İçerik
- niyetle dinle
- Duygularınız için sorumluluk alın
- Eşinizin dilini öğrenin
- hayır demek sorun değil
- Nazik ve zarif ol
Evlilik zor. Filmler ve televizyon, aşk ve evlilik fikirlerini romantikleştirdi ve beklentileri yükseltti. Standartlar gerçeğin çok üzerinde belirlenir - herkesin endişe, şüphe ve çatışmadan arınmış bir peri masalı aşkı yoktur. Bununla birlikte, evliliğiniz mükemmel olmasa da, bir ilişkinin zaman içinde değişime ve büyümeye devam etmesi önemlidir. Aşağıdaki beş strateji, düzenli olarak uygulanırsa, etkileşim şeklinizi dönüştürmede ve eşinizle daha iyi iletişim kurmanın keyfini çıkarmada etkili olabilir.
niyetle dinle
"Seni duydum." Bu cümle eşler arasındaki iletişime yabancı değil, ama duymak aslında dinlemekle aynı anlama mı geliyor? İşitme, ses dalgalarının kulak zarına çarparak beyne iletilen titreşimlere neden olduğu süreçtir. İletişimin fiziksel, biyolojik kısmıdır. Ancak dinleme, iletilen bilgiyi almak ve işlemek anlamına gelir. İyi bir dinleyici olmak, kelimelerden daha fazlasına dikkat etmek demektir. Kelimelerin tonunun, perdesinin ve hacminin ardındaki anlamı belirlemelisiniz; Eşinizle daha iyi iletişim kurmak için yüz ifadesinin, seslerin ve diğer sözsüz ipuçlarının yayıldığını görürsünüz.
İyi bir dinleyici olmak, eşinizin sizinle iletişim kurmaya çalıştığı şeyi almak için zaman ve enerji harcamak demektir. Dinlemek bir meydan okumadır; daha az konuşmayı, dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmayı, önemli fikirler aramayı ve erken yargılamadan kaçınmayı deneyin.
Duygularınız için sorumluluk alın
İletişim kurarken iddialı olmak genellikle agresif olmakla karıştırılır. Saldırganlık bir başkasının haklarını ihlal ederken, atılganlık haklarınızın saygılı ve özlü bir şekilde iletilmesidir. Girişkenliğin dili, duygularınız için sorumluluk almaya ve bu duyguların arkasındaki nedenleri açıkça tartışma yeteneğini artırmaya yöneliktir.
“Sanırım...” veya “Hissediyorum…” gibi “ben” ifadeleri kullanın. Bu gibi ifadeler, eşinize fikir veya düşüncenizi aktarmadığınızı, bunun yerine açıkça ifade etmeye çalıştığınızı göstermeye yardımcı olabilir. kendi. Benzer bir format kullanarak istekte bulunun; “İhtiyacım var…” demek, “Yapmalısın…” demekten çok daha etkili olabilir. Uzlaşma teklif edin veya eşinizin fikrini isteyin. Diğer kişinin nasıl hissettiğini varsaymak yerine açıklama isteyin ve duygularınız için diğer kişiyi talep eden veya suçluyor gibi görünen açıklamalar yapmaktan kaçının. Unutmayın, eşiniz sizi sinirlendirmedi - eşiniz bir şeyi sizinle değil de tek başına yapmayı seçtiğinde sinirlendiniz. Eylem sizin olmasa da, duygulardır ve onlar için sorumluluk almak hayati önem taşır.
Eşinizin dilini öğrenin
Nasıl sevgi almayı tercih edersiniz? Eşinizle kaliteli zaman geçirmeyi veya fiziksel olarak yakın olmayı tercih edebilirsiniz. Gary Chapman, yazarı 5 Aşk Dili: Aşkın Sırrıbu devam ediyor, her insanın sevgiyi aldığı ve verdiği beş farklı yol tanımladı. Bu kategoriler, fiziksel temas, hediye alma, kaliteli zaman, hizmet eylemleri ve onaylama sözlerini içerir. Yazar, her bireyin sevgi almak için bir veya iki ideal yöntemi olduğunu belirtiyor. Ancak en yaygın hata, çoğu kişinin eşinin dilini dikkate almak yerine, sevgiyi almayı tercih ettiği şekilde göstermeye çalışmasıdır. Yalnızca size nasıl sevgi gösterilmesini tercih ettiğinizi değil, aynı zamanda eşinizin nasıl sevilmek istediğini de belirlemek için zaman ayırın.
hayır demek sorun değil
Gerçekçi olmayan beklentileri karşılayamamak sinir bozucudur ve evlilikte önlenebilir sürtüşmelere neden olabilir. Bazen hayır demek iyidir! Eşinizle net bir şekilde iletişim kurmanın bir parçası, ne zaman yeterli olduğunu veya tabağınızda ne zaman çok fazla olduğunu bilme yeteneğidir. Hayır demek, siz veya eşiniz için hayal kırıklığı yaratabilir, ancak refahınızı ve ilişkinizin sağlığını korumak için gerekli olabilir. Eşinize bunun üzücü veya sinir bozucu olabileceğini kabul edin, ancak suçlu hissetmekten kaçının.
Nazik ve zarif ol
Hararetli bir tartışmanın ortasında, nazik olmak ve sabırlı olmak genellikle son derece zordur. Sözlerinizin eşinizi yükseltme veya alçaltma gücü var - onları akıllıca kullanın! O anda söylenen sözler, tartışma sona erdikten sonra kaybolmaz. Ne söylediğinizin bilincinde olun ve taşıdıkları gücün türünü bilin. Nazik ve sabırlı olun; eşinize bir hatayı düzeltmesi veya bir hata için özür dilemesi için zaman tanıyın. Beklentilere sahip olmak sorun değil, ancak anında tatmini beklemek tehlikelidir.
Bu beş strateji, eşinizle daha iyi iletişim kurmak için hayati öneme sahiptir, siz ve eşiniz tarafından uygulamaya konulursa, genel olarak eş ilişkisini iyileştirebilir. Aşk evliliğin temelidir, ancak daha derin bir düzeyde somut bir bağlantı kurma yolu olmadan evlilik gerçek potansiyeline ulaşamaz. Aktif olmayı, mevcut olmayı ve kibar olmayı öğrenin. Plakaya adım atmaya ve ilişkinizde gerçek bir bağlılık ortamı yaratmaya istekli olun.