İçerik
- 1. Kişisel bakımı dahil edin
- 2. Yardım isteyin
- 3. Zamansız zamanı optimize edin
- 4. Evden çalışırken stresi azaltın
Günümüz koşullarında ebeveynliğin kolay olmadığını hepimiz biliyoruz. Okulların kapanması ve zorunlu evde kalma emirleri arasında, meşgul çalışan babalar, karşılaşacaklarını hiç düşünmedikleri iş ve aile zorluklarını yönetiyor.
Öğretmenliği ve ebeveynliği profesyonel arayışlarına dahil etmek kolay bir iş değildir ve birçok çalışan baba, kendilerini fazla ince göstermemeyi zor bulmaktadır.
Artık uzaktan çalışmak “yeni normal” haline geldiğine göre, evden baba veya anneden bir iş için birkaç kırmızı bayrak ortaya çıkabilir.
Ailenizle daha fazla zaman geçirmenize rağmen, sınırların faydaları olabilir.
Babaların doğru iş-yaşam dengesini bulmaya çalışırken karşılaştıkları bazı çatışmalardan bahsedelim.
Kendileri ve çocukları için program eksikliği
Kabul edelim; Birçok ebeveyn, çocukları nihayet okula koştuğunda yoğun bir sabahın ardından rahat bir nefes alır. Ve sorun değil!
Rutinlerin, programların ve görevlerin değerini öğrenmelerine yardımcı olmak için küçüklerle birlikte ve onlardan ayrı zaman geçirmenin faydaları vardır!
Söyleniyor ki, iş-yaşam dengesi programlarını sürdürmek ebeveynler için de aynı derecede önemlidir. Dikkat dağıtıcıları, tembelliği sınırlamaya yardımcı olur ve işleri halletmelerine yardımcı olur.
Kendi kendine empoze edilen yapı, dikkat dağıtıcılarla dolu bir evde çalışma ortamında zordur.
Özel hayatı iş hayatından ayırmak
Hepimiz evlerimize kapanmadan önce iş-yaşam dengesini bulmak daha kolaydı. Ancak, artık eviniz yeni çalışma ortamınız olduğunda, kelimenin tam anlamıyla “iş yerinden ayrılma” yeteneği artık bir seçenek değil.
Birçok baba, sınırlar karıştığından ve karışıklığa öncelik verdiğinden, kişisel yaşamı işten ayırmayı zor buluyor.
Sürekli dikkat dağıtıcı şeyler
İş-yaşam dengesini bulmak için birçok baba, ebeveynden çalışana gidip gelerek üretkenliği sınırlayarak “her şeyi yapmaya” çalışır.
Bu hokkabazlık eylemi, elinizdeki görevlerden dikkatiniz dağılacağından, yalnızca iş ve aile yaşamını nasıl dengeleyeceğiniz konusunda daha fazla çelişkili hissetmenize neden olacaktır.
İşte hayatınızı kolaylaştırmak için, iş-yaşam dengenizi sağlam tutmak için babanızın onayladığı 4 strateji.
Uzaktan çalışırken verimliliği artırmanın birçok farklı yolu vardır; ancak, babaların iş sırasında ve dışında en iyi halleri olmalarına yardımcı olmaya yönelik stratejilere odaklanmak istiyoruz.
İş-yaşam dengesi için baba onaylı en iyi stratejiler için okumaya devam edin.
1. Kişisel bakımı dahil edin
Yuvarlanmadan önce gözlerin bizi duysun!
Kişisel bakım sadece kadınlara yönelik değildir ve sadece yüz maskeleri ve spa uygulamalarından fazlasını içerir.
Kişisel bakım, gençleşmeye yönlendirilen ve sağlıklı alışkanlıkları destekleyen bir sağlıklı yaşam rutini oluşturmakla ilgilidir.
Bu ister gününüze bir egzersiz rutini eklemek, meditasyon yapmayı seçmek ya da yan çalışmanız üzerinde çalışmak gibi görünse de, zihinsel sağlığınızı geliştirmek ve kendinizi tedavi etmek için her zaman zaman vardır.
İlk düşünceniz zamanınız olmadığıysa, ailenizin geri kalanından bir saat önce uyanmayı düşünün.
İlk ayarlama, iş-yaşam dengenizde kaba bir uyanış olsa da, her sabah zevk aldığınız bir aktiviteye fazladan bir saat katılmanın ve planlamanın kümülatif etkisi size iyi gelecektir.
Günlük antrenmanını tamamlamak için sabah 4'te uyanarak yoğun bir programı fetheden Dwayne Johnson gibi başarılı bir babaya bakın!
Gününüzü planlamak için ne kadar çok zaman harcarsanız, o kadar başarılı hissedeceksiniz.
2. Yardım isteyin
Her zaman hakkında konuşmuyoruz, ama kendinizi tüketmek yerine neden daha akıllıca çalışmıyorsunuz?
Lojistikten bahsedelim - işvereniniz büyük olasılıkla çıktı verimliliğinize öncelik veriyor. İhtiyacınız olduğunda iş arkadaşlarınızdan veya patronunuzdan yardım isteyin.
Ne zaman yardıma ihtiyacınız olduğunu bilmek bir zayıflık değil, bir güçtür. Tabağınızda çok fazla şey varsa, mümkün olduğunda görevleri devredin ve kaç saat çalıştığınızı takip edin.
Girdiğiniz saatler ısınıyorsa, ölçeklenebilirlik hakkında bir konuşma yapmanın zamanı gelmiş olabilir.
3. Zamansız zamanı optimize edin
Eğer siz de çalışmaktan çalışmaya geçiş yaptığını hisseden birçok baba gibiyseniz, yalnız değilsiniz.
Tıpkı işte yaptığınız gibi verimliliğinizi artırmıyorsanız, ev işleri ve yapılacak babalar boş zamanınızın çoğunu alabilir. Neden burada ve orada yük yapmak yerine bir günü çamaşır günü olarak devretmiyorsunuz?
Zaman takibi sadece proje yönetimi için değildir ve sizin ve çocuklarınızın yaptığı görevlere dahil edilebilir.
Verimlilik taktiklerinizi en üst düzeye çıkarmak sizi daha mutlu bir insan yapabilir ve ailenize de fayda sağlayacaktır.
Şunu da izleyin: Gerçekte nasıl çalışılır. Evden çalışırken.
4. Evden çalışırken stresi azaltın
anladık; doğru iş-yaşam dengesini bulurken hepimiz zen budası olamayız. Stres ortaya çıkarsa (ve ne zaman olmadığını biliyoruz), onu içinizde ve çevrenizde azaltmak için deneyebileceğiniz bazı stratejiler vardır. Verimliliği ve akıl sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki taktiklerimizi keşfedin!
- Yürüyüşe çıkmak: Bunu milyonlarca kez duymuş olabilirsin, ama kulağa doğru geliyor. Dışarı çıkmak ve mola vermek serotonin seviyenizi artırır ve stresi azaltmanıza yardımcı olur. Sadece 10 dakikalık bir yürüyüş, daha net düşünmenize yardımcı olabilir ve çocuklarınızla geçirebileceğiniz eğlenceli bir aktivite olarak ikiye katlanabilir.
- Harekete geç: Daha önce bir iş gününde sahip olduğunuz tüm toplantıları, konuşmaları ve hareketlilik fırsatlarını düşünün. Çalışanların tüm gün boyunca hareketsiz kalmaları gerekmez ve çalışma rutininizi değiştirmek (ofisi mutfak masasına çevirmek gibi), günü güçlü bir şekilde bitirmek veya günü bitirmek için ihtiyaç duyduğunuz manzara değişikliği olabilir.
- Diğer babalarla bağlantı kurun: Şirketinizdeki tek baba sizseniz sorun değil! Şirketinizin içinde veya dışında baba sohbeti yapmak ve mücadeleler ve hack'ler alışverişinde bulunmak için bir grup bulun. İçinde bulunduğumuz bu belirsizlik dönemini atlatmak için sadece bu tür bir desteğe ihtiyacınız var.
Babalık ve iş arasındaki dengeyi sağlamanın stresörleri kolay olmasa da, aileniz için en iyi baba olmak için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı hepimiz biliyoruz.
Çabalarınızın farkedilmeden gitmediğini söylemek ve kendiniz için biraz daha kolay olmak için buradayız.
Ekibinizdeyiz ve umarız bu stratejiler size her şeyi yapmanız için biraz ilham vermiştir!