İçerik
- 1. Bunun hakkında konuşun
- 2. Alıştırma
- 3. Yağlamayı sevmeyi öğrenin
- 4. İlişkinin ötesinde düşünün
- 5. Mizah duygunuzu koruyun
- 6. Deney
- 7. Sağlıklı yaşam kontrolü yaptırın
- 8. Genel sağlığınıza dikkat edin
- 9. Aktif kalın
Medya bize orta yaştaki ve sonrasındaki insanların gerçekten seks yapmadığı ya da daha da kötüsü, 50 yaşından sonra seksi kötü bir şakanın mihenk taşı haline getirdiği izlenimini veriyor. Ancak insanlar daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürdükçe, aynı zamanda daha uzun ve daha sağlıklı cinsel yaşamları olmasını da isterler.
Araştırmalar, aktif cinsel yaşamın genel fiziksel ve zihinsel sağlığa katkıda bulunabileceğini göstermiştir.
Yaşlandıkça harika seks yapmanın zorlukları olabilir - yaşlanma sürecinin kendisi, ilaçlar ve altta yatan sağlık sorunları, yatak odasında yaratıcı olmamız gerektiği anlamına gelebilir.
50 yaşından sonra harika seks yapmak için 9 ipucu için okumaya devam edin.
1. Bunun hakkında konuşun
50 yaşın üzerindeki insanlar, seks hakkında konuşmanın cesaretinin kırıldığı bir nesilden geliyor. Özellikle kadınlara seks hakkında konuşmanın yasak, kirli ve ahlaksız olduğu söylenmiş olabilir.
Ancak eşiniz ve sağlık uzmanınızla cinsellik hakkında açıkça konuşmak, her yaşta iyi bir cinsel yaşam için hayati önem taşır. Sizin ve partnerinizin seks hakkında açıkça konuşmanız zaman alabilir, ancak bu yatırıma değer.
Utanmadan özgürce konuşmayı öğrenmenize yardımcı olabilecek bir dizi iyi rehber kitap ve web sitesi var, ancak rahatlamanın en iyi yolu, pratik yapmak gibi pek çok başka şey gibi.
2. Alıştırma
Pratik, dedikleri gibi, mükemmelleştirir.
Ne kadar çok seks yaparsanız, sizin ve eşiniz için neyin işe yaradığını, ne istediğinizi ve ihtiyacınızı nasıl ileteceğinizi ve cinsel olarak nasıl bağlantı kuracağınızı o kadar çok öğrenirsiniz.
Özellikle, dul kalmak veya boşanmak gibi yaşam ve sağlık değişir veya ilişki değişirse, normal cinsel yaşam rutininizin artık uygun olmadığı anlamına gelir.
Yeni cinsel aktivite biçimleri uygulamak hayati hale gelir.
Basit (ya da o kadar basit olmayan) “sadece yapmak” eylemiyle sizin ve eşinizin neye ihtiyaç duyduğu ve arzu ettiği hakkında değerli bilgiler edineceksiniz.
3. Yağlamayı sevmeyi öğrenin
Yaşlandıkça, birçok kadın cinsel ilişkide rahatsızlık ve hatta acı veren vajinal kuruluk yaşayabilir.
Lube kötü bir üne kavuşuyor – insanlar kuruluğun “yeterince kadın” olamamak veya partnerlerini tahrik edememek gibi kişisel bir başarısızlığın sonucu olduğunu düşünebilirler.
Ancak, yaşlandıkça hormonal değişiklikler, bazen biraz yardıma ihtiyacımız olduğu anlamına gelir.
Sevdiğiniz bir yağ bulun ve özgürce kullanın. Tezgah üstü yağ kuruluğa yardımcı olmazsa, doktorunuzla konuşun. Reçeteli bir yağlayıcı reçete edebilir veya nemlendirici eklemeyi önerebilir.
4. İlişkinin ötesinde düşünün
Seks, sadece ilişki eyleminden çok daha fazlası olabilir.
Bu, her yaşta doğrudur, ancak özellikle 50 yaşın üzerindeki insanlar, neyin seks olarak “sayıldığı” hakkında geniş düşünmelidir. Sağlık sorunları cinsel ilişkiyi zorlaştırsa bile, yakın olmanın ve cinsel ilişki olmadan zevk almanın ve almanın birçok yolu vardır.
Seksle ilgili kitapları ve web sitelerini keşfetmekten ve daha önce düşünmemiş olabileceğiniz şeyleri denemekten korkmayın. Seks hakkında konuşmak gibi, bu size öğretilenin biraz ötesine geçmek “kabul edilebilir” anlamına gelebilir.
Aynı zamanda yepyeni bir bağlantı ve zevk dünyasının kapısını da açabilir.
5. Mizah duygunuzu koruyun
Kabul edelim, seks komik olabilir. Ancak çoğu zaman her şeyi çok ciddiye alıyoruz, özellikle de zorluklarla karşı karşıyaysak. Baskıyı kaldır ve mizah anlayışını koru.
Sekse eğlenceli ve meraklı bir tavırla yaklaşmak, yaşınız ne olursa olsun daha iyi seks yapmanıza yardımcı olabilir. Yeni şeyler denemeye istekli olmak, partnerinizle eğlenmek ve kendinize gülmek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu genellikle ilk etapta harika seksin anahtarıdır.
6. Deney
Uzun süredir aynı partnerle birlikteyseniz, seks hayatınız için denenmiş ve gerçek bir rutininiz olabilir. Konfor iyidir, ancak denemeye istekli olmak, on yıllarca süren bir bağlantıyı bile canlandırmaya ve derinleştirmeye yardımcı olabilir.
Deney yapmak, tabii ki istemediğiniz sürece, BDSM'ye katılmanız veya bir seks salıncağı kurmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece yeni şeyler, yeni pozisyonlar ve yeni deneyimler denemeye istekli olmak anlamına gelir.
Partnerinizle ikinizin de neyi sevebileceği hakkında konuşun. Anlaşmayı bozanlar konusunda net olun. O zaman ikinizin de denemeye istekli olduğunuz şeyleri gerçekleştirmenin bir yolunu bulun ve gerçekleştirin.
7. Sağlıklı yaşam kontrolü yaptırın
Tatmin edici bir cinsel yaşamın büyük bir kısmı, iyi bir cinsel sağlığa sahip olmaktır.
Düzenli muayeneler yaptırdığınızdan ve ağrılı cinsel ilişki, erektil zorluklar vb. gibi sorunları doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Herhangi bir ilaç alıyorsanız, olası cinsel yan etkileri hakkında bilgi alın. Düzenli CYBE testi, her yaşta ve özellikle yeni cinsel partnerlerle ilişkiye giriyorsanız iyi bir tavsiyedir.
8. Genel sağlığınıza dikkat edin
Genel sağlık, iyi cinsel sağlığa katkıda bulunur.
Özellikle, yürüyüş gibi düzenli kardiyovasküler egzersiz, sağlam cinsel sağlığı korumanıza yardımcı olabilir.
Kan akışı önemlidir, bu nedenle dengeli beslenmek, reçeteli ilaçlarınızı almak, susuz kalmak ve zihinsel sağlığınız için iyi bir öz bakım uygulamak da önemlidir.
9. Aktif kalın
Kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutmak, yalnızca genel sağlığınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel sağlığınızı da artırabilir.
Yoga gibi düzenli fiziksel aktiviteler, esnek kalmanıza yardımcı olabilir ve bu da yatak odasında yeni pozisyonları denemeye daha istekli ve muktedir olmanızı sağlayabilir.
Kardiyovasküler egzersiz, kan akışı ve solunum sağlığı için iyidir ve dayanıklılığınızı artırmanıza da yardımcı olabilir. (Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.)
Beyninizi aktif tutmak da çok önemlidir, çünkü daha sağlam zihinsel sağlığa katkıda bulunabilir ve depresyon gibi libido öldürücü durumları ortadan kaldırabilir.