İçerik
- Aile planlaması hedefleri
- Hamileliği önleme- Doğum kontrol yöntemleri için bazı seçenekler
- Hamilelik için hazırlık
- hamileliği önleme
- Oral kontraseptifler (Hap)
- Enjeksiyonlar
- prezervatif
- diyaframlar
- servikal kapaklar
- Rahim İçi Cihaz(RİA'lar)
- implantlar
- doğum kontrol halkası
- Yamalar
- Vajinal sperm öldürücüler
- Geri çekilme (coitus interruptus)
- Laktasyonel Amenore Yöntemi(LAM)
- Standart Günler Yöntemi (SDM)
- Takvim veya ritim yöntemi
- Sempto-Termal Yöntem – Doğal aile planlaması
- Sterilizasyon
- Hamilelik için hazırlık
- Yaşam tarzınızı ve ilişkinizi kontrol edin
- Diyetinizi ayarlayın
- Bazı sağlık kontrollerini yaptırın
- Avantajlarınızı bilin
- Bebek için bütçe
- İkiniz için bir tatil yapın
Aile planlaması, ciddi bir ilişkiniz olduğunda er ya da geç mutlaka gündeme gelmesi gereken bir konudur. Bugünlerde çoğu şeyde olduğu gibi, en iyi aile planlaması yönteminde olduğu gibi, bir aile planlaması doğum kontrol yöntemi seçme konusunda birçok seçenek var. Eskiden hap veya prezervatif kullanmak arasında basit bir seçim olabilirdi, ancak şimdi her tercihe, duruma ve yaşam tarzına uygun çok daha fazla yöntem var. Sizin için hiçbir yan etkisi olmayan en iyi aile planlaması yönteminin hangisi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. senin için. Bunu öğrenmenin tek yolu, kendinizi iyice bilgilendirmek ve ardından akıllıca ve dikkatlice düşünülmüş bir karar vermektir.
Bu makale, mevcut bazı farklı aile planlaması yöntemlerine ve bunların etkililiğine ve olası yan etkilerine veya sonuçlarına daha yakından bakmanıza yardımcı olacaktır.
Aile planlaması hedefleri
Ancak aile planlaması yöntemleri hakkında düşünmeye başlamadan önce, aile planlaması hedefleriniz konusunda net olmanız gerekir. Temel olarak, tanımı gereği aile planlaması, karı kocanın birlikte kaç çocuk sahibi olmak istediklerine karar vermeleri ve tartışmasıdır. Her çocuğa yeterli sevgi, ilgi, ilgi ve eğitimi verebilmeyi istiyorsunuz, bu nedenle çocuk sayısını mevcut kaynaklarınıza uyacak şekilde sınırlamayı seçebilirsiniz. Ayrıca, gebeliklerinizi yirmi ila otuz beş yaş arasındaki on beş yıllık pencere içinde zamanlamak da önemlidir. Bunlar bir kadın için ideal çocuk doğurma yıllarıdır. Bir düşük yaşarsanız, tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce en az altı ay ara vermeniz gerekir. Aynı şekilde, bir doğumdan sonra, bir sonraki çocuk doğmadan önce vücudunuza en az iki yıl dinlenmeniz iyi olur.
Hedeflerinizi belirledikten sonra, bu aile planlaması konusunun aslında iki önemli yönü olduğunu fark edeceksiniz. Birincisi hamileliği önlemek (veya geciktirmek), ikincisi ise hamileliğe hazırlanmaktır. Bunların her birine sırasıyla aşağıdaki gibi bakacağız:
Hamileliği önleme- Doğum kontrol yöntemleri için bazı seçenekler
- Oral kontraseptifler (Hap)
- Enjeksiyonlar
- prezervatif
- diyaframlar
- servikal kapaklar
- RİA'lar
- implantlar
- doğum kontrol halkası
- Yamalar
- Vajinal sperm öldürücüler
- Geri çekilme (coitus interruptus)
- LAM – Laktasyonel Amenore Yöntemi
- SDM – Standart Günler Yöntemi
- Takvim veya ritim yöntemi
- Sempto-Termal Yöntem – Doğal Aile Planlaması
- Sterilizasyon
Hamilelik için hazırlık
- Yaşam tarzınızı ve ilişkinizi kontrol edin
- Diyetinizi ayarlayın
- Bazı sağlık kontrollerini yaptırın
- Avantajlarınızı bilin
- Bebek için bütçe
- İkiniz için bir tatil yapın
hamileliği önleme
Siz ve eşiniz henüz bir aile kurmaya hazır değilseniz veya bir çocuğunuz varsa ve ikinci bir çocuk sahibi olmadan önce ara veriyorsanız, amacınız hamileliği önlemek veya geciktirmek olacaktır. Aşağıdaki on altı yöntem, seçenekleriniz hakkında size bir fikir verecektir.
İki farklı hap türü vardır: COC'ler (kombine oral kontraseptifler) ve POP'lar (sadece progestojen hapları – mini hap olarak da bilinir). COC'ler hem progestojen hem de östrojen hormonları içerir. Hap, yumurtlamayı durdurduğu ve spermin geçmesini engelleyen servikal mukusu kalınlaştırdığı için hamileliği önler. Her gün aynı saatte alınmalıdır ve doğru kullanımla %99'a kadar etkili olabilir. Olası yan etkiler mide bulantısı, baş dönmesi ve baş ağrısı içerebilir ve sigara içenler veya 35 yaşın üzerinde olanlar için önerilmez. İşin güzel yanı, bu yöntemin cinsiyete müdahale etmemesi ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olması ve krampları azaltmasıdır.
Enjeksiyon da hormonal bir kontraseptiftir, ancak günlük alınan hapın aksine enjeksiyonla 3 ay sürer. Bu, yoğun bir yaşam tarzı olanlar için ideal bir yöntemdir. Enjeksiyon, yumurtlamayı önleyen ve servikal mukusu kalınlaştıran ve böylece spermin yumurtaya ulaşmamasını sağlayan progesteron içerir. Genelde %99 etkilidir. Bazı yan etkiler düzensiz kanama veya lekelenme, olası kilo alımı veya saç dökülmesi olabilir. Enjeksiyon durdurulduktan sonra adetin tekrar düzenli hale gelmesi için altı ila on sekiz ay arasında bir gecikme olabilir ve bu nedenle hamile kalmada bir gecikme olabilir.
Hem erkek hem de kadın prezervatifleri, spermin vajinaya girmesini önleyen bariyer doğum kontrol yöntemleridir. Kadın prezervatifleri daha pahalıdır ve vücut ısısını ileten poliüretan plastikten yapılırken erkek prezervatifleri lateksten yapılır. Kadın ve erkek prezervatifleri birbirini çekecek şekilde aynı anda kullanılamaz. Kadın kondomunu takmak daha zor olabilir ve vajinayı tahriş edebilir. Düzgün ve tutarlı bir şekilde kullanılırsa prezervatifler %89'a kadar etkili olabilir.
Diyafram, serviksi kaplayan ve cinsel ilişkiden önce vajinaya yerleştirilen, esnek kenarlı, kubbe şeklinde kauçuk bir kaptır. Sperm öldürücü krem veya jöle ile birlikte kullanılır. Bu doğum kontrol yöntemi lateks veya sperm öldürücülere alerjisi olanlar için uygun değildir ve idrar yolu enfeksiyonu geliştirme riskini artırabilir. Diyafram seviştikten sonra en az altı saat vajinada kalmalıdır, ancak TSS (Toksik Şok Sendromu) riskinden kaçınmak için 24 saat içinde çıkarılmalıdır. Tutarlı ve doğru kullanım ile diyafram %80-94 arasında etkili olabilir.
Servikal kapaklar, çok daha küçük olmaları ve spermin girmesini engellemede etkili olmaları için doğrudan servikse yerleştirilmesi gerekmesi dışında diyaframlara oldukça benzer. Servikal başlıklar diyaframlar kadar yaygın olarak kullanılmaz ve çoğunlukla, diyaframı yerinde tutmakta zorlanacak olağandışı şekilli vajinaları olan kadınlar için faydalı olacaktır. Servikal kapaklar %60-90 arasında etkilidir ve 48 saate kadar doğum kontrol koruması sağlayabilir ve sonrasında çıkarılmaları gerekir.
Rahim içi araç (RİA), bir doktor veya klinisyen tarafından rahme yerleştirilen küçük plastik bir cihazdır. Bazı türlerde bakır, bazılarında sentetik progesteron bulunur ve spermin yumurtayı döllemesini engeller. Seçtiğiniz türe bağlı olarak, bir yıl, beş yıl veya on yıl boyunca yerinde bırakılabilirler. Yerleştirme sırasında biraz kramp ve ağrı olabilir ve yerleştirmeden sonraki ilk aylarda adetler daha uzun ve daha ağır olabilir. Aksi takdirde, genellikle herhangi bir yan etkisi yoktur. Bu aile planlaması yönteminin etkinliği %99'a kadar çıkabilmektedir.
Kontraseptif implantlar, progesteron hormonu içeren küçük, esnek çubuklar veya kapsüllerdir. Üst kolun derisinin altına implante edilir veya yerleştirilirler. İmplantların yerleştirilmesi ve çıkarılması küçük bir ameliyat gerektirir ve oldukça maliyetli olabilir. Avantajı, beş yıla kadar kalabilmeleridir. Hormon yavaş yavaş kan dolaşımınıza salınır ve servikal mukusun kalınlaşmasına ve spermi bloke etmesine ve ayrıca yumurtlamayı önlemesine neden olur. Düzensiz vajinal kanama meydana gelebilir ve adetler genellikle implantı aldıktan yaklaşık 18 ay sonra durur. İmplantlar herhangi bir zamanda çıkarılabilir ve daha sonra hamile kalabilirsiniz. Bu kontraseptif yöntemin etkinliği %99'dur.
Halka esnektir ve çapı yaklaşık iki inçtir. Kadın vücudunun ürettiği hormonlara benzer sentetik progestin ve östrojen içerir. Halka, hormonların emildiği ve kan dolaşımına salındığı vajinaya doğrudan yerleştirilir. Bu, yumurtalıkların olgun yumurtaları üretmesini ve salmasını engeller, bu nedenle gebelik oluşmaz. Yüzük üç hafta takılmalı ve bir hafta çıkarılmalıdır. Yüzüğü kullanan bazı kadınlar rahatsızlık ve vajinal akıntı yaşayabilirken, diğerleri adet akışının azalmasından ve sivilcelerin azalmasından hoşlanır. Halka doğru kullanıldığında, gebelikleri önlemede %99'a kadar etkili olabilir.
Yamalar doğrudan cilde yerleştirilir ve iki sentetik hormon (progesteron ve östrojen) içerirler. Hormonlar deri yoluyla kan dolaşımına salınır. Yumurtlamayı önler ve spermin geçmesini durdurmak için servikal mukusu kalınlaştırırlar. Yama, 198 lb'den (89 kg) daha az olan kadınlarda en etkilidir. Her hafta yeni bir yama uygulanmalıdır. Yama takan bazı kadınlar, yama bölgesinde hafif cilt tahrişi yaşayabilir ve genellikle adet akışında azalma ve kramplarda azalma olur. Yama %95-99 arasında etkili olabilir.
Vajinal sperm öldürücü, spermleri öldüren ve hamileliğin oluşmasını engelleyen kimyasal bir doğum kontrol yöntemidir. Spermisitler jel, köpük, krem, fitil veya tablet şeklinde mevcuttur. Genellikle prezervatif, diyafram veya servikal başlık gibi bir bariyer yöntemi ile birleştirilir. Ayrıca hapa başlamayı bekleyenler veya RİA taktırmayı bekleyenler veya hatta hapı almayı unutmuş olanlar için de iyi bir yedekleme yöntemidir. İçeriğindeki maddelere alerjisi olan kişilerde bazı hassasiyet veya alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Vajinal spermisitler doğru ve tutarlı bir şekilde kullanıldığında %50-95 arasında etkili olabilir.
Adından da anlaşılacağı gibi, bu doğum kontrol yöntemi, boşalma gerçekleşmeden önce erkeğin penisini kadının vajinasından çekmesini içerir. Bu muhtemelen en riskli yöntemlerden biridir, çünkü çekilmek için doğru anı belirlemek her zaman kolay değildir ve hamile kalma şansı yüksektir. Avantajları, hiçbir maliyeti olmaması ve hiçbir cihaz, kimyasal veya hormon gerektirmemesidir. Bu yöntem aynı zamanda gerekli olan heyecan veya plato evresinin kesintiye uğraması nedeniyle cinsel deneyimden alınan hazzı da azaltabilir. Doğru uygulanırsa, geri çekilme aşaması %96'ya kadar etkili olabilir.
Bu, aylık adet dönemleri yeniden başlamamış yeni anneler için geçici bir doğum kontrol yöntemidir. Bu, bebeğinize anne sütü dışında hiçbir şey yemeden ve içmeden sadece gece ve gündüz emzirmeyi gerektirir. LAM, yumurtalıklardan yumurta salınımını engeller ve bebeğinizin doğumundan sonraki altı aya kadar %98 oranında etkili olabilir. Bebeğiniz altı aya ulaştığında, alternatif bir doğum kontrol yöntemi bulmanız gerekecektir.
Standart günler yöntemi, kadınların aylık döngüsündeki verimli günleri takip etmek için bir dizi renkli boncuk kullanır. Bu genellikle her 26 ila 32 günlük döngünün 8-19. günleri ile çakışır. En doğurgan günlerde korunmasız vajinal cinsel ilişkiden kaçınılarak gebelik önlenebilir. Bu yöntem aynı zamanda hamile kalmak isteyen çiftler tarafından da cinsel ilişki için en uygun günleri belirleyebilmeleri için kullanılabilir. Doğru ve tutarlı kullanımla standart günler yöntemi %88-95 etkili olabilir.
Takvim veya ritim yöntemi, SDM yöntemine benzer. Kadının, yumurtlamanın normal olarak adetin başlangıcından 14 gün önce (ve sonra) gerçekleştiğini göz önünde bulundurarak adet döngüsü düzenini izlemesi gerekir. Spermin üç güne kadar yaşayabildiği ve yumurtanın 24 saat yaşadığı da unutulmamalıdır. Bu sayede yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini hesaplayıp tahmin edebilir ve ardından hangi günlerin doğurganlık penceresine düşeceğini belirleyebilirsiniz. Bu yöntem adeti çok düzenli olan bir kadın için etkili olabilir. Bununla birlikte, normal dalgalanmalar nedeniyle, %75 gibi düşük etkinlik oranlarıyla güvenilmez bir doğum kontrol yöntemi olabilir.
Katolik aile planlaması yöntemi, doğal Sempto-Termal Yöntem doğurganlığı belirlemek için. Bu, bir kadının vücudunun verdiği doğal belirtileri gözlemleyerek doğurganlık dönemlerini takip ettiği zamandır. Özellikle üç işaret not edilir, yani: uyanma sıcaklığı (bazal vücut sıcaklığı olarak da adlandırılır); servikal mukus salgıları; ve servikste meydana gelen fiziksel değişim. Çoğu kadın, doğurganlık döneminin her aylık döngüde 6 ila 13 gün sürdüğünü fark eder. Özenli ve doğru kullanılırsa bu yöntem %98'e kadar etkili olabilir.
Çocuk doğurma günlerinizin sona ermesini istediğinizden çok emin olduğunuz bir noktaya geldiyseniz, sterilizasyon en iyi seçeneğiniz olabilir. Kadınlar için sterilizasyon, yumurtaların artık spermle buluşamaması için fallop tüplerinin kesilmesini veya bloke edilmesini gerektirir. Menstrüasyon eskisi gibi devam edecek. Erkekler için, bir vazektomi, spermi testislerden taşıyan vas deferens tüplerini kesecek veya bloke edecektir. Depolanmış sperm hala mevcutken vazektominin yürürlüğe girmesi için üç aylık bir gecikme olabilir. İşlemden sonra erkekler normal ereksiyona ve meni boşalmaya devam eder ancak sperm içermez. Erkekler ve kadınlar için sterilizasyon %99 etkilidir. Sterilizasyon, kolayca geri dönüşü olmayan kalıcı bir doğum kontrolüdür. Hafifçe yapılmamalı ve danışmanlık önerilir.
Hamilelik için hazırlık
Artık ebeveynlik macerasına atılma zamanınızın geldiğine karar verdiniz ve yakın gelecekte hamile kalmayı planlıyorsunuz. Bazen bu hemen gerçekleşmeyebilir ve iyi haberi beklerken sabırlı olmanız gerekir. Bu arada, hamileliğe hazırlanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte bazı aile planlaması yöntemleri...
Evinize küçük biri geldiğinde, bazı büyük değişikliklere hazır olun! Ne kadar hazırlıklı olursanız, sadece fiziksel ve finansal olarak değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da o kadar iyi olabilirsiniz. Çocukluğunuzdan beri çözemediğiniz sorunları gidermeye çalışın, çünkü bunlar ebeveynlik yeteneğinizi olumsuz etkileyebilir. Bu, herhangi bir travmayı, bir ebeveynin kaybını veya herhangi bir fiziksel veya duygusal istismarı içerir. Bir danışman veya terapist görmek çok yardımcı olabilir. Aranıza bir çocuk getirmeden önce evlilik ilişkinizin iyi durumda olduğundan emin olun. Çocuklar mutlu bir evliliği daha da mutlu eder, ancak mutsuz bir evliliği iyileştirme eğiliminde değildirler, bu yüzden zamanında yardım alın. Çocuğunuz olduktan sonra hayatın nasıl olacağı ve çocuk bakımı ve ev sorumluluklarını nasıl paylaşmayı düşündüğünüz konusunda beklentilerinizi konuşun. Hamilelik planlarken, hayatınızdaki stresi en aza indirmeye çalışın ve yeterince uyuyun.
İyi yemek, vücudunuzu hamileliğe hazırlar ve ayrıca hamile kalma şansınızı artırır. Bol miktarda taze meyve ve sebze, kaliteli proteinler, omega 3 yağ asitleri, folik asitler ve süt ürünleri yediğinizden emin olun. Fındık, kepekli tahıllar ve yapraklı yeşillikleri stoklayın. Cipsleri, hamur işlerini ve gazlı içecekleri mümkün olduğunca azaltın. Hamile kalmaya çalışırken ve hamilelik sırasında kafein alımınızı sınırlamanız da iyidir. Sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın, çünkü zayıf veya fazla kilolu olmak hamile kalma şansınızı azaltabilir. Siz veya eşiniz sigara içiyorsanız, sigara içmek hamile kalmayı zorlaştırabileceğinden, şimdi bırakmak için harika bir zaman olacaktır. Sigara içmek ayrıca erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve düşük yapma riskini artırır. Alkol bazen gebe kalmayı zorlaştırabilir ve hamilelik sırasında içki içmek doğum kusurları ve öğrenme güçlükleri olasılığını artırır.
Yakın gelecekte bir hamilelik planlıyorsanız, kontrol için Doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi olur. İhtiyacınız olabilecek tüm testleri veya aşıları sorun ve doğum öncesi vitaminleri alın. Mevcut herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bunları en iyi nasıl yöneteceğinizi veya kontrol edeceğinizi öğrenin. Hamilelik sırasında alabileceğiniz ve alamayacağınız ilaçlardan emin olun. Ailenizde herhangi bir genetik bozukluk öyküsü varsa, doktorunuz kistik fibroz, frajil X sendromu veya orak hücre hastalığı için genler taşıyıp taşımadığınızı görmek için kan veya tükürük testi önerebilir. Hamilelik diş eti hastalığı şansınızı artıracağından, diş hekiminizi ziyaret etmeniz de yerinde olacaktır. Dişlerinizi temizletin ve kontrol ettirin ve her gün iyice fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı unutmayın.
Hamileliğinizi işyerinde ilan etmeden önce, bebeğinizi doğurduktan sonra ne yapmak istediğinizi bilmekte fayda var. Çalışmaya devam edecek misin yoksa evde kalan ebeveyn mi olacaksın? Bazı şirketler ücretli doğum izni verirken, diğerleri ücretsiz izin veriyor. Ayrıca işe dönmeden önce tatil zamanınızın veya hastalık günlerinizin bir kısmını kullanmak isteyebilirsiniz. Ve bu faydaları ve seçenekleri araştırırken, sağlık planınızdan emin olun ve hangi doktorların ve hastanelerin kapsandığını görün.
Bebeklerin çok fazla şeye ihtiyacı vardır, bu yüzden beklerken bir liste yapmaya başlayın. Unutmayın, ortalama bir bebek tuvalet eğitimi almadan önce yaklaşık 8000 bezden geçer! O zaman giysi ve banyo malzemelerine, beşik, araba koltuğu ve bebek arabasına ihtiyacınız olacak. Emzirmeyi planlamıyorsanız, biberon ve mamaya ihtiyacınız olacaktır. Doktor ziyaretlerini ve çocuk bakımını da hesaba katmayı unutmayın. Etrafa bakmak için zamanınız varken, en iyi fiyatları bulun ve toplu olarak satın almayı düşünün. Günlük bakım söz konusu olduğunda, belki size yardımcı olabilecek bir aileniz vardır.
Bu özel günlerde, hamile kalmadan haftalar veya aylar önce, sadece ikiniz için bir tatil yapmak isteyebilirsiniz. Her zaman birlikte ilişkinizi beslemeyi ve tadını çıkarmayı unutmayın. Yakında hayatınızda küçük bir insan daha olabilir ve bazen bebek sizin tüm dikkatinizi ve odak noktanızı gerektirecek gibi görünse de, birbirinize sahip olduğunuzu ve aynı takımda olduğunuzu asla unutmayın. Ailenizi kurmaya başladığınızda, sevgi ve gerçeğin temeli üzerine inşa edin ve başarılı olacağınızdan emin olabilirsiniz.