İçerik
- 1. Zamirler önemlidir
- 2. Mevcut olun
- 3. Birbirinizi tanımaya devam edin
- 4. Yatak odasının içinde ve dışında birlikte vakit geçirin
- 5. Kendinize iyi bakın
- 6. Birlikte hobileri paylaşın
İlişkinizin başlarında, Eros sevgisinin seviyeleri güçlüdür. Eski Yunanlılar, Eros'u iki insan arasında paylaşılan bir delilik ve fiziksel çekim olarak tanımladılar. Erotik kelimesini eros kelimesinden alıyoruz.
Bu ilk kimya, çiftin ateşi canlı tutmak için ne kadar çalıştığına bağlı olarak bir aydan sonsuza kadar sürebilir. Ancak, giderse, işleri daha az heyecanlı hale getirebilir.
Bu süre zarfında bir çift, saplantı haline gelecek yeni birini bulmak için ayrılmayı seçebilir. Ancak, bu şekilde bitmek zorunda mı? Kesinlikle hayır!
Çiftler, eşleriyle birlikte olmak için zaman, çaba ve bağlılık göstermeye istekliyseler, aşklarını bir ömür boyu sürdürebilirler.
Gerçek aşk hiç ölür mü? Her iki ortak da çaba göstermeye istekliyse hayır.
1. Zamirler önemlidir
“Biz” çifti misiniz yoksa “Ben” çifti misiniz?
Çiftlerin ilişkilerini algılama biçimleri, aşklarının devam edip etmeyeceğiyle çok ilgili. Psychol Aging tarafından yayınlanan bir araştırma, şahıs zamirlerinin evlilik çatışması üzerinde gerçekten büyük bir etkisi olabileceğini buldu.
“Tatil planlıyoruz” veya “Evimizi çok seviyoruz!” gibi “Biz” ifadelerini kullananlar. “Kocamla tatile çıkıyorum” veya “evimi seviyorum” ifadelerinin aksine, arzu edilen etkileşimlerde artış oldu.
Çalışma, “biz” kelime dağarcığına sahip olanların daha fazla olumlu ve daha az olumsuz duygusal davranışa ve daha düşük kardiyovasküler uyarılmaya sahip olduğunu, oysa sadece kendilerinden bahsedenlerin daha fazla olumsuz duygusal davranış sergilediğini ve evlilik doyumunun daha düşük olduğunu belirtiyor.
Gerçek aşk, ortaklar birbirlerini bir takım olarak düşündüklerinde ve aynı zamanda simbiyoz sürecinde benlik duygularını kaybetmediğinde var olur.
2. Mevcut olun
243 evli yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, telefonlarında çok fazla zaman geçiren eşlerin sonunda eşlerini görmezden geldiklerini buldu. Bu artık "phubbing" olarak adlandırılıyor. Araştırmalar, phubbing'in depresyondaki artışla ve evlilik doyumundaki düşüşle yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Bir dahaki sefere çift olarak iletişim kurmaya, bir sorunu çözmeye veya sadece birlikte geçirdiğiniz bir gün hakkında konuşmaya çalıştığınızda, telefonunuzu bir kenara koyarak eşinize tüm dikkatinizi gösterdiklerini gösterin.
Phubbing önemsiz görünebilir, ancak bir zamanlar eşinize ne kadar yakın olursanız olun, gerçek aşkı öldürme potansiyeline sahiptir.
3. Birbirinizi tanımaya devam edin
İstatistikler, bir çiftin sekiz yıllık evlilikten sonra boşanma olasılığının yüksek olduğunu gösteriyor. Bu neden böyle?
Başta da belirtildiği gibi, yeni bir ilişkinin ilk aşamalarında aşk, beynin zevk merkezini uyaran dopamin adlı nörotransmittere sinyal gönderir. Bu, serotonin ile birleştiğinde, sizi delicesine aşık olmanın sancılarına çeker.
Ancak zaman geçtikçe dopaminin etkileri azalmaya başlar. Bu ilişkide can sıkıntısına neden olabilir.
İlişkinizdeki kıvılcımı canlı tutmanın bir yolu, eşinizi tanımaya devam etmektir.
Schwartz alıntıları,
"Aşkı canlı tutan şey, partnerinizi gerçekten tam olarak tanımadığınızı fark edebilmek ve hala meraklı olmanız ve hala keşfetmeye devam etmenizdir."
Partnerinize sorular sorun. Cevapları daha önce duymuş olabilirsiniz, ancak gerçek bir ilgiyle sorun ve eşinizi yeniden tanıyın. Sadece öğrendiklerinize şaşırabilirsiniz.
4. Yatak odasının içinde ve dışında birlikte vakit geçirin
Eşinizle kaliteli zaman geçirmek, kıvılcımı canlı tutmak için son derece önemlidir.
Birçok çift, düzenli bir randevu gecesinden yararlanır. Bu, haftada bir gece (ya da en azından ayda bir kez), çiftlerin işi bir kenara bırakıp çocuklardan uzaklaşıp, sadece oda arkadaşı veya “anne ve baba” olarak değil, romantik ortaklar olarak birlikte çok ihtiyaç duyulan kaliteli zaman geçirmek için. ” Bir evlilikte çocuk olduğunda her şey çocukların etrafında döner. Gerçekten merak ettiriyor, çocuklar resme girdiğinde gerçek aşk ölüyor mu? Yeterince dikkatli değilseniz olabilir.
Randevu gecesinin faydaları üzerine yapılan araştırma, düzenli bir randevu gecesi olan çiftlerin boşanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Ayrıca daha yüksek düzeyde tutkulu aşk, heyecan, cinsel tatmin yaşadılar ve iletişim becerilerini geliştirdiler.
Çalışma, randevuları standart "akşam yemeği ve film"den daha fazla olduğunda çiftlerin en çok fayda sağladığını vurguladı.
Birlikte yeni şeyler denemek, çiftlerin heyecanlı ve bağlı kalmalarının en büyük yoluydu.
Bunun sadece gelişmiş kardiyovasküler sağlık, daha düşük stres ve ruh halinin yükselmesi gibi sayısız sağlık faydası olmakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalar seks hakkında iletişim kuran çiftlerin daha yüksek cinsel tatmin oranlarına ve daha iyi evlilik kalitesine sahip olduğunu göstermektedir.
5. Kendinize iyi bakın
Eşiniz sizi gördüğünde, size karşı ateşli bir tutku hissetmesini istersiniz. Hem içeride hem de dışarıda size ilgi duymalarını istiyorsunuz. Bu nedenle, yıllar boyunca partnerinizin ilgisini korumak istiyorsanız, kendinize bakmaya odaklanmalısınız. Şunları yapın:
- Birlikte dışarı çıktığınızda giyinin
- Kişisel bakıma devam edin
- Deodorant kullanın
- Ağız hijyenine çok dikkat edin
- Düzenli egzersiz
Bunlar, görünüşünüze özen göstermenin temelleridir, ancak kendinize bakmak, zihinsel ve duygusal sağlığınıza da odaklanmak demektir.
Çiftler birlikte kaliteli zaman geçirdiklerinde kesinlikle fayda sağlar, ancak yalnız zaman da aynı derecede önemlidir.
İnsanlar kendi alanlarına sahip olmanın ve aynı zamanda bunu partnerlerine vermenin değerini anladıklarında aşk daha iyi gelişir.
Ara sıra ayrı vakit geçirmek, benlik duygunuzu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu zamanı sizi mutlu eden şeyler yapmak için kullanın. Hobilerinize, arkadaşlıklarınıza odaklanın ve tutkularınızın peşinden gidin. Bu nitelikler, ilk tanıştığınızda eşinizin size aşık olmasını sağlayan niteliklerdir.
6. Birlikte hobileri paylaşın
Aile Araştırmaları Enstitüsü'ne göre, boşanmanın en yaygın nedenleri aldatma, içki veya uyuşturucu kullanımı, ayrılma ve uyumsuzluktur.
Çiftlerin ayrılmasını önlemenin bir yolu, düzenli olarak birlikte vakit geçirmektir. Sadece bir randevu gecesinde değil, birlikte yeni hobiler paylaşarak ve yaratarak.
Aynı şeyleri ve birlikte vakit geçirmeyi sevdiğinizde gerçek aşk ölecek mi?
Eh, daha az olası!
SAGE Journals, evli çiftleri 10 hafta boyunca haftada 1,5 saat birlikte faaliyetlerde bulunmaları için rastgele atadı. Eylemler ya hoş ya da heyecan verici olarak tanımlandı. Birlikte çalışan ve 'heyecan verici' etkinliklere katılan çiftlerin sonuçları, 'hoş' etkinliklere atananlardan daha yüksek evlilik doyumu gösterdi.
Sonuçlar açıktır: paylaşılan faaliyetler evlilik doyumunu arttırır.
Evliliklerinde kıvılcımı canlı tutmak isteyenler, düzenli olarak yakınlığı keşfetmeye teşvik edilir. Bu haftalık oksitosin artışı, sizin ve eşinizin bağlantıda kalmanıza ve iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Gerçek aşk, çiftler yakınlık ritüellerine zaman ve çaba harcamadığında ölür.
Partnerinizi merak etmek, birlikte vakit geçirmek ve bir çift olarak yeni hobiler denemek, aşkınızı canlı tutmanın diğer üç harika yoludur.