İçerik
- Bir ilişkide kavga ne anlama gelir?
- Çiftler ne hakkında kavga eder?
- Ev işleri
- Sosyal medya
- finans
- Samimiyet
- İş yaşam dengesi
- Bağlılık
- aldatma
- Madde bağımlılığı
- ebeveynlik yaklaşımı
- ilişkide mesafe
- Bir ilişkide sürekli kavga nasıl durdurulur
- 1. İletişim tarzlarınızı ve sevgi dilinizi öğrenin
- 2.Tetik noktalarınızı öğrenin ve tartışın
- 3. İlişkiyi geliştirmeye odaklanmak için birbirinize zaman yaratın
- 4. Güvenli bir sözünüz olsun
- 5. Savaşmak için zaman planlayın
- Dövüşler nasıl olumlu yönde kullanılır?
- Aynı konuyla ilgili bir ilişkide sürekli kavga nasıl durdurulur?
- Dövüşten sonra yapılması ve yapılmaması gerekenler
- 1. Onlara soğuk davranmayın
- 2. Gidip herkese bundan bahsetme- ve asla sosyal medyada yayınla
- 3. Gelecekte kullanmak için dövüşün bölümlerini ezberlemeyin
- 4. Kırıcı bir şey söylediyseniz özür dilediğinizden emin olun.
- 5. Onlara alan vermeyi teklif edin
- 6. Partneriniz için nazik bir şey yapın
- Götürmek
Partnerinizle sürekli kavga ediyormuş gibi mi hissediyorsunuz?
İster yıllardır biriyle birlikte olun, ister potansiyel bir partneri yeni tanıyor olun, tartışmalar ortaya çıkar ve bir ilişkide sürekli kavga etmek zor olabilir. İlişkide sürekli kavga ettiğinizi düşünüyorsanız, bu sadece kendinizi yorgun, bitkin hissetmenize ve değerinizi sorgulamanıza değil, aynı zamanda eşinizi görmek istememenize de neden olur.
Bir ankete göre,
“Çiftler yılda ortalama 2.455 kez tartışıyor. Paradan, dinlememeye, tembelliğe ve hatta televizyonda ne izleyeceğine kadar her şey hakkında.
Çiftlerin sürekli tartışmalarının bir numaralı nedeni aşırı harcama faktörüdür. Ama aynı zamanda liste şunları da içerir: arabayı park etmek, işten eve geç gelmek, ne zaman seks yapmak, dolapları kapatmamak ve aramaları cevaplamamak/mesajları görmezden gelmek.
İlişkilerde sürekli kavga olur. Ama bir ilişkide çok fazla kavga etmemeli. Bu oluyorsa, kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenebilir ve ilişkinizin büyümesine yardımcı olmak için bunu olumlu bir şekilde kullanabilirsiniz.
Bir ilişkide kavga ne anlama gelir?
Bir ilişkide kavgayı bırakmanın yolları hakkında konuşmadan önce, kavganın ne olduğuna bir göz atalım. Çoğu insan bağırmayı, bağırmayı, isim takmayı düşünürken ve bazı çiftler için fiziksel şiddete bile dönüşebilir, bunların hepsi önemli bir kavga işaretidir.
Bunlara dövüş öncesi davranışlar demeyi seviyorum. Bunlar, çiftlerin kavga etme biçimleri ve bir kavga sırasında neler olduğunu tarif etme biçimleridir. Bunlar, zararsız gibi görünen veya zamanla, bastırılmış düşmanlığa ve incinmeye yol açan, gerçekleştiğini fark ettiğimiz bir şey olmayabilecek şeylerdir.
- Sabit düzeltme
- iltifatlar
- Partneri bir şey söylediğinde surat asmak
- Partnerinizin ihtiyaçlarını görmezden gelmek
- Pasif-agresif hırıltılar, mırıltılar ve yorumlar
Çoğu zaman, bir ilişkide sürekli kavgayı durdurmanın en iyi yolu, kavgaları tomurcukta kesmek ve sizin ve partnerinizin kavga öncesi nasıl olduğunun farkında olmaktır.
Çiftler ne hakkında kavga eder?
Her çift ilişkilerinde bir şey hakkında tartışır ve bu mutlaka sağlıksız bir ilişkinin işareti değildir. Bazen, bir şeyleri perspektife sokmak için bir ilişkide savaşmak gerekir.
Çiftlerin ilişkilerinde en çok tartıştıkları şeylere bakalım:
Çiftler, özellikle birlikte yaşıyorlarsa, ilişkilerinde genellikle ev işleri hakkında kavga ederler. Başlangıç aşamasında, işlerin bölünmesi zaman alabilir ve ortaklardan biri tüm işi kendisinin yaptığını hissedebilir.
Sosyal medya üzerinden çıkan kavgalar birçok nedenden dolayı olabilir. Bir partner, diğerinin sosyal medyaya bağımlı olduğunu hissedebilir, bu da ilişkiye daha az zaman verir veya birisi partnerinin sosyal medyadaki arkadaşlıkları hakkında güvensiz olabilir.
Finansman ve paranın nasıl harcanacağı kavga nedeni olabilir. Herkesin farklı bir harcama doğası vardır ve birbirlerinin finansal davranışlarını anlamak zaman alır.
Kavga etmenin nedeni, bir partnerin bir şey isteyebileceği ve diğerinin bunu yerine getirememesi olabilir. Cinsel kimyanın dengesi, ilişki boyunca gerçekleşir.
Farklı ortakların farklı çalışma saatleri olabilir ve bu, diğerinin sürekli meşgul olduğu için yeterli zaman almadığını hissedebileceğinden gerginlik yaratabilir.
Bir partner hangi aşamada bir gelecek görmek için ilişkiye bağlanmak ister, diğeri ise önceliklerini ve ne zaman yerleşmek ister? Eh, tamamen her bireye bağlı ve bu, biri hazırken diğeri değilken savaşmak için bir neden olabilir.
Bir partner ilişkide aldatıyorsa, bu durum uygun iletişim ile halledilmezse kavga etmek için önemli bir neden olabilir ve ayrılmaya yol açabilir.
Bir partner herhangi bir tür madde bağımlılığına karıştığında, sürekli olarak acı çekerek başka bir partnerle olan ilişkinin sağlığını etkileyebilir. Bunun bir kavgaya neden olması muhtemeldir.
Arka plandaki farklılık nedeniyle, her ikisinin de çocuklarını yetiştirmek isteme şekillerinde bir farklılık olabilir ve bazen birbirleriyle aynı fikirde olmayabilirler.
Bir noktada, ortaklar arasında ancak hakkında konuştuklarında sabitlenebilecek bir mesafe olabilir. Ortaklardan biri buna dikkat ederken diğeri etmiyorsa, bu bir kavgaya yol açabilir.
Bir ilişkide sürekli kavga nasıl durdurulur
İşte size ve eşinize, bir ilişkide sürekli kavga etmeyi bırakmanıza ve ilişkinin her zamankinden daha güçlü olmasını sağlayacak şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmenize olanak sağlayacak, üzerinde çalışabileceğiniz beş adımlık basit bir plan.
1. İletişim tarzlarınızı ve sevgi dilinizi öğrenin
Yaklaşık iki yıl önce, erkek arkadaşıyla evin durumu yüzünden başka bir kavgaya tutuştuğu gerçeğine kızdığı için arkadaşımla bir arabada oturdum. Az önce oradaydım - ev pırıl pırıldı ama bunu söylemedim; yerine dinledim.
"Asla özür dilemez."
Aklındaki tek şeyin bu olmadığını biliyordum, bu yüzden bir şey söylemedim.
"Orada duruyor ve bana bakıyor. İki gün oldu ve hala benden özür dilemedi. Dün eve geldim ve ev tertemizdi, masada çiçekler vardı ve yine de üzgün olduğunu bile söylemiyor.”
“Sence yaptıklarının özürü olduğunu mu düşünüyorsun?” Diye sordum.
"Önemli değil. Özür dilemesini istiyorum."
Başka bir şey söylemedim. Ama bir süredir çiftin daha uzun sürmeyeceğini düşünüyordum ve arkadaşımla konuştuktan sonra haklı olduğumu biliyordum. Üç aydan kısa bir süre sonra çift, birbirleriyle olan ilişkilerini sonlandırmıştı.
Hikayenin amacını görüyor musunuz?
Çiftler sürekli tartıştıklarında, bunun nasıl iletişim kuracaklarını bilmemeleriyle çok ilgisi olduğunu tecrübe ettim. Elbette, “aptallık ediyorsun” demeyi biliyorlar. veya “Bunu yaptığın zaman hoşuma gitmedi.” ama bu iletişim değil!
Bu, bir ilişkide sürekli kavgaya yol açan türden bir iletişimdir ve kimse bunu istemez.
Bu incitici bir şey söylüyor, partnerinize bir çürütmeyle geri dönmesi için ilham verecek bir şey. Bu, çiftler temel alarak iletişim kurduğunda olan şeydir. onların iletişim tarzları.
NS Beş Sevgi Dili: Eşinize Yürekten Bağlılığınızı Nasıl İfade Edersiniz? 1992'de yayınlanan bir kitaptır ve insanların aşklarını (ve onlara ifade edilen sevgi ihtiyaçlarını) farklı şekilde nasıl ifade ettiklerini araştırır. Daha önce hiç kitap okumadıysanız veya testi çözmediyseniz çok şey kaçırıyorsunuz!
Bu adım nasıl uygulanır?
- Bu testi yapın ve partnerinizin de almasını sağlayın.
İletişim stilleri ve Beş Sevgi dili
Not: Siz ve eşiniz aşk dillerini değiştirdiğinizde, bunların farklı olabileceğini hatırlamanız önemlidir. Bu, partnerinize sevgiyi ihtiyaç duyduğu şekilde göstermek için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekebileceği anlamına gelir.
Aşağıdaki video, sizin ve partnerinizin sevgi dilinin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olacak 5 farklı sevgi dilini açık bir şekilde açıklamaktadır:
2.Tetik noktalarınızı öğrenin ve tartışın
Bu gün ve yaşta, birçok insan bu terimi duyuyor tetiklemek, ve gözlerini devirirler. Bunu kırılgan olmakla ilişkilendirirler, ama gerçek şu ki, hepimizin bir şeyleri, çoğu zaman geçmişteki travmayı çeken tetik noktaları var.
2 yıllık tacizli bir ilişkiden 6 ay sonra yeni (sağlıklı) bir ilişkim oldu. Partnerim bardağını düşürdüğünde yüksek sesle küfür ettiğinde bir ilişkide sürekli kavga etmemeye alışık değildim. Vücudumun bir anda gerildiğini hissettim. Eski sevgilimin her zaman kullandığı kelime buydu. gerçekten sinirli.
Bizi neyin tetiklediğinin farkında olduğumuzda, anlamaları için partnerimize iletebiliriz.
Ortağım beni tetiklediğini bilmiyordu. Neden birdenbire kanepenin diğer ucunda olmak istediğimi ya da neden söylediği her şey yüzünden gergin olduğumu anlamadı. ben saat sonraya kadar bunu iletmedi.
Neyse ki, iletişim eksikliğime rağmen kavga etmedik ama birdenbire partnerimin yakınında olmak istemediğimi ve bunun muhtemelen kendilerini ne kadar kötü hissettirdiğini düşünürsek, olsaydı anlaşılabilir olurdu.
Bu adım nasıl uygulanır?
- Tetik noktalarınızın/kelimelerinizin/eylemlerinizin/olaylarınızın bir listesini yazın. Partnerinizden de aynısını yapmasını isteyin ve listeleri değiş tokuş edin. İkiniz bunu yaparken rahat hissediyorsanız, tartışın. Değilse, yani Tamam.
3. İlişkiyi geliştirmeye odaklanmak için birbirinize zaman yaratın
Evlilikte sürekli kavga varsa, fark ettiğinizden daha fazlasının olabileceğini anlamak önemlidir.
Temelde ele alınması gereken bir sorun olabilir.
Bu, ilişkinizi geliştirmenin yanı sıra birbirinize odaklanmak için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir ve bu olmalıdır. eğlence.
Bu adım nasıl uygulanır?
- Randevuları planlayın, birlikte zaman planlayın, samimi bir zaman geçirerek birbirinizi şaşırtın, köpük banyosu yapın ve hatta günü sadece yatakta geçirin. İlişkinizi evde onarmak için çalışın - ama aynı zamanda terapinin de bir yararı olabileceğini düşünün.
4. Güvenli bir sözünüz olsun
HIMYM'i izlediyseniz, Lily ve Marshall'ın içlerinden biri "Duraklat." Birçok insan bunun aptalca olabileceğini düşünüyor, ancak işe yarayabilir.
Bir ilişkide sürekli kavga etmeye alışkınsanız, bazen kavgaları başlamadan nasıl durduracağınıza dair en iyi cevap budur.
Bu adım nasıl uygulanır?
- Eşinizle, yaptıklarının sizi incittiğini bilmelerini sağlamak için güvenli bir kelime kullanma hakkında konuşun.
Bu kelime üzerinde hemfikir olduğunuzda, ikinizin de bunun böyle olduğunu anladığınızdan emin olun. Olumsuz kavgayı tetiklemesi gereken bir kelime.Bu, olası bir kavgayı bitirmesi veya incitici bir şey yaptığınızı size bildirmesi gereken bir kelimedir ve daha sonra tartışılacaktır, ancak şu anda, eşiniz için orada olma zamanı.
5. Savaşmak için zaman planlayın
Her şeyi planladığımız bir günde yaşıyoruz. Elimizden geldiğince organize olmaya ve randevularımızı önceden planlamaya çalışıyoruz. Sadece onlar için zamanımız olduğundan emin olmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda buna hazırlanmamızı da sağlar.
Birçok insan için, öneriyi duyduklarında uçuşları önceden planlamak, hemen atmaya eğilimlidirler, ancak kavgaları önceden planlamanın birçok faydası vardır, özellikle de bir ilişkide zaten sürekli kavga varsa.
Bu, yalnızca bir ilişkide sürekli kavgayı azaltmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda ihtiyaçlarınızı ve bunları nasıl ifade edeceğinizi (ve yardımcı olursa potansiyel olarak yazacağınızı) düşünmek ve zaman ayırmak için zamanınız olur. bir şey olup olmadığına karar vermek değer hakkında savaşıyor.
Bu adım nasıl uygulanır?
– Bir hafta önceden bir kavga planlamanız pek olası olmasa da, bir konu veya olay hakkında birkaç saat içinde mi yoksa çocuklar uyuduktan sonra mı konuşabileceğinizi sorarak bir şeyi erteleyebilirsiniz. .
Dövüşler nasıl olumlu yönde kullanılır?
Her ilişkide kavga büyük ihtimalle olacaktır.
Onlarca yıldır birlikte olan iki veya üç çiftle tek bir ses çıkarmadan tanışabilirsiniz, ancak bunlar norm değildir. Ancak, bir ilişkide sürekli kavga etmek de değildir.
Ancak bir ilişkide kavga çıkarmak söz konusu olduğunda bir denge vardır.
Birçok insan için bu, kavga etmemeyi öğrenmek yerine, insanları ilişkilerine zarar vermeyecek şekilde olumlu bir şekilde tartışmayı öğrenmeye teşvik ettiğim anlamına geliyor. Bu yüzden, bu kavgaları olumlu, nazik ve hatta faydalı hale getirebilecek hatırlamanız gereken birkaç ekstra şey var.
- El ele tutuşun veya sarılın! Görünüşe göre bu günlerde hepimiz fiziksel temasın faydalarını biliyoruz. Bizi güvende, sevilen ve sakin hissettirebilir. Öyleyse neden ortağımızla kavga ettiğimizde bu avantajları uygulamıyoruz?
- Kavgaya bazı pozitiflerle başlayın. İlk başta garip gelebilir, ama bir şeyden önce kaç kez “Seni sevdiğimi biliyorsun ama…” duydunuz? Sadece bunu yapmak yerine, o kişiyle ilgili sevdiğiniz 10-15 şeyin bir listesini sunun.
- “Ben” ifadelerini kullandığınızdan emin olun. “Siz” ifadeleriyle ne yaptıklarına/söylediklerine değil, nasıl hissettiğinize odaklanın. Aksi takdirde partneriniz kendini savunma ihtiyacı hissedecektir.
- Partnerinize neyi yanlış yaptığını söyleyerek suçlama oyunu oynamayın. Bunun yerine, sizi gerçekten daha iyi/iyi hissettirecek veya duruma yardımcı olacak ne yapabileceklerini bilmelerini sağlayın.
- Birlikte bir liste üzerinde çalışın. Onlara ne yapabileceklerini bildirmeye başladığınızda, bunu bir alternatif seçenekler listesi üzerinde çalışarak birlikte çalışmanın bir yolu olarak kullanın - 15-20'yi hedefleyin.
- Birbirinizle konuşmakta sorun yaşıyorsanız, bir zamanlayıcı ayarlayın ve birbirinize baskı veya konuşulma korkusu olmadan kendinizi ifade etmek için belirli bir zaman verin.
Aynı konuyla ilgili bir ilişkide sürekli kavga nasıl durdurulur?
“Ama neden bunun için savaşmaya devam ediyoruz?”
Derin bir nefes aldım, arkadaşımın konuşmaya devam edip etmeyeceğini ya da ben kendi fikrimi belirtebilecek miyim diye beklerken. İtiraf ediyorum; Sesimi duyurmak istediğim için enayiyim.
"Sana nasıl hissettirdiğini ona söyledin mi?"
"Ben de ona aynı şeyi söylüyorum her zaman Bunun için savaşıyoruz.”
"Eh, belki de sorun budur."
Arkadaşım gibi, partnerinizle her zaman aynı şey hakkında kavga ediyor gibi görünüyorsanız, bu döngüyü kırmanın zamanı gelmiştir.
Ama aynı kavgayı tekrar tekrar yapmaktan nasıl vazgeçilir?
Bir ilişkide sürekli kavgayı durdurmak için, elbette bu makaleyi uygulayarak başlayın! Tüm bunları okuduktan sonra, pek çok seçenek ve teknik almış olursunuz. Yukarıda listelenen her şeyi uyguladıysanız, muhtemelen endişelenmenize gerek kalmayacak çünkü siz ve eşiniz bununla zaten ilgilenmiş olacaksınız, ancak değilse-
- Dövüş hakkında konuşmak için bir gün planlayın. kavga etme. Bunun yerine, kavga sırasında ne olduğu, ne zaman olduğu, buna neyin sebep olduğu hakkında konuşun, incinmenizi yeniden ifade etmek için yeni iletişim stillerinizi kullanın ve sizi nasıl tetiklediğini söyleyin.
- Konuyu parçalayın ve birbirinizle zaman geçirmenin bir yolu olarak kullanın - kavgayı ilişkinizi güçlendirmenin bir yolu olarak görün.
- Bir ilişkide sürekli kavga ile mücadele ederken, çoğu zaman değişim için zaman ve kararlılık gerektirir. Emek ister ve işleri yoluna koymaya kendini adamış iki kişi gerekir.
- Kendinize zaman tanıyın ve nazik olun, ancak bir ilişkide sürekli kavga etmenin üstesinden gelinebilecek bir şey olduğundan umutlu olun.
Dövüşten sonra yapılması ve yapılmaması gerekenler
Bir kavgadan sonra, her şeyi unutmak istemeniz anlaşılabilir. Ama bazen bunu yapamazsınız. İşte bir kavgadan sonra yapmamanız gereken birkaç şey ve yapmanız gerekenler.
Bir ilişkide sürekli kavga etmeyi bırakmak ve kavgadan sonra mümkün olan en sağlıklı şekilde ilerlemek için bu Yapılması ve Yapılmaması Gerekenleri bilin.
1. Onlara soğuk davranmayın
Bir kavgadan sonra, partnerinizin söylediği bir şey yüzünden boşluk istemek ve incinmek anlaşılabilir olabilir. Ama soğuk omuza başvurursanız, bu sadece işleri daha da kötüleştirir.
Birisi soğuk omzunu aldığında, normalde onu geri vermeye meyillidir ve göze göz tüm dünyayı kör eder.
2. Gidip herkese bundan bahsetme- ve asla sosyal medyada yayınla
Güvenebileceğiniz bir veya iki arkadaşınızın olması uygun (ve teşvik edilmiş) olsa da, sizin ve eşinizin deneyimlediği bazı şeylerin sadece ikiniz arasında kalması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Ve yapmanız gerektiğini söylemeden gitmeli asla Herkesin görmesi için dramanızı sosyal medyada yayınlayın.
Partnerinizin dövüş sırasında (ve sonrasında) mahremiyetinize saygı duymasını isteyeceğinizi unutmayın. Onlara da aynı saygıyı gösterin.
3. Gelecekte kullanmak için dövüşün bölümlerini ezberlemeyin
Bunda herkesin suçlu olduğuna inanıyorum. Partnerimiz aşırı incitici bulduğumuz bir şey söylediğinde, gelecek hafta, gelecek ay veya bundan yirmi yıl sonra kullanmamız için hafızamıza kazınır.
Malısın asla Gelecekteki bir tartışma sırasında bunları gündeme getirin. Partneriniz sizi inciten bir şey söylediyse, sakince tartışılmalıdır.
Ancak, nasıl ki soğukkanlılık kolayca sizin ve partnerinizin aylarca konuşmamasına dönüşebilirse, geçmişi gündeme getirmek de “tek kişilik” bir yarışma başlatmanın kolay bir yoludur.
4. Kırıcı bir şey söylediyseniz özür dilediğinizden emin olun.
Bir kavgadan sonra, bu sizin başınıza gelmeyebilir çünkü zaten olan her şeyi tartıştınız. Ama söylediğin ya da yaptığın bir şey varsa bilmek inciticiydi, bir saniye ayırdığınızdan emin olun ve bunun onları incittiğini bildiğinizi ve bunun için üzgün olduğunuzu kabul edin.
5. Onlara alan vermeyi teklif edin
Herkes zihinsel olarak mücadele ederken farklı şeylere ihtiyaç duyar. Ve herkes partneriyle kavga ettikten sonra farklı şeylere ihtiyaç duyar. Bir kavgadan sonra partnerinizin ihtiyaçlarını kontrol ettiğinizden (ve kendinizinkini ifade ettiğinizden) emin olun.
Onları tutmanıza ihtiyaç duyabilirler, konuşmadan aynı odada bulunmanız gerekebilir veya kendilerine biraz zamana ihtiyaçları olabilir. Eğer yaparlarsa (veya alana ihtiyacı olan sizseniz), bunun savaşın bitmediği veya arta kalan düşmanca duyguların olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.
Bu sadece, tek başlarına açmak için zamana ihtiyaçları olabileceği anlamına gelir.
6. Partneriniz için nazik bir şey yapın
Küçük nezaket eylemleri uzun bir yol kat edebilir. Genellikle partnerimize önemli olduklarını hatırlatmak için abartılı, pahalı bir hediye veya sürpriz planlamamız gerektiğini düşünürüz. Ancak birçok insanın unuttuğu şey, küçük eylemlerin biriktiğidir. Bu şu kadar basit olabilir:
- Onlara aşk mektubu yazmak
- Sabah kahvelerini yapmak
- Güzel bir akşam yemeği yapmak
- onlara iltifat etmek
- Onlara küçük bir hediye almak (kitap veya video oyunu gibi)
- Onlara masaj yapmak veya sırt masajı yapmak
Küçük eylemler, yalnızca eylemler yoluyla özür dilemenin düşünceli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda sık sık yapılan küçük, sevgi dolu alışkanlıklar, güçlü ve sağlıklı bir ilişki kurmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacak şeyler olacaktır.
Götürmek
Sağlıklı bir ilişkinin kavga etme olasılığı çok daha düşüktür ve en önemlisi, kavga etme olasılığınız daha yüksektir. mutlu ilişki içinde ve dışında. Bunu okuyarak, ilişkiyi yürütmek istediğinizi ve değişiklik yapmaya hazır olduğunuzu açıkça kanıtlıyorsunuz. Bu sağlıklı bir ilişkinin başlangıcıdır!