İçerik
- 1. Yakınlık seks demek zorunda değildir
- 2. Doğum sonrası ağrıyı doktor veya ebe ile tartışın
- 3. Ev dışında vakit geçirmeyi planlayın
- 4. Seks planlayın
- 5. Arkadaşlarınızla konuşun
- 6. Sizi havaya sokabilecek şeyler yapmaya çalışın
- 7. Bebeksiz bir geceyi planlayın
Çoğu yeni anne, doğumdan sonraki birkaç hafta içinde seks ve yakınlık hakkında neredeyse hiç düşünmez.
Vücudun hırpalanmış, iyileşme haftalarca sürebilir ve vücudunun her yerinde her zaman muhtaç bir bebek vardır. Aklınızdaki son şey, partnerinizle zevk ve yakınlıktır. Aslında, çoğu doktor kadınlara ilk altı hafta boyunca seks yapmamalarını söylüyor - vay be! Sen temizsin.
Bununla birlikte, doğum sonrası muayenenin hemen yanında, birçok partner o korkunç soruyu sormaya başlar – “tekrar ne zaman seks yapabiliriz bebeğim?”.
Doğum sonrası ziyaretinizde doktorunuzdan netleştikten sonra, fiziksel olarak seks için hazır olabilirsiniz ama bu sadece küçük bir kısımdır.
Belki travmatik bir doğum geçirdiniz veya sezaryen oldunuz ve işler hala doğru gelmiyor. Çoğu zaman, samimiyet için zaman yaratamayabilir veya hatta birisinin size dokunmasını bile istemeyebilirsiniz. Eşinizi kucaklamak, hatta öpmek istemeyebilirsiniz.
Bu normal!
Çoğu zaman, kadınlar anne olduklarında, bu rol çok tüketir ve diğer kimliklerinizi yeniden bulmanız zaman alır. Uyku eksikliğini, tutarlı hijyen eksikliğini ve ailenin devam eden taleplerini ekleyin ve bu bir felaket reçetesi olabilir.
Eşinizle düzenli bir yakınlık ve bağlılık duygusuna geri dönmeyi kolaylaştırmak için bazı ipuçları:
1. Yakınlık seks demek zorunda değildir
Partnerinize yakın olmak istediğinizi ancak bu gece seks yapmak istemediğinizi söylemenizde sorun yok. Belki sadece yan yana uzanmak ve TV izlemek, ayak ovmak, sarılmak, el ele tutuşmak veya sadece öpmek istersiniz.
Sorun değil, bunu partnerinize güzel bir şekilde iletmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve onlar bunu memnuniyetle karşılayacaktır.
2. Doğum sonrası ağrıyı doktor veya ebe ile tartışın
Seks sırasında ağrı veya diğer fiziksel sorunlarla mücadele etmeye devam ederseniz, bunu doktorunuz veya ebenizle konuşmaktan çekinmeyin.
Doğum sonrası ağrı gerçekten birkaç aydan fazla sürmemeli ve bazen daha büyük sorunlar ortaya çıkabilir. Örneğin – Kötü iyileşmiş bir epizyotomi/yırtılma, yara dokusu ağrısı veya kuruluğa neden olan hormonal sorunlar.
Bir şey gerçekten yanlış geliyorsa, olabilir ve daha yakından bakmaya değer. Bazı kadınlar, bu konularda çalışmak için bir kadın fizyoterapisti görme şansına sahip oldular.
3. Ev dışında vakit geçirmeyi planlayın
Sadece bir saat kadar bile olsa, evden biraz zaman ayırmaya çalışın. Bir arkadaşınızla bir kahve alın, tırnaklarınızı yaptırın, bebek gece yattıktan sonra Target'a koşun vb.
Amaç, hala normal bir kadın olduğunuzu hatırlamanız için bazı tipik şeyler yapmaktır.
Erken ebeveynliğin monotonluğundan bir mola, işleri değiştirmek ve samimi bir ruh halini ateşlemek için yeterli olabilir.
4. Seks planlayın
Evet, bu umutsuz ve sıkıcı görünebilir, ancak yeni annelik aşaması, hayatta kuralların biraz değişmesini gerektiren benzersiz bir dönemdir.
Resmi ve sıradan görünse de, sonunda eşinize zaman ayırmış olacaksınız ve bu küçük önceliklendirme uzun bir yol kat edecek.
Başlangıçta ayda bir veya iki kez yeterli olabilir, ikinizin de ne beklediğini öğrenmek için bunu eşinizle tartışın.
5. Arkadaşlarınızla konuşun
Doğum sonrası dönemde seks ve samimiyetle nasıl başa çıktıklarını öğrenin. Bazı ipuçlarına sahip olabilirler. Bu, deneyiminizi normalleştirerek (umarım) veya sizin dışınızdaki tüm arkadaşlarınızın iyi durumda olduğunu hissederseniz, bir şeyler üzerinde çalışmak için sizi teşvik ederek size yardımcı olacaktır.
Endişelenme, hala normalsin.
6. Sizi havaya sokabilecek şeyler yapmaya çalışın
Vaktiniz varsa (haha) - banyo yapın, seksi bir film izleyin veya erotik bir hikaye okuyun, geçmişte sahip olabileceğiniz veya sahip olabileceğiniz fantezileri düşünün.
Yaratıcı ol!
Bu uzun bir sipariş olabilir, ancak bazen tüm eski hileleri çıkarmanız gerekir.
7. Bebeksiz bir geceyi planlayın
Siz ve eşiniz buna hazırsanız ve doğru destek sistemine sahipseniz, bebeksiz bir gece geçirmeyi planlamaya çalışın.
Bunu erken yapmanın birçok faydası vardır -
- Bebeğinizi seçtiğiniz ve güvendiğiniz diğer bakıcılarla tanıştırır.
- Sizin ve eşinizin bebeği bir geceliğine bırakıp rahat olmanızı sağlar.
- Sevdiğiniz kişiyle biraz yalnız kalmanız için sizi zorlar.
Belki o otel yatağına girip tüm zaman boyunca uyuyacaksın ama buna değecek.
Ayrıca bebeği erken bırakabiliyorsanız, bunu tekrar yapma şansınız artar ve bu güzel ve sağlıklı bir ebeveyn/çocuk/aile yardımcısı ilişkisinin başlangıcı olur.