İçerik
- 1. İyi iletişim
- 2. Beklentileriniz hakkında özgürce konuşun
- 3. Aktivitelerinizi planlayın
- 4. İnisiyatif alın
- 5. Seks hayatınızı kıyaslamayın
- 6. Partnerinizi seksten önce veya sonra görmezden gelmeyin
- 7. Alışılmışın dışında fikirleri deneyin
Aşık çiftler birbirleriyle yıllarca ve yıllarca birlikte olmanın tadını çıkarabildikleri için, cinsel yakınlık uzun süreli bir ilişkinin sağlıklı bir parçasıdır. Ama "doğru" ve "yanlış" bir seks türü olduğunu biliyor muydunuz? Evet. Sağlıklı bir cinsel ilişki için belirli nitelikler gereklidir.
İlişkinizde cinsellik eksikliği olabilir veya sağlıksız bir cinsel ilişki içinde olabilirsiniz ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz.
Peki sağlıksız veya potansiyel olarak sağlıksız bir cinsel ilişkinin belirtileri nelerdir? Aşağıda göreceğiniz bir liste oluşturdum ama ondan önce bunun arkasındaki gerçeklere bir göz atalım.
Araştırma ne diyor...
Evlilikte seks, evlilik doyumunu artıran ve fiziksel sağlığınıza fayda sağlayan gerçekten önemlidir. Yaşları 57 ile 85 arasında değişen 732 çiftle cinsel sıklık, psikolojik sağlık ve evlilik doyumu hakkında görüşen Chicago Üniversitesi araştırmacıları Adena Galinsky ve Linda J.'ye göre, “Daha sonraki yaşamda evlilik kalitesini korumak için, sağlık sorunları tanıdık cinsel etkileşim biçimlerini zor veya imkansız hale getirse bile, yaşlı yetişkinlerin cinsel aktivitede kalmanın yollarını bulması önemli olabilir.”
Ama buradaki soru, bir ilişkide seksin ne kadar sağlıklı olduğudur. Genel Sosyal Araştırma, evli çiftlerin yılda ortalama 58 kez seks yaptığını söylüyor. Sayınız burada belirtilen yaklaşık rakamın çok üzerindeyse, bu cinsel olarak aktif olmanın işaretlerinden biridir.
Ancak partnerinizle sağlıklı bir cinsel ilişkiniz olduğu sürece endişelenmenize gerek yok. Bunun yerine, partnerinizle olan cinsel ilişkinizin sağlıksız bir ilişkiye dönüşüp dönüşmediğini belirlemekle daha fazla ilgilenmelisiniz.
Bu nedenle, ilişkinizde aşağıdaki uyarı işaretlerinden herhangi birini tespit ederseniz dikkat edin.Ayrıca, bu sağlıksız cinsel işaretlerin, ilk randevunuzda veya yirmi yıllık evlilikten sonra herhangi bir zamanda ortaya çıkabileceğini unutmayın.
Ne zaman ortaya çıktığına bakılmaksızın, tehlikeli veya riskli cinsel davranış veya bu davranışa maruz kalma, derhal ele almanız gereken bir şeydir. Bazı durumlarda kendinizi ilişkiden uzaklaştırmak ve/veya terapide ısrar etmek en iyi seçimdir.
Uzmanlar, seksin asla –
- Zorlanmış, zorlanmış veya baskı altında hissetmek
- aldatıcı ol
- Dahil etmek veya kullanmaktan rahatsız olduğunuz nesneleri veya etkinlikleri dahil edin.
- Acı açıkça zevkin bir parçası değilse, acı verici olun
- Aşkın bir koşulu ol ya da aşktan yoksun
- zorunlu ol
- mesafeli ol
- Aşağılayıcı olun (belirli rızaya dayalı rol yapma faaliyetleri dahil değil)
- Birinin diğerine "yaptığı" bir eylem ol
- Silah olarak kullanılmamalı veya ceza olarak verilmemeli
- gizli ol
- Bir kişinin çifte yaşam sürmesine neden olmak
Uzmanlar, seksin şunları yapması gerektiği konusunda hemfikir:
- fikir birliğine varmak
- Aşkın ifadesi ol
- İletişim konusu olmak
- Kontrollü ve kontrol edilebilir olun
- Karşılıklı ve samimi olun
- Samimi, paylaşılan ve eşit olun
- Doğal bir dürtü ol, asla zorlama
- Güçlendirici olun
- Eşit ol
- Benlik saygısını ve güveni geliştirin
- Sorumlu, güvenli ve saygılı olun
Yukarıda listelenen birkaç noktayı takip etmek için bunlardan en önemlisi partnerinizle açık iletişim kurmaktır. Şimdi sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olmanın on farklı yolunu anlayalım.
1. İyi iletişim
Seks, bir çiftin tam bir dürüstlükle tartışabileceği bir konu olmalıdır. Seks veya cinsel faaliyetlerle ilgili sırlar, utanç veya yargı olmamalıdır.
Seks, duygusal yakınlığı içermeli ve her zaman tatmin edici olmalıdır. Birbirinizi ortak bir şekilde memnun etmek için yaptığınız bir şey olmalı.
Pornografi, aldatma, zorlama, manipüle etme veya cezalandırma (yani cinsel ilişkiye girmeme) gibi seksle ilgili herhangi bir faaliyet veya cinsel faaliyetin yönü, ilişkinize üstün geliyorsa veya bazı yönler sizi ilgilendiriyorsa bile, sorunu partnerinizle tartışın veya lisanslı bir seks veya evlilik danışmanından evlilik tavsiyesi alın.
2. Beklentileriniz hakkında özgürce konuşun
Evliliğinizde seksin rolünü asla küçümsemeyin. Partnerinizle cinsel yakınlığın tadını çıkarmak istiyorsanız, beklentilerinizi ve isteklerinizi açıkça belirtmelisiniz. Karşılanmayan cinsel beklentiler bir ilişkiye çok zarar verebilir.
Evliliğinizde karşılanmıyorlarsa, arzularınızı nazikçe ve hassas bir şekilde sunmanız tavsiye edilir –
- Kendinizi iyi hissettirecek şeyler ve
- Yatak odasında aradığınız şeyler.
3. Aktivitelerinizi planlayın
Telaşlı yaşam tarzı, çiftlerin bağlantı kurması için pek yeterli zaman bırakmaz. Günler geçer ve nadiren birkaç kelimeden fazlasını paylaşırlar ve seks arka planda kalır.
Ancak, çalışma, eşinizle fiziksel yakınlığın harika bir stres kırıcı olduğunu kanıtlayabilir. Ayrıca, sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olmanın anlatılmamış başka faydaları da vardır. Bu nedenle, seksi günlük yapılacaklar listenizin en altında tutmamaya çalışın.
Bunun yerine cinsiyetinizi planlamak daha iyidir.
Bazı çiftler, seks planlama fikrinden tamamen uzak dururlar, ancak planlama, heyecanı artırır ve beklenti oluşturur. Bu gece çarşaflar arasında sıcak ve çılgın olmayı planlıyorsanız, ya metinler ya da çapkın hareketlerle sabahtan ipuçları bırakın.
Partneriniz, ışıklar söndükten sonra muhtemelen onlara atacağınız sürprizleri sabırsızlıkla bekleyecektir.
4. İnisiyatif alın
Siz ikiniz birlikte olduğunuzda partnerinizin seks konusunu açmasını veya sevişmeye başlamasını beklemeyin. Her ikisi de sağlıklı bir cinsel ilişkiden eşit derecede sorumludur.
El ele tutuşun, şefkat gösterin, arada sırada romantik randevu gecelerine çıkın ve aşk ve tutkunun ateşini yakmak için birkaç başka aktiviteye katılın.
5. Seks hayatınızı kıyaslamayın
Her denediğinizde seksin harika bir deneyim olmasını bekleyemezsiniz. Ve seks hayatınızın filmlerde tasvir edildiği kadar şehvetli görünmesini beklemeyin.
Filmler ve gerçeklik arasında keskin bir fark var. Bu yüzden, seks hayatınızı filmlerdeki ve televizyonlardaki buharlı sahnelerle karşılaştırmayı bırakın. Partneriniz, gerçekçi olmayan ve teatral olan beklentilerinizi asla karşılayamaz.
6. Partnerinizi seksten önce veya sonra görmezden gelmeyin
Bir ilişkide nasıl iyi seks yapılacağına dair birçok ipucu almanız muhtemeldir. Ancak, eşinizi görmezden gelmeye ve küçümsemeye devam ederseniz, sağlıklı bir cinsel ilişkinin tadını asla çıkaramazsınız. Onlarla samimi olmak istediğinizde, size yakın oturmaya bile ilgilerini kaybetmişlerdir.
7. Alışılmışın dışında fikirleri deneyin
Aynı pozisyonu tekrar tekrar denemek, evliliğinizin bir noktasında gerçekten sıkıcı ve sıkıcı olabilir. Ancak, konfor alanlarınızın ötesine geçerek ve başka yolları keşfederek, çarşaflar arasındaki ilişkinizi sürdürebilirsiniz.
Konuları aynı anda hem büyüleyici hem de canlandırıcı tutmak için yeni seks pozisyonları ve rol oyunları deneyin.
Ve sağlıklı bir cinsel ilişkinin tadını çıkarmanın başka yolları da var. Bunlar şunları içerir -
- Birbirine saygı duymak
- Birbiriniz için fiziksel sevgiyi sürdürmek
- Cinsel sağlığınıza dikkat edin
Yeni bir ilişkide seks hakkında konuşmak kolay değildir ve yeni tanıştığınız kişiyle seks hakkında konuşmak tavsiye edilmez. Ancak bu, kişinin yanına taşınmaya karar vermeden önce gündeme getirmeniz gereken bir konudur.