İçerik
- Aldatma ve duygularınız
- İyileşmeye odaklanın
- Biraz bakış açısı edinin
- Profesyonelleri getirin
- Sadakatsizliğin ambalajını açmak
- korku olacak
- Kendini beslemeyi ihmal etme
- gözünü gelecekte tut
Aldatma, bir evlilikte olabilecek en incitici olaylardan biridir.
Birliğinizin dayandığı bağları sorgular: güven, saygı, dürüstlük ve iki kişinin “yapıyorum” dediğinde vaat edilen özel sevgi.
Sadakatsizliğin çoğu zaman boşanmaya yol açmasına şaşmamalı.
Durumunuz buysa, evliliğinizi devam ettirmeniz veya boşanma davası açmanız gerekip gerekmediğini değerlendirirken üzerinde düşünmeniz gereken bazı önemli noktalar var.
Aldatma ve duygularınız
Eşiniz sadakatsizdi.
Hemen ardından, çok çeşitli duygular hissedebilirsiniz: keder, inançsızlık, gerçek dışılık hissi, öfkeden dayanılmaz üzüntüye giden ruh hali değişimleri, intikam, eşiniz hakkında bildiğinizi düşündüğünüzü sorgulamak.
Bunların hepsi normaldir ve eşinizin sadakatsiz olduğu haberini işlerken bir süre bunları hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Bu şekilde hissederken büyük kararlar vermeyin. Beyninizin düzgün çalışacağına güvenemezsiniz ve sonradan pişman olacağınız bir şey yapabilirsiniz.
Bu kırılgan dönemde kendinize iyi bakın: derin nefes alın. Güvenilir arkadaşlarınıza ulaşın ve sizinle ilgilenmelerine izin verin.
İşten biraz zaman ayırmayı ayarlayabilirseniz, bunu yapın. (Ya da aklınızı aldatmadan uzak tutmanıza yardımcı olacaksa, işinize ve günlük rutinlerinize devam edin.)
Bu duygu demetinde ilerlerken bazı şeyler netleşmeye başlayacak:
İyileşmeye odaklanın
Her şeyden önce, kendinize ne karar verirseniz verin - boşansın ya da gitmesin - bu durumdan tam, eksiksiz ve zihinsel olarak sağlıklı bir birey olmak istediğinizi söyleyin. Zihninizi iyileşmenize odaklamak istiyorsunuz.
Biraz bakış açısı edinin
Partnerinizin sizi aldattığının farkına vardığınızda, kendinize bunun başınıza gelebilecek en kötü şey olduğunu söylemeniz doğaldır. Bil bakalım ne oldu? Değil. Daha da kötüsü, hileler yapan, hile yollarını saklayan ve sadece seninle değil, başka bir kişi veya kişilerle de yatan bir partnerle yıllarca yaşamak olurdu.
En azından şimdi neyle uğraştığınızı biliyorsunuz, onlarca yıl sonra bulmak yerine.
Profesyonelleri getirin
Seçeneklerinizi değerlendirirken - kal ya da git - uzmanlara ulaşın.
Elbette, arkadaşlarınız ve aileniz harika birer ses tahtasıdır ve sizin için oradalar, ancak tavsiye için gidilecek ideal kişiler değiller. Eşinizden nefret edebilir ve ileriye dönük en iyi yol hakkında önyargılı görüşler sunabilirler. Kararlı bir şekilde boşanmaya karşı olabilirler, tavsiyelerini de önyargılı hale getirebilirler.
Şu anda ihtiyacınız olan şey bir evlilik danışmanı; birlikte oturabileceğiniz ve tüm duygularınızı, sorularınızı ve endişelerinizi açığa vurabileceğiniz ve bunları güvenli ve gizli bir ortamda açmanıza yardımcı olacak profesyonel becerilere sahip biri.
Her şeyi gördüler ve bu kararın geleceğiniz için ne gibi etkileri olacağını tüm açılardan değerlendirirken kendiniz için sağlam bir karar verebilmeniz için size en iyi rehberliği ve duygusal desteği sunabilirler.
Sadakatsizliğin ambalajını açmak
Danışmanınızla çalışırken, aldatmanın çeşitli yönlerini incelemek isteyeceksiniz.
Bu, uzlaşma veya boşanma kararı verirken yardımcı olacaktır. Sorulacak iyi sorular şunları içerir: İlk kez sadakatsiz miydi? Bu tek gecelik bir ilişki miydi yoksa uzun süreli bir şey miydi? Aldattığını kendi kendine mi ifşa etti yoksa yakalandı mı?
Evlilikte aldatmaya yol açabilecek bir şey var mıydı, yoksa daha çok bir kişilik özelliği miydi (cinsel bağımlılık, zorlama, heyecan arama)?
korku olacak
Önünüzdeki iki yolu (boşanmak ya da evli kalmak) incelerken, aynı zamanda biraz korku da hissedeceksiniz. Bu normal; duruma karşı dikkatli olmanızı isteyen zihninizdir.
O korkuyu kır. Kalmaktan korkan ne: Tekrar yapacak mı? Güveni asla yeniden inşa edemeyeceğinizden mi korkuyorsunuz? Boşanmanın korkusu nedir: Tekrar bekar olmak mı? Mali yük? Çocukları eşi olmadan büyütmek mi? Hayatı kendi başınıza yönetmeyi öğrenmek zorunda mısınız?
Bunların hepsi meşru endişelerdir ve sizi doğru karara götüreceklerinden değerlendirmek için biraz zaman harcamak isteyeceksiniz.
Kendini beslemeyi ihmal etme
Karar verme sürecinde çalışırken, ön planda tutmanız gereken bir şey var: kendiniz.
Öz bakım yoluyla kendinizi onurlandırın. Bunlar kesinlikle karanlık günler, ancak kendinize öncelik vererek bu günleri atlatmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Evliyken muhtemelen bunu yapmayı ihmal ettiniz; belki de başkalarının refahını kendinizin önüne koyarsınız. Eşinize bakmakla çok meşgulken yapmadığınız şeyleri şimdi yapmanın zamanı geldi.
Meditasyon zamanı. Egzersiz zamanı. Gardırobunuzu yenilemek ve güzel ve kadınsı hissetmek için biraz alışveriş zamanı. Netflix'te izlemek istediklerinizi izleme zamanı. Sana altın değerinde olduğunu hatırlatan ne varsa.
gözünü gelecekte tut
Neye karar verirseniz verin, bu kararın doğru olduğuna güvenin.
Bir yol seçin ve umut ve pozitiflikle ilerleyin. Boşanmaya karar verirseniz, buna kendinize bakmanın, güven bağını ihlal eden bir partnerden kurtulmanın bir yolu olarak bakın.
Kendinize tekrar seveceğinizi ve bu sefer size layık biriyle ve bir ilişkiye getirdiğiniz her şeyi seveceğinizi söyleyin.