İçerik
- Bir çiftin parçası olmakla bağımsızlığı dengelemek için mücadele etmek
- Empati
- beklentilerin iletişimi
- Takım çalışması
ABD, bağımsızlık ve bireycilik idealleri üzerine kurulmuş bir ülkedir.
Birçok Amerikalı, romantik ilişkilere girmeden önce özerklik kazanmak ve bireysel kariyer yapmak için yola çıktı. Bireysellik arayışı hem zaman hem de sabır gerektirir.
Artık insanlar “yerleşmek” için her zamankinden daha fazla bekliyor.
ABD Sayım Bürosu'na göre, 2017 yılında kadınlarda ortalama evlilik yaşı 27,4 ve erkeklerde 29,5 idi. İstatistikler, insanların evlilik yerine kariyer inşa etmek veya başka kişisel çıkarlar peşinde koşmak için daha fazla zaman harcadıklarını ima ediyor.
Bir çiftin parçası olmakla bağımsızlığı dengelemek için mücadele etmek
İnsanların ciddi bir ilişkiye girmek için daha uzun süre bekledikleri gerçeği göz önüne alındığında, birçok insanın bağımsızlığını bir çiftin parçası olmakla nasıl dengeleyeceğini öğrenirken pes etmesi şaşırtıcı değil.
Birçok çiftte, “ben” hakkında düşünmekten “biz”e geçiş yapmak son derece zorlayıcı olabilir.
Geçenlerde, her ikisi de otuzlu yaşlarının başlarında olan ve ilişkilerinde bu zorluğun tekrar tekrar ortaya çıktığı nişanlı bir çiftle çalışıyordum. Böyle bir olay, arkadaşlarıyla yeni bir daireye taşındıkları akşam dışarı çıkıp içki içmeye gitmesi ve onu zahmetli bavul açma işlemine tek başına başlaması için bırakmasıydı.
O akşamın ilerleyen saatlerinde, onu sarhoş sersemliğinden emzirmek zorunda kaldı.
Seansımızda, çok fazla içtiği için özür dilemesine rağmen ondan bencil ve düşüncesiz olarak bahsetti, ancak o akşam arkadaşlarıyla dışarı çıkmaktan neden bu kadar üzgün olduğunu anlayamadı.
Onun bakış açısına göre, son 30 yılı tam olarak ne yapmak istiyorsa onu yaparak geçirmişti. Daha önce eşini ve yaptığı seçimlerin sonucunda nasıl hissedebileceğini düşünme ihtiyacını hiç yaşamamıştı.
Onun bakış açısına göre, kendini önemsiz hissetti ve davranışını, kendisine değer vermediği veya hayatlarını birlikte inşa etmek için zaman harcamadığı şeklinde yorumladı. Soru, “ben”den “biz” zihniyetine geçişlerini yönetmeyi nasıl öğrenebilecekleri, ancak yine de bir bireysellik duygusunu nasıl koruyabilecekleri oldu?
Bu, birçok çift için ortak bir sorundur ve neyse ki, bu zorlukla mücadele etmek için öğrenilebilecek birkaç beceri vardır.
Empati
Herhangi bir ilişkide ustalaşmak için en önemli becerilerden biri empati becerisidir.
Empati, başka bir kişinin duygularını anlama ve paylaşma yeteneğidir. Bu, çiftlerle sürekli üzerinde çalıştığım bir şey. Empati kulağa kolay gelse de birçok insan için oldukça zorlayıcı olabilir.
Partnerinizle pratik yaparken, yanıt vermeden önce söylediklerini aktif olarak dinlemek ve anlamak için zaman ayırın. Durun ve kendinizi onların yerinde hayal edin ve ortaya çıkan duygulara dikkat edin.
Bu size eşinizin nereden gelebileceği hakkında bir fikir verecektir. Anlayamıyorsanız, partnerinize nasıl hissettiklerini anlamakta güçlük çektiğinizi açıklayın ve açıklamasını isteyin.
Empati pratiği devam ediyor ve sürekli olarak eşinizi düşünmeyi ve deneyimlerinin ne olabileceği konusunda düşünceli olmaya çalışmayı içeriyor.
beklentilerin iletişimi
Ustalaşmak için bir başka yararlı beceri, eşinizle beklentilerinizi iletmektir.
Bu basit hareket aynı zamanda “biz” zihniyetine girmede de yardımcı olur.
Yukarıdaki müşteri nişanlısına, yeni dairede ilk gecelerini birlikte geçirmek isteyeceğini çünkü onunla anı yaşamak istediğini umduğunu bildirmiş olsaydı, onu düşünmesi için kapıyı açabilirdi. istekler ve ihtiyaçlar.
Partnerimizin beklentilerini anlıyorsak, bu bizi bu ihtiyaçları karşılamanın farklı yollarını düşünmeye yönlendirir ve onları beynin ön saflarında tutar.
İnsanlar düşünceli okuyucular değildir ve ortaklarımıza ne istediğimizi söylemedikçe, onlardan bir şey yapmalarını istediğimizi bilmelerini bekleyemeyiz.
Takım çalışması
“Biz” açısından düşünmeye başlamanın bir başka harika yolu da birlikte yemek pişirmek, bir şeyler inşa etmek veya bir problem çözmek gibi ekip çalışmasını içeren bir proje yapmaktır.
Bu tür faaliyetler yalnızca güven inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda birbirinizin farklı projelere yaklaşma yollarını ararken ve birlikte kendi yolunuzu yaratırken destek için ortağınıza yaslanmanıza da meydan okur.
Bir çift olarak ortaksınız ve kendinizi bir takım olarak görmelisiniz.
Aslında “ben” yerine “biz” olmanın en büyük faydalarından biri, bir ortak olmak ve ne olursa olsun size sadık kalacak bir takım arkadaşına sahip olmak.
Bu yüzden gardınızı indirdiğinizden emin olun, partnerinizin sizinle empati kurmasına güvenin, neye ihtiyacınız olduğunu sorun, sık sık ekip çalışması yapın ve “biz” olmanın tadını çıkarın.