İçerik
Her ilişkinin, bir çift olarak kim olduğunuzu yansıtan kendine özgü nitelikleri vardır. İlişkinizde neyin en iyi olduğunu “eğlenceli”, “tutkulu” veya “samimi” olarak tanımlayabilirsiniz veya belki de ebeveynler ve ortaklar olarak “birlikte iyi çalışırsınız”. İlişkiniz parmak izi gibidir - size neşe ve canlılık getiren şey ikinize özel ve benzersizdir.
Aynı zamanda, herhangi bir ilişkinin gelişmesi için gerekli olduğuna inandığım bazı bileşenler var. Evliliğinizde zorlanıyorsanız, özellikle bu temeller üzerinde çalışmak önemlidir. Ancak en iyi ilişkiler bile ara sıra "ince ayar" yapabilir. Eğer 3 temel seçecek olsaydım bunlar şunlar olurdu: Kabul, Bağlantı ve Bağlılık
Önerilen – Evliliğimi Kurtar Kursu
Kabul
Partnerimize verebileceğimiz en büyük hediyelerden biri, tam olarak kabul edilme ve kim oldukları için takdir edilme deneyimidir. Eşlerini değiştirmeye çalışan kişiler hakkında sık sık şaka yaparız ve bazen bunun onlar üzerindeki etkisini ciddiye almayız. Sahip olduğunuz arkadaşlarınızı ve en yakın olduğunuz insanları düşünün: Muhtemelen, kendiniz olabileceğinizi ve (hala!) siz olduğunuz için sevilip sevileceğini bilerek, onlarla rahat ve güvende hissediyorsunuz. Çocuklarınız varsa, onlara gülümsediğinizde aldıkları zevki bir düşünün ve onların yanında olmaktan heyecan duyduğunuzu onlara bildirin! Partnerinize de aynı şekilde davransaydınız nasıl olacağını hayal edin.
Genellikle yolumuza çıkan şey, olumsuz yargılarımız ve yerine getirilmemiş beklentilerimizdir. Partnerimizin daha çok bizim gibi olmasını isteriz - düşündüğümüz gibi düşünmesini, hissettiklerimizi hissetmesini vb. Bizden farklı oldukları basit gerçeğini kabul edemiyoruz! Ve onları nasıl olması gerektiğini düşündüğümüz imajımıza dönüştürmeye çalışıyoruz. Bu, bir evlilikte hayal kırıklığı ve başarısızlık için kesin bir reçetedir.
Bu yüzden eşiniz hakkında yargıladığınız veya eleştirdiğiniz bir şeyi düşünün. Kendinize sorun: Bu yargıyı nereden aldım? Ailemde mi öğrendim? Kendimi yargıladığım bir şey mi? Ve sonra bunun eşiniz hakkında kabul edebileceğiniz ve hatta takdir edebileceğiniz bir şey olup olmadığına bakın. Değilse, eşinizin değiştirmesini istediğiniz bazı davranışlar hakkında talepte bulunmanız gerekebilir. Ama bunu suçlamadan, utanmadan veya eleştirmeden (“yapıcı eleştiri” dahil!) yapmanın bir yolu olup olmadığına bakın.
Partnerinizin “Radikal Kabulü”, güçlü bir ilişkinin temellerinden biridir.
Kabulün bir parçası olarak şunları da içerebiliriz:
- Dostluk
- takdir
- Aşk
- Saygı duymak
Bağlantı
Hızlı tempolu dünyamızda, çiftlerin karşılaştığı en büyük zorluklardan biri birlikte vakit geçirmektir. Yoğun iş hayatınız veya çocuklarınız varsa, bu zorluğa katkıda bulunacaktır. İlişkilere yönelik en büyük tehditlerden birinden -ayrılma tehdidinden- kaçınmak istiyorsanız, bunu bir öncelik haline getir birlikte vakit geçirmek için. Ama dahası, eşinizle duygusal olarak bağlı hissetmek istersiniz. Bu, birbirimizle derinden ve açık bir şekilde paylaştığımızda ortaya çıkar.
Öyleyse kendinize sorun: Partneriniz hakkında ilgi ve merak ifade ediyor musunuz? Hayalleriniz ve arzularınız, hayal kırıklıklarınız ve hayal kırıklıklarınız da dahil olmak üzere derin hislerinizi paylaşıyor musunuz? Birbirinizi gerçekten dinlemek için zaman ayırıyor musunuz ve eşinize en büyük önceliğiniz olduğunu bildiriyor musunuz? Muhtemelen, bunları ilk aşık olduğunuzda yaptınız, ancak bir süredir birlikteyseniz, şimdi bunu yapmak için biraz niyet etmeniz gerekebilir.
Birbirinizi sevmek, mevcut olmak ve açıklık ve kırılganlıkla bağlantı kurmak demektir. Bu olmadan, aşk kaybolur.
Varlığın bir parçası olarak şunları da içerebiliriz:
- Dikkat
- Dinleme
- Merak
- Mevcudiyet
Bağlılık
Çiftlere sık sık “Birbirinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz ve değişmeye istekli olmanız gerekir!” diyorum. Dolayısıyla bağlılık, gerçekten “Kabul”ün diğer yüzüdür. “Kendimiz olmak” isterken, birbirimizin ihtiyaçlarını karşılamak ve ilişkimizi beslemek için ne gerekiyorsa yapmaya da karar vermeliyiz. Gerçek bağlılık sadece bir olay (yani evlilik) değil, her gün yaptığınız bir şeydir. Bir şeyi taahhüt ediyoruz ve olumlu adımlar atıyoruz.
İlişkinizde nasıl olmak istediğinizi düşünün:
- Sevmek mi?
- Tür?
- Kabul ediyor musun?
- Hasta?
Ve bu var olma biçimlerine bağlanmak ve onları eyleme geçirmek sizin için nasıl görünürdü? Nasıl olmak İSTEDİĞİNİZ ve nasıl olmaya EĞİLİMİNİZ konusunda netleşmek ve birincisine bağlılık göstermek çok önemli bir adımdır. Ardından, bunu gerçeğe dönüştürecek küçük adımlar bile atmayı taahhüt edin. (Bu arada – “kızgın, eleştirel, savunmacı, incitici” olmak istediğini söyleyen hiç kimse olmadı ve yine de genellikle böyle davranırız.)
Değiştirilemeyecek olanı kabul edin ve değiştirilebilecek olanı değiştirmeye karar verin.
Taahhüdün bir parçası olarak şunları da içerebiliriz:
- değerler
- Eylem
- doğru çaba
- beslemek
Bütün bunlar sağduyu gibi görünebilir ve öyle! Ancak yapmamız gerektiğini bildiğimiz şeylerden uzaklaşmak çok insanidir ve hepimizin hatırlatmalara ihtiyacı vardır. Umarım bunu faydalı bulursunuz ve ilişkinize hak ettiği ilgiyi göstermek için zaman ayırırsınız.
Size Sevgi ve Sevinç diliyorum!