İçerik
- 1. Kendinize zaman ayırın
- 2. Bir liste yapın
- 3. Destek sisteminizle yeniden bağlantı kurun
- 4. Romantizmde yavaş gidin
- 5. Partnerinizle iletişim kurun
- 6. Partneriniz eski sevgiliniz değil
- 7. İçgüdülerinize güvenin
- 8. Bakış açınızı değiştirin
İlişkiler bizi derin bir düzeyde etkiler, bu nedenle bir ilişki ters gittiğinde, yeni biriyle savunmasız olmayı ve kötü bir ilişkiden hemen sonra güven inşa etmeye başlamayı zorlaştırması şaşırtıcı değildir. Bir partner güveninizi kırdığında veya aldatma yoluyla size ihanet ettiğinde, romantik bir partnere inancınızı koymanızı zorlaştırabilir. Hala kötü bir ilişkiden kurtulurken güven sorunları geliştirebilirsiniz.
Toksik bir ilişkiden kurtulmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Ancak toksik bir partnerden ayrılmak, yeni bir ilişkiye başlama konusunda temkinli hissetmenize neden olabilir. Bir başkasını sevmek ve güvenmek isteseniz bile, bunu gerçekleştirmek zorlu bir savaş gibi geliyor.
Kötü bir ilişkiden sonra tekrar güvenmeyi öğrenmek her iki taraf için de zor olabilir, ancak biraz çaba sarf ederek başarılı bir yeni ilişkiye sahip olabilirsiniz. Geçmişte olanların gelecekteki ilişkilerinizi etkilemesine izin vermeyin.
Ancak, bir ilişkide güveni yeniden nasıl inşa edersiniz? İşte kötü bir ilişkiden sonra güven inşa etmek için 8 adım.
1. Kendinize zaman ayırın
Kötü bir ilişkiden ayrılmak zordur ama kötü bir ilişkiden sonra güven inşa etmek daha zordur. Bu tür ortaklar egonuza, zihinsel sağlığınıza ve güvenme yeteneğinize zarar verebilir. Kötü bir ilişkiden çıktıktan sonra başka bir romantik ilginin peşine düşmeden önce kendinize biraz zaman ayırmanız akıllıca olacaktır.
Zaman ayırmak size kendinizi tanıma fırsatı verir. Bu zamanı geçmiş ilişkinizin yasını tutmak, bir hobiye başlamak, arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak, seyahat etmek, kariyerinize odaklanmak veya sadece rahatlamak için kullanmak için kullanabilirsiniz.
2. Bir liste yapın
Artık kötü bir ilişki içinde olduğunuza göre, ileriye dönük yeni bir ilişkide neye tahammül edip etmeyeceğinizi daha iyi biliyorsunuz.
Birçoğu, gelecekteki bir romantik partnerde görmek istedikleri olumlu niteliklerin bir listesinin yanı sıra birinden hoş görmeyeceğiniz davranışların, alışkanlıkların ve özelliklerin bir listesini yapmayı yararlı buluyor.
3. Destek sisteminizle yeniden bağlantı kurun
Kötü bir ilişki içindeyken arkadaşlarınızla ve ailenizle ilişkilerinizi sürdürmek zor olabilir. Eski sevgiliniz zamanınızın çoğunu almış olabilir, bu da sizi destek sisteminizden uzaklaştırmıştır. Bu, sizi eski sevgilinize tamamen bağımlı olmaya zorladığı için toksik ilişkilerde yaygındır.
Artık onların kötü etkisinden kurtulduğunuza göre, sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmanın zamanı geldi. Bu ilişkiler, ayrılığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak ve size güvenilir insanların olduğunu öğretecek, böylece yeni bir ilişkide kolayca güven inşa edebilirsiniz.
Hayatınızda karşılaşabileceğiniz herhangi bir denemede sizi görmek için güçlü bir destek sistemi görevi göreceklerdir.
4. Romantizmde yavaş gidin
Artık bekar olman yeni bir ilişkiye başlaman gerektiği anlamına gelmez. Bir ilişkide olmaya hazır değilseniz, bir geri tepme olarak birini takip etmeyin. Senin için adil değil, aşık olduğun kişi için de adil değil.
Yeni biriyle olmaya hazır olduğunuzda, acele etmeyin. Kötü bir ilişkiden sonra güven inşa etmek, ciddileşecek birini bulmadan önce farklı ortaklarla tekrar tekrar çaba göstermenizi gerektirebilir. Yeni partnerinize karşı dikkatli olun ve onlara güvenebilecek duruma gelene kadar aklınızı ve kalbinizi kullanın.
5. Partnerinizle iletişim kurun
İster yeni bir ilişkiye başlıyor olun, ister birisiyle yıllardır birlikte olun, iletişim sağlıklı bir bağı sürdürmek için en önemli aracınız olacak. Yeni bir ilişkiye başlıyorsanız, son ilişkiniz hakkında partnerinizle açıkça iletişim kurmalısınız.
Onlara eşinizin size nasıl davrandığını, bunun size nasıl hissettirdiğini anlatın ve bir süre için belirli davranışlar veya ifadeler tarafından nasıl tetiklenebileceğiniz konusunda eşinize dürüstçe açıklayın.
Güven sorunlarınız konusunda açık olmak, eşinizin size karşı çalışmak yerine güven ve ilişkiniz için güçlü bir temel oluşturmasına yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışmasına yardımcı olacaktır.
6. Partneriniz eski sevgiliniz değil
Kötü bir ilişkiden sonra güven inşa etmeyi öğrenmek istiyorsanız, partnerinizin eski sevgiliniz olmadığını kendinize hatırlatmanız gerekecek. Sadakatlerini veya size olan sevgilerini sorgulamanıza neden olacak hiçbir şey yapmadılar.
Bu, zihninizi birkaç kez çalmanız ve bir ilişkide birine nasıl güveneceğinizi kafanızdan önce öğrenmeniz gerekebileceği bir gerçektir ve kalbiniz de her şeyi aynı şekilde görür.
7. İçgüdülerinize güvenin
Kötü bir ilişkiden sonra nasıl güven inşa edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, önce kendinize nasıl güveneceğinizi öğrenmelisiniz. Kötü ilişkiler genellikle böyle başlamaz. İlk başta, eşinizle çok mutlu olabilirsiniz. Sizin için iyi olduklarını bile düşünmüş olabilirsiniz. Ama zamanla ilişki ikiniz için de zehirli hale geldi.
İlişkinizdeki toksisite döneminde, muhtemelen bir şeylerin doğru olmadığı hissine kapıldınız. Size davranılma şeklini beğenmediniz veya paylaştığınız davranışın sağlıklı olmadığını kabul ettiniz.İlişkiyi kurtarmak istediğin için bu içgüdüsel duyguları görmezden gelmiş olabilirsin.
Bu sefer, içgüdülerinize güvenmeyi öğrenin ve içgüdülerinize göre ilerleyin. Bir şey doğru gelmiyorsa, partnerinizi bunun üzerine arayın. Bu sefer kırmızı bayraklara çok dikkat edin.
Öte yandan, içgüdüleriniz size yeni partnerinizin güveninize layık olduğunu söylüyorsa, onunla devam edin. Temeli yoksa, eski bir ortağın hataları için onları cezalandırmayın.
8. Bakış açınızı değiştirin
Kendinize tüm kadınların yalancı olduğunu veya tüm erkeklerin aldattığını söylemeye devam ederseniz, buna inanmaya başlayabilirsiniz. Yeni birine güvenmeyi öğrenmek istiyorsanız, ilişkilere bakış açınızı değiştirmeniz gerekecektir. O elma özellikle çürük olsa bile, bir elmanın bütün salkımı mahvetmesine izin vermeyin.
Yeni partnerinizin size güvenilebilecek biri olduğunu ve sizin en iyi çıkarlarınızı göz önünde bulundurduğunu göstermesine izin verin.
Toksik bir ilişkide deneyimlediğiniz davranış, yeni bir ortağa karşı güvensiz hissetmenize neden olabilir, ancak başarısız bir ilişkiden sonra eşinize güvenmeyi öğrenebilir misiniz?
Bu sorunun cevabı gerçekten çok basit. Kendinize zaman ayırarak, yeni bir partnerle açık iletişim kurarak ve çok sabırla, kötü bir ilişkiden sonra güven inşa etmeyi öğrenebilirsiniz.