İçerik
- affetmek neden önemlidir
- İlişkiler için affetmenin faydaları
- Affetmek duygusal iyileşmeye giden yolu açabilir
- Bağışlamanın diğer faydaları
Bağışlama, sağlıklı ilişkilere birincil katkıda bulunur. Affetmeyi alışkanlık haline getiren çiftlerin, daha uzun süre ve oldukça tatmin edici romantik ilişkiler yaşama şansı daha yüksektir. Aslında araştırmalar, koşulsuz bağışlama uygulayan insanların uzun bir yaşam sürme olasılığının daha yüksek olduğunu da ileri sürdü.
affetmek neden önemlidir
Bağışlamanın sayısız faydası olsa da, sorunu bir kez geride bıraktıktan sonra, affetmenin bir ilişkide oynadığı rolü anlamak çok önemlidir. Öyle görünmeyebilir, ancak affetmek sağlıklı bir ilişkinin anahtarlarından biridir, çünkü öncelikle insanlar bir noktada hata yapmaya mahkumdur.
Hepimiz ayrı bireyleriz ve her birimizin kendi bakış açıları ve zihniyetleri var. Benzer şekilde, hepimiz kusurluyuz ve özellikle incindiğimizde kaçınılmaz olarak hatalar yapıyoruz. Bu, birine birini kapsamlı bir şekilde kötüye kullanma bahanesi vermese de, ilişkideki diğer kişiyi affetmeniz için size bir neden verir. Derinden değer verdiğiniz biriyle uzun ve sağlıklı bir ilişki yaşamak istiyorsanız, affetme yeteneğiniz üzerinde çalışmanız gerekecek.
İlişkiler için affetmenin faydaları
Bağışlamanın çeşitli fiziksel ve zihinsel faydaları vardır, ancak ilişkilerin de affetmenin faydalarından yararlanabileceğini biliyor musunuz?
Düzenli olarak affediciliği uygulayan çiftler, daha fazla davranışsal düzenleme göstermiştir. Ayrıca partnerlerine karşı da olumlu motivasyon gösterirler, bu da içerleme davranışı sergilemek veya kin beslemek yerine aslında davayı bıraktıkları anlamına gelir. Sadece bu değil, aynı zamanda daha az nefret, ceza ve düşmanlık içeren olumlu bir ilişki sürdürmek için de çalışırlar.
Partnerinizi affetme sürecindeyken, o da size çektirdiği acılardan dolayı utanç duymaya başlar. Utanç, yalnızca güvenlik açığı nedeniyle ortaya çıkar. Birisi sinirlendiğinde veya incindiğinde, diğer kişiyi de kızdıran ve inciten tepkilerinde oldukça belirgindir ve sonuç olarak döngü devam eder. Ancak acıyı bastırdığımızda ve yerini anlayışa bıraktığımızda sonuç her iki taraftan da kırılganlığa açık bir ilişkidir. Partnerimizle empati kurduğumuzda ve ne zaman acı çektiğimizi veya incindiğimizi anladığımızda, gerçekten affedebilir ve kalplerimizi özgür bırakırken aynı zamanda partnerlerimizle olan bağımızı güçlendirebiliriz.
Affetmek duygusal iyileşmeye giden yolu açabilir
Bazı araştırmalar ayrıca affetmenin duygusal yaralanmaları iyileştirmenin yolunu açabileceğini göstermektedir. Bağışlamanın bir ilişkideki diğer faydaları arasında karşılıklı empatiyi mümkün kılmak ve ilişkisel dayanıklılığı teşvik etmek de yer alır. Sonuçta, ilişkiyi güçlendirir. Affetmek, olumlu düşünceleri geri getirmenin yanı sıra, olumlu davranışları ve duyguları da geri kazandırır. Başka bir deyişle, affetmek, ilişkiyi sorun ortaya çıkmadan önceki durumuna geri getirebilir.
Bağışlamanın diğer faydaları
Affetmenin olumlu davranışlara göre faydaları ilişkilerin dışına da uzanır; bağışlama, hayırseverlik bağışları, artan gönüllülük ve benzer fedakar davranışlarla bağlantılıdır. Affetmek kalbe faydalıdır. Affetmenin kan basıncı, düşük kalp hızı ve stresten kurtulma ile ilişkili olduğu ileri sürülmektedir. Sonuç olarak, affetmek yalnızca kalbinize değil, aynı zamanda genel sağlığınıza da uzun vadeli faydalar sağlayabilir.
Bağışlama aynı zamanda sağlığın farklı yönleriyle de olumlu bir şekilde ilişkilendirilmelidir; bedensel şikayetler, yorgunluk, uyku kalitesi, fiziksel belirtiler ve kullanılan ilaçlar. Sonuç olarak, depresif belirtiler gibi olumsuz etkilerin azalması, çatışma yönetimini ve maneviyatı güçlendirdi. Affetmek aynı zamanda bir kişiye stresten kurtulma sağlar ve bu da genel olarak sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Alt çizgi
Bir ilişkide affetmek ve affetmek genellikle beden ve zihin için faydalıdır, bu da incinmeyi ve öfkeyi bırakmak ve diğer kişiyi affetmek için çalışmak için yeterli bir nedendir.
Affetmenin, insanların başkalarına karşı daha az savunmasız ve daha güçlü hissetmelerine ve aynı zamanda öfke ve acıyı serbest bırakmalarına yardımcı olan bir süreç olduğunu unutmayın. Aşırı davranışların hoş görülmesi gerekmediğini ve bunun diğer kişinin davranışlarına katılmakla da ilgili olmadığını unutmayın. Ancak affetmek, kişiye sürekli kızgınlık ve nefret döngüsünü kırma şansı verir ve kişinin ilerlemesine yardımcı olan iç huzurunu getirme şansı verir. Affetmenin hem çaba hem de zaman gerektirdiğini ve affetmeyi uygulamanın mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin temeli olduğunu unutmayın.