İçerik
- Bağıran kibritlere karşı sessiz muamele
- 1. Sorunu onların da bildiğinden emin olun
- 2. Suçluluk payınızı kabul edin
- 3. Dilinizi kullanın ve söyleyin
- 4. Sizi yanlış anlamadıklarından emin olun
- 5. Biraz zaman ayırın
- 6. Profesyonel yardım isteyin
- 7. Sorunlarınızı sevin
- Erkek arkadaş ihtiyaçlarınızı karşılamıyor
"Ben seninle konuşmuyorum"
- "Ne oldu?"
- / sessizlik /
- "Ben ne yaptım?"
- / sessizlik /
- “Seni neyin rahatsız ettiğini açıklayabilir misin?”
- / sessizlik /
“Artık seninle konuşmuyorum, cezalandırıldın, suçlusun, beni gücendirdin ve benim için o kadar tatsız ve acı verici ki, affetmenin tüm yollarını senin için kapatıyorum!
“Neden ilişkimiz üzerinde çalışıyorum da onlar çalışmıyor?
Neden bir adım öne çıkıyorum ve onlar sadece ilkelerinin ve kızgınlıklarının üstüne oturuyorlar, ilişki ihtiyaçlarını görmezden geliyorlar?”
Partnerinize duygusal erişim kapandığında, artık size uyum sağlamadıklarında, sizi ve sorunun kendisini görmezden geldiklerinde, tamamen çaresiz, yalnız, terk edilmiş ve destekleyici olmayan bir partner tarafından reddedilmiş hissedersiniz.
Kendini önemsenmemiş ve kızgın hissedebilir, doğrudan ifade edememe, boşluk hissi ve saygısızlık yaşayabilirsiniz.
Ve eğer ebeveynleriniz de çocukken bir ilişkide işleri yoluna koymak yerine, birbirinize destek olmayan bir ortak olarak, çatışmalar ve tartışmalar sırasında birbirlerine sessiz davranırlarsa, kafanız karışabilir, endişelenebilir ve hatta paniğe kapılabilirsiniz. .
Bağıran kibritlere karşı sessiz muamele
Seninle konuşmuyorum → Seni görmezden geliyorum → Sen sadece yoksun.
Çığlık atıp bağırıyorum → Kızgınım → Seni görüyorum ve sana tepki veriyorum → Sen varsın.
Bu şema, sessizliği histerik çığlıklarla değiştirmeniz ve bunu ilişkileriniz üzerinde çalışmanız gerektiği anlamına gelmez.
Ancak, şu anlama gelir: sessiz muamele genellikle öfkeden, bağırmaktan, kavgalardan ve tartışmalardan çok daha kötüdür.
Duyguları değiştirdiğiniz sürece - olumlu ya da olumsuz olsunlar - bir şekilde eşinizle bağlantıda kalırsınız.
Konuşmaya devam ettiğiniz sürece – diyaloglarınız ben merkezli olsun ya da psikolojik kitapların kurallarına uyun olsun – yine de iletişim kurmaya devam edersiniz.
Bu nedenle, soruna karşılıklı olarak dahil olmak esastır. Ama ya eşiniz ilişkiniz üzerinde çalışmazsa? Ya destekleyici olmayan bir partneriniz varsa - iletişim kurmayı reddeden bir karınız veya kocanız.
Peki, ilişkinizi nasıl düzeltirsiniz?
Destekleyici olmayan partnerinizi zamanını ve çabasını ilişkinize yatırmaya teşvik etmek için atabileceğiniz 7 adım:
Kocası sorunlar hakkında iletişim kurmayı reddettiğinde
1. Sorunu onların da bildiğinden emin olun
Saçma gelebilir ama partneriniz ilişkide gördüğünüz sorunu bilmiyor bile olabilir.
Unutmayın, hepimiz farklıyız ve bazı şeyler biri için kabul edilemezken diğeri için kesinlikle normal olabilir.
Değer sistemlerini, zihniyetlerini ve dünya görüşlerini aklınızda tutun ve 2. adıma geçin.
2. Suçluluk payınızı kabul edin
Tango için iki kişi gerekir - ortaya çıkan sorundan ikiniz de siz sorumlusunuz.
Bu nedenle, şikayet listenizi dile getirmeye başlamadan önce, daha büyük veya daha küçük suçluluk payınızı da kabul edin.
Onlara şunu söyleyin: “Kusurlu olduğumu biliyorum. Bazen bencil/kaba/iş odaklı olduğumu kabul ediyorum. Seni inciten başka şeyler söyler misin? Kusurlarımın bir listesini yapabilir misin?”
Bu, ilişkilerinizde samimiyet, farkındalık ve güvene giden ilk adımdır.
Ancak kendi kusurlarınız üzerinde çalışmaya başladıktan ve eşiniz bunu fark ettikten sonra, onlardan kusurlarını düzeltmelerini isteyebilirsiniz. davranış fazla ve endişe listenizi sunun.
Ayrıca izleyin:
3. Dilinizi kullanın ve söyleyin
Çoğu insan soramaz ve konuşamaz. Partnerlerinin düşüncelerini ve ruh hallerini sezgisel olarak tahmin edebileceği yanılsamaları ile doludurlar.
Ancak, bir tahmin oyunu oynamak, bir çatışmayı çözmenin veya onları iyi hale getirmenin en kötü yoludur. Genellikle, kişinin destekleyici olmayan bir partneri olduğunu hissettirmesiyle sonuçlanır.
Sorununuzu paylaşmanız yeterli değil. Partnerinizin size yardımcı olmak için tam olarak neler yapabileceğini de söylemek gerekir:
YAPMA: “Üzgünüm” (ağlar)
Peki ne yapmalıyım?
YAPIN: “Üzgünüm. Bana sarılır mısın?"
YAPMAYIN: “Seksimiz sıkıcılaşıyor”
YAPIN: “Seksimiz bazen sıkıcı oluyor. Tatlandırmak için bir şeyler yapalım mı? Mesela ben gördüm...”
4. Sizi yanlış anlamadıklarından emin olun
Nasıl dinlenir ve duyulur?
Sizi doğru anladıklarından ve bu konuda nasıl hissettiklerinden nasıl emin olabilirsiniz?
Bu tekniği deneyin:
- Konuşmanız için uygun bir zaman ve yer seçin. Rahat bir atmosfer ve iyi bir ruh hali mükemmeldir.
- Onlara konuşmaya hazır olup olmadıklarını sorun..
- Tüm endişelerinizi ben merkezli bir biçimde anlatın: “Kırıldım çünkü... Bu hareketin bana şunu hatırlattı... Yapmanı istiyorum... Bana hissettirecek... Seni seviyorum”
- Şimdi onlara ne duyduklarını ve anladıklarını sorun. Söylediklerini tekrar söylemelerine izin ver. Bu aşamada, destekleyici olmayan bir partnerin tüm sözlerinizi tamamen yanlış yorumlayabileceğini öğrenmek sizi çok şaşırtabilir.
“Benimle daha fazla zaman geçirebilir misin?” diyorsunuz.
Şunu duyarlar: “Kırıldım ve seni işte çok fazla zaman harcamakla suçluyorum”
Ama aslında söylemedin ve öyle demek istemedin!
5. Biraz zaman ayırın
Bir tartışmadan sonra veya sorununuzla ilgili bir tartışmadan sonra, sakinleşmek için biraz zaman ayırın, düşünün ve rahatsız edici bir şey söylemeyin.
Çözüm genellikle rastgele bir düşünceden doğar.
6. Profesyonel yardım isteyin
Durumu başka bir açıdan görmek için kendinizi anlamayı, eşinizin duygularına dikkat etmeyi, bir sorunun yolunu ve köklerini bulmayı öğrenin.
İkiniz veya ikiniz de destekleyici olmayan bir partneriniz olduğunu hissetseniz bile, ilişkiniz üzerinde birlikte çalışabilmek için profesyonel yardım alın.
7. Sorunlarınızı sevin
İlişkinizde sorunlarınız olduğunu kabul etmekten korkmayın. Her şey yolundaymış gibi davranmanın bir anlamı yok.
Herhangi bir sorun, çiftinizin başka bir seviyeye geçtiğinin bir işaretidir - ve bu geçişi yapmak için harekete geçme zamanı, acil soruyu yanıtlama ve konfor alanınızdan çıkma zamanı.
Bir problemin olması seni kötü yapmaz - bir çift olarak gelişmeni sağlar.
Karısı evlilik üzerinde çalışmayı reddediyor
İşte ilişkinizi nasıl yürüteceğinize ve ikinizi de tangoya nasıl dahil edeceğinize dair bazı ipuçları:
- Sonuçlara atlamayın. Onlara nötr bir tonda sorsanız iyi olur: “Ne demek istiyorsun...? Bunu mu söylemek istiyorsun...? Tartışalım..."
- Bunu partnerinizden çıkarmayın. Onları kirle çiğnemeye gerek yok. Sebep olduğunuz acı, ilişkinizdeki sıcaklığı yavaş yavaş yok edecektir.
- Konuşmak. Çay içerken, yatakta, yeri yıkarken, seksten sonra. Sizi rahatsız eden her şeyi tartışın.
- İlişkilerinizin girdabına kapılmayın. Özel alanınıza saygı gösterin ve eşinize biraz özgürlük verin. Ayrı bir iş, hobiler veya arkadaşlar, sağlıksız bağımlılıktan kaçınmanın iyi bir yoludur.
- Kapıyı “gidiyorum” diye çarpmayın. Sadece ilk birkaç kez eşiniz üzerinde bir miktar etki yapacaktır.
Erkek arkadaş ihtiyaçlarınızı karşılamıyor
Her zaman bir ilişki üzerinde çalışmaya değer mi?
Partneriniz ihtiyaçlarınızı karşılamadığında ayrılma zamanının geldiğini gösteren işaretler nelerdir?
Bazen, birbirinizi hala seviyor olsanız bile bir ilişki üzerinde çalışmaya değmez.
Gelişiminizin vektörlerinin farklı yönler izlediğini anlarsanız, ortak bir makul karar verebilirsiniz. birbirinize mutlu olma şansı verin, ancak diğer insanlarla ve başka yerlerde
Bazen bunun için savaşacak gücünüz kalmadığı çok açık olabilir. Ya da destekleyici olmayan bir partnerle birlikte olma arzusu yok. Ya da uğruna savaşacak hiçbir şey kalmadı.
Tamam mı?
- sana dikkat etmiyor musun?
- sana bağırmak mı hakaret etmek mi?
- aynı cinsiyetten “sadece arkadaşlarla” çok zaman mı geçiriyorsunuz?
- seni duymuyor ve seninle konuşmuyor mu?
- sorularına cevap vermiyor musun?
- birkaç gün ortadan kaybolup sadece meşgul olduklarını mı söylüyorsun?
- “Sensiz yaşayamam” deyip bir süre sonra “Sana ihtiyacım yok” mu?
- seninle vakit geçirmek, sohbet etmek ve uyumak ama ilişkinden bahsetmemek?
- Görünüşünüz, duygularınız, duygularınız, hobileriniz, kararlarınız hakkında rahatsız edici bir şekilde yorum yapıyor musunuz?
Bu soruları sormak yerine başka birine cevap verin.Benim için uygun mu?
Sizin için uygunsa – ipuçlarımızı takip edin ve ilişkileriniz için savaşın. Senin için uygun değilse - sadece git.