İçerik
- 1. Duygusal ihtiyaçları için hazır olmak
- 2. Saygılı iletişim kurmak
- 3. Daha fazla fiziksel dokunuş
- 4. Evliliğinize öncelik verin
- 5. Fişi çekin
Bir gecede olmuyor. Daha çok uzun, yavaş bir süreç gibidir, o kadar incedir ki gerçekleştiğini bile fark etmeyebilirsiniz. Ama bir gün uyanırsın ve o oradadır: ilişkinizde kopuk hissetmek.
Her evlilikte, eşinizle hissettiğiniz güçlü bağın azaldığı, hatta hiç olmadığı bir zaman gelir. Bu nasıl olur? Ve daha da önemlisi, eşinizle tekrar bağlantı kurmanın bazı yolları nelerdir?
Duygusal kopukluk nasıl kendini gösterir?
Bir ilişkide mesafe hissetmek tipiktir. Bu genellikle duruma bağlıdır: işiniz çok zamanınızı alıyor ve odaklanıyor ya da çocuklar duygusal rezervlerinizi talep ediyor, böylece eşiniz için çok az şey kalıyor.
Tüm evlilikler, ilişkide duygusal bağlantı eksikliği hissettiğiniz anlara aşırı bir bağlantı hissettiğiniz anlarla, her eşin diğerine karşı hissettiği bağlantı hissine bir gelgit yaşayacaktır.
Evlilikte duygusal bir kopukluğun izini sürmek çok önemlidir çünkü eşinizden kopmuş olma hissinin derinleşmesini ve kök salmasını istemezsiniz. Bu olmadan önce harekete geçin ve daha kolay olacaktır. kocanla yeniden bağla
Eşinizle nasıl yeniden bağlantı kurabilirsiniz?
Medyanın bize gösterdiği büyük jestleri unutun: aşk pahalı hediyeler ve haftalık kırmızı gül buketleri ile ilgili değildir. Uzun süreli çiftler, gerçek, kalıcı bir aşk bağlantısının küçük ama sık görülen gerçek sevgi anları üzerine kurulduğunu bilir.
Bu samimi, günlük anlar, tüm mutlu ve sağlıklı ilişkilerin geliştiği duygusal bağı yaratmak (ve yeniden inşa etmek) için gereklidir.
En fazla etkiyi yaratan bir eşle tekrar bağlantı kurmanın küçük yolları
Kocanızla bağlantı kurmak için evliliğinizin başlarında yaptığınız tüm küçük şeyleri unuttunuz mu? Bunlardan bazılarına bakalım:
1. Duygusal ihtiyaçları için hazır olmak
Ne anlama geliyor? Bu, partneriniz size bir sorunla geldiğinde, ona uyum sağlarsınız ve dinlersiniz. Tüm dikkatini ona veriyorsun.
“Uh-hum. Doğru. Devam et." Söylediklerine yatırım yaptığınızı göstermek için vücudunuzu ona doğru çevirirsiniz. Duyulduğunu hissediyor. Bu da duygusal bir bağlantı hissi uyandırır. Bu, sevgi dolu ilişkinizi teşvik eder ve geliştirir.
2. Saygılı iletişim kurmak
Eşinizle yeniden bağlantı kurmak, saygılı bir iletişim gerektirir. Belki de evliliğiniz boyunca, eşinizin sürekli olarak yapmayı ihmal ettiği bir şey için biraz öfke biriktirmişsinizdir.
Belki her hafta ona geri dönüşümü kaldırıma götürmesini hatırlatmalısın. Her hafta bunu yapmasını istemekten o kadar bıktınız ki, isteğiniz ortaya çıkıyor, “Bir kez olsun geri dönüşümü çıkarmayı hatırlayabilir misiniz?”
Bu şekilde çerçevelenen bir istek, aranızdaki kırgınlığın ve kopukluğun derinleşmesine neden olabilir. Ancak saygılı bir şekilde talepte bulunmak sizi iki şekilde ödüllendirecektir: kocanızın talebi çatışma veya öfke olmadan yerine getirmesi daha olasıdır ve duygusal bir bağlantı kurmaya yardımcı olacaksınız.
Bir eşle tekrar bağlantı kurmanın başka yolları
Uzun süreli bir evlilikte, ilişkide işlerin sorunsuz yürümesini sağlamak için yaptıkları günlük şeyler için partnerimizi kabul etmeyi ve teşekkür etmeyi unutmak normaldir. Peki “teşekkürler”e ve iltifatlara dikkat etmeye ne dersiniz?
Bunlar eşinizle yeniden bağlantı kurmanın sıcak yolları. "Bu sabah bulaşık makinesini boşalttığınız için çok teşekkürler," ikinizi de iyi hissettiriyor. “Çocukların ev ödevlerine yardım etmene bayılıyorum”, kocanıza çocuk yetiştirmeye katkısını kabul ettiğinizi gösteriyor ve devam etmesi için onu teşvik ediyor.
Bunlar hiçbir maliyeti olmayan küçük şeylerdir, ancak bir erkekle duygusal bağı güçlendirmede uzun bir yol kat ederler.
3. Daha fazla fiziksel dokunuş
Sarılmalar, öpücükler, alt sırtta bir el, omuz masajı. Fiziksel temas, duygusal bağlantınızı geliştirmede uzun bir yol kat eder.
4. Evliliğinize öncelik verin
Diyelim ki evliliğinize her şeyden önce öncelik vermek istiyorsunuz. Bu, çocuklara dikkat etmediğiniz anlamına gelmez.
Bu, hem fiziksel hem de duygusal sevgi dolu bağlantınızın, mutlu ailenizin üzerine kurulduğu temel olduğu anlamına gelir. Bu yüzden randevu geceleri, baştan çıkarma ve seks için zaman ayırın. Bunlar duygusal bağlantınızı güçlü ve canlı tutacaktır.
5. Fişi çekin
Hepimiz akıllı telefonlarımıza, Netflix'imize, podcast'lerimize çok bağımlıyız. Bu, ortağımızla yüz yüze iletişimimizi etkiler. Akşam eve geldiğinizde fişi prizden çekin. Ekranlarımız olmadan birbirimizle daha fazla birlikte olabiliriz.
Kocamdan kopuk hissediyorum. Endişelenmeli miyim?
Evliliğinizdeki duygusal bağın koptuğunu hissettiğiniz anlardan birini yaşıyorsanız, kendinize bazı sorular sorarak başlayabilirsiniz:
- İşyerinde duygusal bant genişliğimi kaplayan bir şeyler mi var?
- Çocuklarımın talepleri ile kocamın ihtiyaçları arasında denge kurmakta zorlanıyor muyum?
- Kocama kızgın mıyım, kızgınsam sebepleri nelerdir?
- Eşimden kopmuş olma hissi ne zamandır devam ediyor?
Şimdi kendinize bazı sorular sorduğunuza göre, eşinizle oturup nasıl hissettiklerini sormanız faydalı olacaktır. Onlar da ilişkide kopuk hissediyorlar mı? Bu konuşmaya biraz zaman ayırın; ikinizin de dikkatinin dağılmadığı sakin bir an bulun.
Evliliğiniz hakkında dürüst bir tartışma için zemin hazırlayın. Bir bebek bakıcısı tut ve dışarı çık. Çoğu zaman birbirleriyle yürekten konuşmak için zaman ayırmanız yeterlidir. kocanla yeniden bağlantı kurmaya başla.