İçerik
- Kutsal Kitap evlilikte öfke hakkında ne der?
- Bir ilişkide öfke ile nasıl başa çıkılır?
- profesyonel yardım almak
- Bir ilişkide öfkeyle başa çıkmak: tetikleyicileri yönetmek
- Öfkem ilişkimi mahvediyor, ne yapmalıyım?
- İlginç bir fikir
En mutlu evli çiftler bile, anlaşmazlıklar en iyi ilişkilerin bile bir parçası olduğu için çatışmalara katlanır. Evliliğinizde çatışma ve öfke beklenen bir fenomen olduğundan, bir ilişkinin gelişmesi ve sürmesi için bununla başa çıkmayı öğrenmek hayati önem taşır.
Bir evlilikte her zaman ele alınması gereken bir şey öfkedir. Korkutucu olabilir, ancak öfke her zaman kötü değildir. Genellikle sorunları aydınlatmanın bir yoludur. Öfke olmadan, dünyadaki birçok hastalık asla düzeltilemez veya ele alınamaz.
İnsanların öfkeyle baş etmesinin iki farklı işlevsel olmayan yolu vardır. Bazı insanlar öfkelerini havaya uçurur ve ifade eder, bazıları ise bastırır. Patlamak, uzun vadeli ilişki hasarına yol açabilecek incitici kelimelere yol açabilir. Öte yandan, evliliğinizdeki öfkeyi bastırmak, ilişkiler için yıkıcı olabilen sinirliliğe neden olabilir.
Kutsal Kitap evlilikte öfke hakkında ne der?
İncil'de öfke kontrolü hakkında konuşan birçok atasözü ve mezmur vardır. Atasözleri 25:28; 29:11 kontrolsüz öfkenin tehlikelerini tanımaktan bahsederken Atasözleri 17:14 “Kavga çıkmadan önce ayrılın” der. Yani temelde ikiniz arasındaki bir çatışmanın kavgaya dönüştüğünü gördüğünüzde, sadece soğumak için bir mola ver ve birbirinize bağırmak yerine neyin yanlış gittiğini yeniden düşünün
Endişeniz daha çok “öfkem ilişkimi mahvediyor” çizgisindeyse, Süleymanın Meselleri 19:11 size yolu gösterir: “Bir adamın sağgörüsü kesinlikle öfkesini yavaşlatır.” Yani bazı içgörüler kazanmaya çalışın durum hakkında bir sonuca varmadan önce.
Ayrıca Koloseliler 3:13-14'e göre:
“Birbirinize sabredin ve içinizden birinin bir şikayeti varsa birbirinizi bağışlayın. Rabbin seni bağışladığı gibi sen de bağışla. Ve tüm bu erdemlerin üzerine, onları mükemmel bir birlik içinde birbirine bağlayan sevgiyi giyin.”
Gerçekten de, ilişkilerde öfke yönetimi çok fazla sabır ve partneri affetme yeteneği gerektirir. Evliliğinizde öfkeye tutunmak sadece ilişkileri acılaştırır ve bazen ilişkilerde gelecekte yönetilemez hale gelebilecek öfke sorunları yaratır.
Bir ilişkide öfke ile nasıl başa çıkılır?
Evliliğinizdeki öfkeyi yönetmenin sağlıklı bir yolu, ilişkinize veya kendinize zarar vermeden öfkenizin nedenini nasıl ele alacağınızı öğrenmektir.
Öfke kontrolden çıkmış bir duygu gibi gelebilir, ancak çoğumuz onun üzerinde biraz kontrol sahibiyiz. Hiç çok sinirlendiğiniz ve her an patlayacakmış gibi hissettiğiniz bir durum yaşadınız mı? Sonra aniden, öfkenizin kaynağıyla ilgisi olmayan birinden bir telefon aldınız. Şaşırtıcı bir şekilde, bir saniye içinde telefon görüşmesi sizi sakinleştirir ve öfkeniz dağılır.
Kendinizi bu durumda bulduysanız, öfkenizi kontrol edebilirsiniz - bu zor olabilir, ancak zaten bazı araçlarınız var. Rastgele telefon görüşmesi etkisi ile ilişki kuramıyorsanız, muhtemelen öfke konusunda daha derin bir işiniz var. Evlilikte öfkeyle baş etmek imkansız değildir. Azim anahtardır.
profesyonel yardım almak
İlişkilerde öfke ve kırgınlığı yönetmek için profesyonel yardım almak, ilk başta düşünmeyeceğiniz bir şeydir, ancak uzman yardımı almak asla söz konusu olmamalıdır. Evliliğinizi desteklemek için öfkenizi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olması için eğitimli bir profesyonelle çalışmak çok yardımcı olabilir.
Evlilikte öfke ve kırgınlığın üstesinden gelmek, iletişimi geliştirmek ve belirli alışkanlıkları ve hatta bir kişinin belirli şeylere bakış açısını değiştirmek de dahil olmak üzere çok çalışmayı gerektirir. Bazen bir terapist, bir çiftin bunu kolayca başarmasına yardımcı olabilir.
Bir ilişkide öfkeyle başa çıkmak: tetikleyicileri yönetmek
Evlilikte öfke ve kırgınlıkla başa çıkmak için, eşinizi neyin tetiklediğine ve sizi neyin tetiklediğine objektif bir şekilde bakmanız gerekir. Evliliğinizde öfkeyi tetikleyen bu tür faktörleri ortadan kaldırmak veya bunlarla uğraşmak, ilişkinizdeki öfkenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Bazıları için ev işleri kadar basit bir şey, arkadaşlarla takılmak veya bir çift olarak mali durumu yönetmek gibi daha karmaşık bir şey olabilir.
Her halükarda evlilikte öfke kontrolü bir an önce halledilmesi gereken bir şeydir. Daha iyi olan yarınızla bir ilişkide öfkeyle başa çıkmak, ya da herhangi bir ilişkide öfke sorunlarıyla uğraşmak, kendinizi diğer kişinin yerinde hayal etmenizi gerektirir. duruma birlikte bakın çözümü bulmak ve sadece kimin haklı olduğunu kanıtlamak için değil.
Öfkem ilişkimi mahvediyor, ne yapmalıyım?
Öfkenizin ilişkinizde önemli bir sorun haline geldiğini belirlediyseniz, bu aslında onu daha iyi hale getirmenin ilk adımıdır. Evlilikteki öfke sorunları her iki eş tarafından da yönetilebilir, ancak sonuçta mesele, günlük olarak ne kadar çalışmaya istekli olduğunuza bağlıdır.
Evliliğinizdeki öfke ilişkinizi zehirliyorsa, zayıf noktalarınla mücadele et ve eşinize onun eksiklikleri için mi yoksa sizinkiler için mi kızgın olduğunuzu değerlendirin.
Kocamın öfkesi evliliğimizi mahvediyor...
Bu duruma bir çözüm arıyorsanız, cesaretinizi toplayın. Rasyonel veya irrasyonel, bu tür bir öfke uzun vadede sizin için çok zararlı olabilir. Menzil nöbetlerine giren veya pasif bir şekilde öfke sergileyen bir kişiyle birlikte yaşamak zor olabilir.
Peki kocanızın öfkesini kontrol etmenin en iyi yolu nedir? Onunla akıl yürütmek bir şeydir, evliliğinizde öfkeyi yönetmek için kendinizi değiştirmek başka bir şeydir. Ancak her şey başarısız olursa ve işler kontrolden çıkarsa, güvenilir birine ulaşmaktan çekinmeyin. Bu, aileden biri, bir arkadaş, bir komşu ve hatta bir terapist olabilir.
İlginç bir fikir
Psikolog Dr. Herb Goldberg'e göre, çiftler bir ilişkide zorlu başlangıçlarla yönetmelidir çünkü ancak daha sonra iyileşir. Bir Florida Eyaleti çalışması aslında bunu desteklemektedir. Bir ilişkinin başlangıcında öfkesini açıkça ifade edebilen çiftlerin uzun vadede mutlu kaldıkları tespit edildi.
Evlilikteki öfke sorunları, bunları pratik bir şekilde ele alırken, birbirinize daha fazla zaman ayırarak ve savaşlarınızı akıllıca seçerek yönetilebilir. Biraz daha sevginin çözemeyeceği hiçbir şey yoktur.