İçerik
- Narsist nedir?
- Neden bir narsistle tartışmak boşunaymış gibi geliyor?
- Narsistlerin bir tartışma sırasında kullandıkları tipik taktiklerden bazıları nelerdir?
- 1. Narsistler kazanmayı sever
- 2. Doğrudan soruları yanıtlamaktan kaçınacaklar
- 3. Argümanı saptırırlar
- 4. Taş duvarcılık narsistlerde yaygındır
- 5. Narsistler genellikle bir tartışmada yansıtma kullanır
- 6. Gaz aydınlatması
- Bir narsistle nasıl tartışırsınız?
- 1. “Doğru” veya “yanlış” kelimelerinden bahsetmeyin
- 2. Yemi almayın
- 3. Bir narsistle kazanmak, onun duygularıyla empati kurmayı gerektirebilir
- 4. “Siz” veya “Ben” yerine “Biz”i kullanın
- 5. Bir narsisti geri kazanmak için
- toparlamak
Hepimiz hayatımızın bir noktasında bir narsistle ya tanışmışızdır ya da deneyimlemişizdir. Bazılarımız bir narsistle romantik bir ilişki bile yaşamışızdır.
Narsist, birlikte çalıştığınız biri, sosyal çevrenizdeki bir kişi veya hatta eşiniz olsun, bir narsistle tartışmak için en iyi teknikleri bilmek, bir çatışma ortaya çıktığında yardımcı olacaktır.
Bir narsistle tartışmanın muhtemelen anlamsız bir çaba olacağını en başından bilmelisiniz. Tanım olarak, narsistler her zaman haklı olduklarını düşünürler ve asla sizin bakış açınıza gelmezler (hatta onu dinlemezler!).
Narsist nedir?
Narsistin ne olduğunu tanımlayarak başlayalım. Birçok insanın düşündüğünün aksine, teşhis edilmiş bir kişilik bozukluğu değildir.
Bir süreklilik içinde meydana gelen bir dizi özelliktir, bunun en belirgin olanı benmerkezciliktir.
Yunan mitolojinizi hatırlarsanız, Narcissus o kadar yakışıklı bir çocuktu ki bir su birikintisindeki kendi yansımasına aşık oldu.
Bu efsaneden, en önemli önceliği kendileri olan bir kişi olan Narsist terimi gelir.
Narsist kişiliği oluşturan diğer özellikler şunlardır:
- Başkalarının duyguları için empati yok
- Kişisel amaçlara ulaşmak için başkalarını manipüle eder ve bunlardan yararlanır
- Her zaman haklı olduklarına ve diğer herkesin yanlış olduğuna ikna oldum
- Çevrelerindeki herkesten zihinsel olarak üstün hissediyor
- Kibirli
- Özel oldukları inancı ve bu özelliğin herkes tarafından yanlış anlaşıldığı
- Büyüklenme, bir üstünlük duygusu, başarıları ve yetenekleri abartır (genellikle onlar hakkında yalan söyler)
- Karamsar, sinirli, ruh hali değişimleri
- Hak duygusu
- Aşırı beğeni ihtiyacı
- Başkalarını incitirken pişmanlık duymamak
- Hayvanlara ve insanlara yönelik şiddet
- Sonuçlar hakkında endişe yok
- Otoriteyi küçümseme; kanunların üstünde olduklarını düşünüyor
- Başkalarının güvenliğini umursamayan pervasız, riskli davranış
- Başkalarını sömürmek de dahil olmak üzere bir aldatma örüntüsü
- Sorumsuz, saygısız ve düşmanca davranışlar
Tüm bu özellikler, bir narsistle tartışırken herhangi bir anlamlı çözüme varmayı zorlaştırır.
Bu nedenle, bir narsistle tartışmak için bazı ipuçlarını öğrenmek önemlidir. Bu ipuçlarını kullanarak, bir narsistle boş bir hayal kırıklığı egzersizinden (en azından) tartışmayı yolunda ve odaklı tutmanın bir yoluna kadar tartışacaksınız.
Bir narsist, amacı ortak bir zemin bulmak olan medeni bir tartışmaya katılamaz çünkü umduğunuz sonucu alamayabilirsiniz, ancak bir narsiste söylenecek şeyleri öğrenirken bazı çok yararlı beceriler geliştireceksiniz.
Ayrıca İzle:
Neden bir narsistle tartışmak boşunaymış gibi geliyor?
Bir narsistle tartışmak, normal ilişki tartışmalarından tamamen farklı bir deneyimdir.
Bir narsistle tartışmayı farklı bir deneyim haline getiren üç nokta ile başlayalım.
- Bir narsistle tartışırken, onların gerçeklerden çok kazanmakla ilgilendiklerini bilin.
- Narsistler suçu başkasına atmayı severler. Kendileri hakkında kötü hissetmekten kaçınmak için size yanlış giden her şey için suçu başkasına atarlar.
- Narsist argüman taktikleri biraz farklıdır. Sizi pek umursamıyorlar, bu yüzden geri adım atmak için çok az teşvikleri var.
Narsistlerin bir tartışma sırasında kullandıkları tipik taktiklerden bazıları nelerdir?
1. Narsistler kazanmayı sever
Narsistlerin, bedeli ne olursa olsun kazanmak, kontrol etmek ve sizi boyun eğdirmek istediklerini unutmayın.
Sizi duygusal ve hatta bazen fiziksel olarak incitmek için gaz yakacak, taş duvar yapacak, yalan söyleyecek, dikkatinizi dağıtacak, bağıracak ve çığlık atacaklar.
2. Doğrudan soruları yanıtlamaktan kaçınacaklar
İnsanların kelime salatası dediği şeyle (hiç bir anlam ifade etmeyen bir dizi kelime) sizi vuracaklar ve genellikle söyleme hakim olacaklar.
Tamamen konudan sapacaklar, bir tartışmaya girecekler. Aniden konunun değiştiğini fark edeceksiniz.
Bu narsist argüman stratejilerinin tümü, sizi raydan çıkarmak ve kafanızı karıştırmak içindir, böylece sonunda argümanı hayal kırıklığından kurtarırsınız. O zaman narsist kazanmış gibi hissedecektir.
3. Argümanı saptırırlar
Narsistler saptırma savaşçılarıdır. Gerçeklerinizi tartışamayacaklarını görürlerse, odağı başka bir yere, ikincil, alakasız veya ilgisiz herhangi bir şeye çekeceklerdir.
Örneğin, odak noktanızı kullandığınız kelimelere, tarzınıza, motivasyonlarınıza vb.
4. Taş duvarcılık narsistlerde yaygındır
Narsist duvar örme, aniden işbirliği yapmayı, dinlemeyi ve sizinle iletişim kurmayı reddettikleri bilinen başka bir taciz taktiğidir.
Kendinizi bir narsistle tartışırken bulursanız ve odayı terk etmeye ya da sizi günlerce dondurmaya karar verirlerse, taş duvarınız var demektir.
5. Narsistler genellikle bir tartışmada yansıtma kullanır
Bu, kendilerinden kaynaklanan istenmeyen davranışları size yansıttıkları anlamına gelir. Yaygın bir kötüye kullanma taktiği, kendi sorunları için sorumluluk almak yerine başkalarını suçlarlar.
6. Gaz aydınlatması
Gaslighting bir narsistin imza tekniğidir! Bu, sizin deli olduğunuzu, aşırı hassas olduğunuzu veya bir şeyler hayal ettiğinizi düşündürdükleri zamandır.
“Her zaman her şeyi kelimenin tam anlamıyla alıyorsun !!!” Bir narsist, bir tartışma sırasında duygularınızı incittiğinde söyleyecektir. Duygularınızı incitmek için asla sorumluluk almazlar.
Bir narsistle nasıl tartışırsınız?
Bir narsiste karşı kazanamayabilirsiniz, ancak bu ipuçları, konuşmayı mümkün olduğunca az duygusal üzüntü ile ilerletmeye yardımcı olacaktır.
1. “Doğru” veya “yanlış” kelimelerinden bahsetmeyin
Bir narsistle tartışırken işleri yumuşatmak istiyorsanız, kimin suçlanacağını anlamaya çalışarak bir narsisti yenmeyi beklemeyin.
Narsistler, kırılgan benlik duygularını desteklemek için büyüklenmecilik (gerçekçi olmayan mükemmel olma duygusu) kullandıkları için yanıldıklarını asla kabul etmezler, sizin de onlara yanlış olduklarını göstermeniz ve bunun neden yararsız olacağını açıklamanız için. Seni suçlamayı tercih ederler!
2. Yemi almayın
Bir narsistle tartışırken, kışkırtıcı ve kötü şeyler söylemelerini bekleyin. Kötü niyetli olmak için kabloludurlar.
Sizden bir yanıt almak istiyorlar. Olumsuz olsa bile dikkat çekmelerinin başka bir yolu. (Bu size tanıdığınız bir yürümeye başlayan çocuğu hatırlatıyor mu? Aynı mantık!)
Buna kanmayın ve onların seviyesine inmeyin. Bir narsisti incitmenin (ve büyük bir kavgadan kaçınmanın) en iyi yolu, önünüzde salladıkları yemi görmezden gelmektir.
Hakaretlerini görmezden gelir ve tuzağa düşmezseniz, çoğu zaman anlamsız bir tartışmadan kaçınabilirsiniz.
3. Bir narsistle kazanmak, onun duygularıyla empati kurmayı gerektirebilir
Narsistler dikkati üzerinde topladıklarından, bir narsistle tartışırken empati kurmak yararlı bir strateji olabilir. Onlara nasıl hissettiklerini anladığınızı ve empati kurduğunuzu söyleyin.
Bu, genellikle tartışmanın şiddetini azaltabilir çünkü narsistler, anlayış ifadenizle sakinleşebilir. "Çok sinirlenmiş olmalısın. Duygularını bu şekilde anlayabiliyorum."
4. “Siz” veya “Ben” yerine “Biz”i kullanın
Narsist suçlamaları değiştirmek yaygındır, ancak bir narsistle tartışırken “biz” dilini kullanırsanız iyi tepki verebilirler.
Örneğin, narsist bir kocayla tartıştığınızı hayal edin.
Kendinizi savunuyorsunuz ve şimdi ikiniz orijinal konuyla hiçbir ilgisi olmayan bir şey üzerinde artan bir çatışmaya kapılıyorsunuz (çünkü argümandaki sapma narsistler için yaygındır). “Biz”i içeren olumlu bir şey söyleyerek tartışmayı durdurun:
"Seni seviyorum ve beni seviyorsun. Yapmak istediğim son şey seni incitmek ya da seninle tartışmak. Sanırım ikimiz de raydan çıktık. Hadi öpüşelim ve barışalım."
5. Bir narsisti geri kazanmak için
Bir narsisti yenmenin en iyi taktiği, duygularınızı tamamen kontrol altında tutmaktır. Bu, sabır, derin nefes alma ve biraz mesafeli olmayı gerektirir çünkü narsistler sizi kışkırtma konusunda oldukça yeteneklidir.
Duygularınızı ve dilinizi kontrol altında tuttuğunuzda, narsisti silahsızlandırırsınız ve o kendi haline bırakılır.
Öfkesinin alevlerini beslemek için sana güvendiği için kafası karışacak. Bir narsiste yanıt vermenin en iyi yolu, duygusal olarak yanıt vermemektir.
toparlamak
Kendinizi bir narsistle tartışmaya sürüklendiğinizi fark ederseniz, bu ipuçlarını kullanmak, kazanılması imkansız uzun bir sohbetten uzak durmanıza yardımcı olacaktır.
Provokasyonlarını tarafsızlık, can sıkıntısı veya kararsızlıkla karşılayın. Bunu yaparak, onların ateşine yakıt dökmekten kaçınacak ve kendi zihinsel sağlığınızı, narsistlerin zayıf benlik saygısını güçlendirme girişimlerinden korumuş olacaksınız.
Bir narsistle tartışmayı asla "kazanamayacaksınız", ancak kendi bütünlüğünüzü korurken hepsiyle etkileşime geçebilirsiniz. Ve bu başlı başına bir kazanç!