacaktır.
5. Düz ve basit konuşun
Bir ilişkide etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınız konusunda çok fazla kafa yormak, bunun yerine asil niyetlerinize karşı çalışabilir ve mevcut ilişki iletişim becerilerini bozabilir.
Bazen o kadar hassas olabiliriz ve eşimizi gücendirmekten korkarız ki sonunda daireler çizerek konuşuruz.
En iyi yol, ne demek istediğinizi söylemek ve ne demek istediğinizi söylemektir. Her iki partnerin de sevildiğini ve kabul edildiğini bildiği güvenli ve sağlıklı bir ilişkide, yanlış anlaşılmalar olsa bile, onların kasıtlı veya kötü niyetli olmadığını bilirsiniz.
Bilge bir adam bir keresinde eşine şöyle dedi: "İki anlamı olan bir şey söylüyorsam, bil ki en iyisini kastettim." Bu, çiftler için sağlıklı iletişim becerilerinin en iyi örneklerinden biridir.
Uzun süreli bir evlilik için çiftler için olmazsa olmaz iletişim alıştırmalarından biri, eşinizin aklınızı okumasını ve yanlış anlarsa gücenmesini beklememektir.
Bu nedenle, evlilikte etkili iletişim için paket, ihtiyaçlarınızı basit ve net bir şekilde belirtmenin çok daha iyi olduğudur - cevap ya evet ya da hayır. O zaman herkes nerede durduğunu bilir ve ona göre hareket edebilir.
Bu videoyu izle: