İçerik
- Gottaman'lardan evlilik hakkında bilgi edinmek
- Evlilik tutarlı çabalar gerektirir
- İlişkinize öncelik verin
Çift terapisi sağladığım son altı yılda, birlikte çalıştığım insanların sıklıkla “ilişkim neden bu kadar zor?” diye merak ettiklerine tanık oldum. “Sonsuza dek mutlu” zihniyetiyle büyüyoruz, kimse bize ilişkinin günlük sıkı çalışma gerektirdiğini söylemedi. Tartışmaları, hüsranları, kavgaları, gözyaşlarını ve acıları da içereceğini kimse söylemedi.
Farklı dinlerde, evlenmek için “izin” almadan önce bir veya bir dizi evlilik dersinden geçmek tavsiye edilir ve bazen zorunludur. Amerika Birleşik Devletleri'nde evlilik cüzdanı alıyorsunuz ama bildiğim kadarıyla zorunlu evlilik cüzdanı dersleri yok. Okulda bu kadar çok farklı konuyu incelemek ve öğrenmek zorunda olduğumuz halde, yaşam boyu bağlılığımız için nasıl daha iyi bir ortak olabileceğimiz öğretilmiyor olabilir mi? Yıllar içinde birçok farklı aşamayı ve değişimi kapsayan bu ömür boyu bağlılığa hiç hazır olabilir miyiz? Partnerinizle nasıl daha iyi bir ilişki kurabileceğiniz konusunda bugün size gerçekten ne öğretebilirim?
Gottaman'lardan evlilik hakkında bilgi edinmek
Aldığım eğitimin bir kısmı Dr. Gottmans'tandı (karı koca). Bir evliliğin başarılı olması için önemli buldukları araştırmaların farklı bileşenlerini öğrenmeyi büyüleyici buldum. Ortak anlam, sevgi ve hayranlığa sahip olmamız gerektiğinden ve çatışma, güven, bağlılık ve diğer birkaç bileşenle nasıl çalışılacağını bilmemiz gerektiğinden bahsediyorlar. Üç günlük eğitimde onları sahnede izlemek de bir öğrenme deneyimiydi. Aralarındaki farkları ve nasıl etkileşime girdiklerini görmek çok ilginç bir deneyimdi. Kocamla olan kendi ilişkim hakkında da çok şey öğrendim. Bazen tartıştığımız gerçeğini anladım ve çok yoğun olabiliyor ama bu birbirimizle uyumlu olmadığımız anlamına gelmiyor. Bu sadece sert dövüştüğümüz anlamına geliyor çünkü alıştığımız şey bu ve ikimiz de çok kolay bırakabiliyoruz.
Evlilik tutarlı çabalar gerektirir
Günün sonunda, bugün size öğretmek istediğim şey, eğer bir ilişki içinde olmanın kolay bir şey olacağını düşünüyorsanız - bu sizin için çok zor bir roller coaster olacak. Ancak, ilişkinin günlük sıkı çalışma süreci olduğunu kabul ederseniz, bunu başarabileceksiniz. İstediğiniz ilişkiyi yaratmak için günlük çaba göstermeniz gerektiğinin ve bunu hafife almamanız gerektiğinin farkına varmanızı sağlar. Daha iyi bir insan ve dolayısıyla daha iyi bir ortak olmak için kendinizi eğitmek ve sürekli olarak kendinizi geliştirmek için çalışmak sizi sorumlu kılar.
Sadece evli değil, mutlu bir evliliği olanlardan biri olabileceksiniz. Sıkı çalışmanız ve öğrenmeniz sayesinde, ağladığınız ve birbirinizle çok savaştığınız anların bile kıymetini bileceksiniz çünkü o anlar sizi bir çift olarak daha güçlü kılacaktır. Şu anda gördüğüm kadarıyla, günlerimi eşimin mutlu olduğundan ve onlar da benim için aynı şeyi yaptıklarından emin olarak geçirdiğim sürece ikimiz de mutlu oluruz. Çoğu zaman, günlük rutinler ve sorumluluklar yoluyla kolayca bencilleşir ve partnerimizin neye ihtiyacı olduğuna dikkat etmek yerine ilişkide neye ihtiyacımız olduğuna odaklanırız. Ortağımızı dinleyemiyoruz ve ne zaman mücadele ettiklerini fark edemiyoruz çünkü biz de öyleyiz. Karışıma çocukları eklediğinizde, bu daha da zorlaştırıyor. Günlük iş hayatınızın yanı sıra o kadar çok sorumluluk ve yapılacak şey var ki, bu süreçte kaybolmak çok kolay.
İlişkinize öncelik verin
Size tavsiyem, özellikle işler çok zor göründüğünde ilişkinize öncelik verdiğinizden emin olun. Birbirinizle vakit geçirmek için biraz zaman ayırın. Birbirinizi kontrol etmek ve birbirinizi ne kadar sevdiğinizi hatırlatmak için o küçük sevinç anlarını bulun. Partnerinizin gününü tamamen değiştirebilecek, gün içinde bir kalp emojisinin hızlı bir metni bile olabilir. Sarılmak, gülmek, hayattan zevk almak ve kimse izlemiyormuş gibi dans etmek için o küçük anları besleyin. Sahilde yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz restorana veya ilk randevunuzda gittiğiniz yere gidin. Birbirinizi kontrol etmek ve sadece ikiniz için, sadece beş dakikalığına bile olsa, günlük bir rutin oluşturun. Birbirinizin varlığına dikkat edin ve yardım için bağırma sinyallerine dikkat edin. O kişiyle evlenmeye karar verdiğinizde veya hayatınızı onlarla birlikte olmaya adadığınızda, bunu yapmak için iyi bir nedeniniz olduğunu unutmayın - ve bunu asla unutmayın!
Şu anda bir ilişkiniz varsa ve bir sonraki adımı atmak isteyip istemediğinizden emin değilseniz, bir envanter alın ve kendinize şunu söyleyin – hayatımın geri kalanını varsayılanlarla ve partnerimin sahip olduğu gerçeklerle bırakabilir miyim? Kavga ettiğimiz bazı küçük şeylerden vazgeçmeye ve ilişkimizin güzelliğini olduğu gibi kabul etmeye istekli miyim? Hayatının geri kalanında seni rahatsız eden şeyleri mutlu bir şekilde bırakabiliyorsan ve zor da olsa üstesinden gelebiliyorsan, muhtemelen buna değer.