İçerik
Sağlıklı kelimesini düşündüğümde, bir iyilik hali gelir aklıma; olması gerektiği gibi çalışan bir şey; düzgün büyümek ve gelişmek; ve eminim daha birçok açıklama da ekleyebilirsiniz.
“Sağlıklı ilişkiyi” şöyle özetleyeceğim: Büyüyen, gelişen ve tasarlandığı şekilde işleyen bir şey.
Bir keresinde birinin "ilişki kurmanın" "aynı hedefe giden bir gemide birbirleriyle ilişki kurabilen iki kişi”, işte benim sağlıklı ilişkilerin tam tanımı.
Birbirleriyle ilişki kurabilen iki insan, birbirlerinin yaşam kalitelerini ve durumlarını iyileştirecek şekilde birlikte büyürken, gelişirken ve olgunlaşırken aynı hedefe yöneldiler. (vay, bu sağlıklı ilişkinin uzun bir tanımı)
Sağlıklı ilişkiler için yedi anahtar
Yaşamlarımızda sağlıklı ilişkiler kurmak için birlikte çalışan kişisel olarak bulduğum yedi anahtar var.
Sağlıklı bir ilişki şunlardan oluşur:
- Karşılıklı saygı
- Güven
- Dürüstlük
- Destek
- adalet
- Ayrı kimlikler
- İyi iletişim
Karşılıklı saygı
Aşk iki yönlü bir yolsa, “verir ve alırsın”, o zaman saygı da öyle.
Karımın sağlıklı ilişkimizdeki en aptalca, en önemsiz meselelerle ilgilenebileceğini düşündüğüm zamanlar oluyor.
Randevumuza geç kaldığımız bir anda “Bu 5 bluzdan hangisi bu etekle daha iyi görünüyor?” gibi şeyler. Şu anda “Birini seç” diyeceğim ama saygımdan dolayı “kırmızı olan saç stilini tamamlıyor, onunla devam et (hala mavi olanı giyiyor).
Mesele şu ki, hepimiz diğer kişinin duygularının, fikirlerinin, ilgilerinin ve tepkilerinin bazen biraz aptalca olduğunu hissediyoruz, eminim benim karım da benimkilerden bazıları için aynı şekilde hissediyordur ama, Biz birbirinize saygı duyun kaba olmadan farklı kavram ve davranışlarımızı kabul etmeye yetecek kadar, birbirinin duygularını aşağılayıcı ve düşüncesiz.
Güven
Kazanılması zor ve kolayca kaybedilebilecek bir şey. Sağlıklı bir ilişkinin adımlarından biri, ortaklar arasında sarsılmaz bir güven oluşturmak ve sürdürmektir.
Çoğumuz incinmiş, kötü muamele görmüş, kötü idare edilmiş, kötü ilişkilere sahip olduğumuz veya zaman zaman dünyanın ne kadar acımasız olabileceğini deneyimlediğimiz için güvenimiz kolay veya ucuza gelmez.
Çoğumuz için güvenimiz sadece kelimelerle değil, kendimizi tekrar tekrar kanıtlayarak kazanılır.
Sağlıklı büyümeleri ve çalışabilmeleri için tüm ilişkilerde bir dereceye kadar güven olmalıdır.
Eşim arkadaşlarıyla dışarı çıkıp geç kalırsa, döndüğünde huzurumu bozacak ve beni son derece kötü bir ruh haline sokacak birçok soruyla zihnimin dolmasına izin verebilirim. Dışarıdayken başka biriyle mi tanıştı? Arkadaşı onun sırrında mı?
Sebepsiz yere ona güvenmemeye ve kendi güvensizliklerimi artırmaya başlasam da, etmemeyi seçiyorum.
İster birlikte ister ayrı olalım, bana olan bağlılığını koruyacağına ve ona güvenmediğime dair inkar edilemez bir kanıt sunmadıkça, ilişkimizi kendi varsayım ve korkularımla etkilemeden büyümesine izin vereceğine güvenecek kadar olgun olmalıyım.
Güven sayesinde ilişkimiz 10 yıl sonra bile açık, özgür, güçlü ve tutkulu.
Destek
Destek birçok biçimde olabilir ve burada tam bir tartışmaya giremeyecek kadar kapsamlıdır, ancak, duygusal destek var, fiziksel destek var, zihinsel destek var, ruhsal destek var, maddi destek var vesaire.
Sağlıklı bir ilişki, kendimizi tazeleyebileceğimiz ve günden güne devam etmek için güç bulabileceğimiz hem sıcak hem de destekleyici bir ortam üretir. Örneğin;
Bazı günler Lonnie yorucu bir öğretim gününden sonra okuldan tamamen bitkin bir halde gelirdi. Genellikle “Günün nasıldı?” diye sorarım, bu da gün içinde meydana gelen endişeler, hayal kırıklıkları ve problemlerden oluşan bir gelgit dalgasını açığa çıkarır.
Bu, Lonnie'nin benim eleştirmeden ya da yargılamadan o güne ait biriktirdiği duygularını serbest bırakırken sadece dinlediğim için bir süre daha devam edecekti.
Bitirdikten sonra, genellikle onun mükemmel bir öğretmen olduğuna ve çocuklarla zihnini sakinleştiren harika bir iş çıkardığına dair güvence verirdim.
Büyümemize yardımcı olacak birçok yönden birbirimizi destekliyoruz ve her ikimiz de ilişki içinde olmaktan ve birbirlerinin hayatlarının bir parçası olmaktan fayda sağlıyoruz.
Bu, birbirimize daha da yaklaşmamıza neden olur ve birbirimize olan tutkumuzun ateşini körükler.
Dürüstlük
Çocukken “dürüstlük en iyi politikadır” derdik ama yetişkinler olarak hepimiz gerçeği saklamayı öğrendik. İtibar kazanmak, kar marjlarını artırmak, kariyerlerde üstünlük sağlamak, çatışmalardan kaçınmak olsun, çocukken sahip olduğumuz dürüstlüğün tamamı olmasa da bir kısmını kaybettik.
“Birkaç İyi Adam” filminde Jack Nicholas'ın yargılanırken karakterinin “Gerçek, gerçeği kaldıramazsın” dediği bir bölüm var.
Bazen hepimiz dürüst olduğumuz diğer kişinin olanlarla başa çıkamayacağını hissederiz. Bu yüzden, onlar daha sonra öğrenene ve sonuçlar daha da kötüleşene kadar genellikle sessiz kalırız.
Sağlıklı bir ilişkinin bileşenlerinden biri bütünlük veya dürüstlüktür. Belli bir dürüstlük düzeyi olmalıdır ki bu olmadan bir ilişki işlevsiz kalır.
İlişkilerde dürüstlüğün kendinize ve zamanınızı, enerjinizi ve duygularınızı adadığınız diğer kişiye karşı dürüst olduğuna inanıyorum.
Arada bir bu konuda yetersiz kalabilsek de, bunu aramızda tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.
Adalet duygusu
Eşim ve ben genellikle her akşam aynı saatte eve varıyoruz çünkü işe gidiş gelişler aynı mesafede.
İkimiz de yorgun, aç, günün koşullarından biraz rahatsız olurduk ve sadece sıcak bir yemek ve sıcak bir yatak isteriz.
Şimdi, akşam yemeği hazırlamak ve evdeki işleri yapmak kimin sorumluluğunda?
Bazı erkekler muhtemelen “Bu onun sorumluluğu, o kadın ve bir kadın eve bakmalı!” diyecektir. Bazı kadınlar muhtemelen “Bu senin sorumluluğun, erkek sensin ve bir erkek karısına bakmalı!” diyecektir.
İşte ne diyeceğim.
Adil olalım ve ikimiz de birbirimize yardım edelim.
Niye ya? İkimiz de çalışıyoruz, faturaları ikimiz de ödüyoruz, ikimiz de hizmetçi tutmamaya karar verdik ve günün sonunda ikimiz de yorgunuz. İlişkimizin sağlıklı büyümesini ciddi olarak istiyorsam, işi ikimiz de yapmamız gerekmez mi?
Cevabın evet olduğuna tamamen ikna oldum ve yıllar içinde bunun doğruluğunu kanıtladım.
Ah evet, diğer yolu denedim, ama ilişkiyi her zaman stresli, sinir bozucu ve bağlantımızı zorladı, işte seçim. İlişkiyle ilgili konularda adil olmayı ve büyüyen sağlıklı bir ilişkiye sahip olmayı seçebiliriz. haksız ol ve yalnız kal.
Ayrı kimlikler
Conrad, ilişkimizde bir olmaya çalıştığımızı düşündüm, kimliklerimizi ayırmak sağlıklı bir ilişki kurmaya nasıl yardımcı olabilir?
Sorduğuna sevindim.
İlişkilerde sıklıkla yaptığımız şey, kimliklerimizi birlikte olduğumuz kişiyle eşleştirmeye o kadar çok çalışmaktır ki kendimizin izini kaybederiz. Bunun yaptığı şey, duygusal destekten zihinsel yardıma kadar her şey için bizi onlara büyük ölçüde bağımlı kılmaktır.
Bu aslında ilişkiye büyük bir yük bindirir ve diğer partnerin duygularını, zamanını vb. emerek hayatını tüketir. Bunu yaptığımızda, onlara o kadar bağımlı hale geliriz ki, dikkatli olmazsak kendimizi tuzağa düşürürüz. bu ilişkiler yürümese bile devam edemez.
Hepimiz birçok açıdan farklıyız ve her birini benzersiz kılan farklılıklarımızdır.
İster inanın ister inanmayın, ortaklarımızı bize çeken aslında bu farklılıklardır; Sence onlar gibi olmaya başladığımızda ne olacak? Basit, sıkılıyorlar ve devam ediyorlar.
Birileri sizi takdir edip sevmeden önce kim olduğunuzu sevmeli ve takdir etmelisiniz.
Sen olman gereken kişisin, bu yüzden kendi kimliğini koru, seninle ilgili olanlar seni bunun için istiyor. Farklı fikirler, bakış açısı vb.
İyi iletişim
Kelimeleri birbirimizin kulak zarlarından sektirip buna iletişim dememiz gerçekten komik. İletişim, dinleme, anlama ve yanıt verme anlamına gelir.
Ayrıca izleyin:
Farklı kelimelerin farklı insanlar için farklı şeyler ifade etmesi şaşırtıcı. Eşinize tamamen farklı bir şey duyup anlarken bir şey söyleyebilir ve bir şey ifade edebilirsiniz.
İletişimde sıklıkla yaptığımız şey, diğer kişi araya girmek için bir alan için konuşurken dinlemek ve duruma ilişkin kendi görüşlerimizi ve değerlendirmelerimizi vermektir.
Bu gerçek iletişim değil.
Herhangi bir ilişkide gerçek iletişim, bir kişinin belirli bir konuyu ele almasını, diğer tarafın birinci taraf tamamen bitirene kadar dinlemesini, ardından ikinci tarafın o belirli konuya yanıt vermeden önce açıklama ve anlayış için duyduklarını yeniden ifade etmesini içerir.