İçerik
- Kalp kırıklığından nasıl kurtulurum
- 1. Kendinizi suçlamayı bırakın
- 2. Yas tutmak ve iyileşmek için zaman tanıyın
- 3. Korkularınız hakkında bilgi edinin
- 4. Umudunuzu kaybetmeyin
- 5. Kendinize odaklanın
Evliliklerinin sağlığına ve canlılığına gerçekten yatırım yapmış olan eşlerin kalpleri, “ayrılık” kelimesi konuşmaya girdiğinde haklı olarak kırılır.
Bazen, bozulan bir evliliği onarmak için en hararetli çabalarımıza rağmen, evlilik ayrılık kaçınılmaz hale gelir ve mide bulandırıcı. kalp kırıklığını kabul etmek ve ayrılıktan sonra devam NSzor sadece ortaklar için değil, aynı zamanda çocuklar için eğer çift onlara sahipse.
Evlilik ayrılığı birçok duyguyu tetikleyebilir yabancılaşmış çiftlerde, 'mutluluk ve barış'tan 'başarısızlık ve üzüntü'ye. Bir çalışma diyor ki, kalp kırıklığından kurtulmak Oldukça can sıkıcı bir görev olabilir - bazı çiftlerin, bir ilişkinin sona ermesinin ardından nasıl hissettikleri konusunda bireysel olarak yeniden çerçeveleme elde etmek için finansal olarak toparlanmaları gerekir.
Ama eğer evlilikte ayrılık kaçınılmazdır, depresyona, öfkeye ve genel sağlıkta ani bir düşüşe bir burun dalışı anlamına mı geliyor? Mutlaka öyle değil.
Aynı çalışma, ayrılan çiftlerin yaşadığı duyguların hem olumlu hem de olumsuz olabileceğini söylemeye devam ediyor - bu özel çalışmada, katılımcılarda görülen, yetersizlik, kıskançlık ve üzüntü ve başarısızlıkla karışık öfke duygularına dair kanıtlar vardı. Ancak, birkaç kişide de kaydedilen olumlu özgürlük, mutluluk ve barış duyguları vardı.
Ayrıca oku – Evlilik ayrılığınızı olumlu bir deneyime dönüştürün
Buradaki nokta, her ne kadar kalp kırıklığından iyileşmek zordur, var kırık bir evlilikten kurtulmak için adımlar.
Kalp kırıklığından nasıl kurtulurum
Huzur bulmak ve kendini geliştirmek evlilikten ayrıldıktan sonra her yabancı çift için kullanılabilir, ama kendini özeleştiri içinde boğmak, kalp kırıklığı acısıyla başa çıkmanın bir yolu değildir. Yapabilirsiniz ya kendini mutsuzluğa bulaştırmayı seç ya da bozulan bir evliliği iyileştirmek için dev bir adım atın, aksi takdirde nasıl yapılacağını öğrenin bir kalp kırıklığından sonra devam et, en azından.
Ayrıca oku – Evlilik ayrılığı hakkında konuşurken dikkate alınması gereken 7 faktör
Kalp kırıklığından kurtulmanın ne kadar sürdüğünü cevaplamak zor, ancak bu makale kalp kırıklığı ve evlilik ayrılığından sonra ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
1. Kendinizi suçlamayı bırakın
Kalp kırıklığı ve evlilik ayrılığından sonra iyileşmeye giden ilk adım, kendinizi suçlamayı bırakmaktır. Evlilik çözülürken biraz iyileşme sağlamanın ilk adımı huzur bulmaktır; çözülmesinden tamamen sizin sorumlu olmadığınızı kabul etmek önemlidir.
Birçok danışmanın daha önce belirttiği gibi, “o tango için iki kişi gerekir.“İki ortak ilişkiyi bitirdiğinde, her ikisi de sona ermesi için bir miktar sorumluluk taşır.
Şunu da bilmek önemlidir ki, bir başarısız evlilik başarısız olmakla aynı şey değil. Kendinizi başarısız gibi hissedebilseniz de, evliliğin sona ermesinin amacınızın, kimliğinizin ve geleceğinizin sonu anlamına gelmediğini lütfen unutmayın.
Her şeyden önce kendini sev.
2. Yas tutmak ve iyileşmek için zaman tanıyın
Keder, iyileşmeyi gerektirir.
Bununla ne demek istiyorum? Evlilik sona ererse, kendinize fırsat ve bağlantı kaybının yasını tutmak için alan, samimiyet ve ortak bir gelecek.
Keder doğal bir süreçtir beden ve ruhun bir kayıpla bağlantılı bazı güçlü duygulardan kurtulmasını sağlar. Basit ifadeyle, ağlamak sorun değil, bağır, geri çekil ve somurt. Yasın bu önemli özelliklerini inkar etmek, bir enfeksiyonu tedavi edilmeden bırakmaya benzer.
3. Korkularınız hakkında bilgi edinin
Tipik hayatta kalma korkularıarasında değişen terk edilme korkusu, reddetme, korkusuna yargılanmak veya yalıtılmış, kabul edildi birçok ilişki sorununun temel nedeni. Ve aynı tecrit veya terk edilme korkuları, partnerinizden ayrılmayı düşünmenizi engellemiş olabilir.
Aynı korkular, evlilikten ayrıldıktan sonra tekrar başlarını kaldırabilir. Sizde bu korkuları tetikleyen temel nedeni araştırmak için bir dakikanızı ayırın ve onları iyileştirmenin yollarını bulun.
Sadece hatırlıyorum! Tatmin edici olmayan hislerinizden ve kaderinizden siz sorumlusunuz..
4. Umudunuzu kaybetmeyin
Son olarak, umut hakkında bir kelime. Siz ve ayrıldığınız partneriniz hala ortak bir geleceğin bir kısmını ifade edebiliyorsanız, bunu yapmanız gerekebilir. evlilik birliğinin devam edebileceği ihtimalini benimsemek.
NS geleceğe umutlu bir mercekle bakma yeteneği partnerinizle yapabileceğinizi gösterir BİRLİKTE iyileşmek.
Bu ihtimal gerçekleşmese bile, kutlamayı unutma ve güzel anları besle partnerinizle paylaştınız. İlişki ne kadar acı verici olursa olsun, asla "tamamen kötü" değildi.
5. Kendinize odaklanın
Bazen, bir ilişkiye bağlı kaldığınızda temel değerlerinizle teması kaybetmeniz gerekir. A evlilik ayrılığı göz açıcı olur ve moralinizi bozmuş hissetmenize neden olur.
Artık kendinizi toparlama fırsatı, evlilik sonrası ayrılık kapınızı çaldığına göre, enerjinizi ve zamanınızı buna odaklamanızın zamanı geldi. iç gücünü bul ve şeyler hakkında bilgi edinin tazelenmiş ve enerjik hissetmenizi sağlar.
Kendinizle vakit geçirmenin tadını çıkarın.
Peki kalp kırıklığı nasıl giderilir? Basit! Konfor alanınızın dışına çıkın ve yeni şeyler deneyin, yeni fikirleri keşfedin ve kendinle mutlu yaşamayı öğren.
Yeni şeyler denemenin verdiği rahatsızlık zihninizi acınızdan uzaklaştırabilir.
Öyleyse git!
- Kendinizi destekleyici insanlarla kuşatın
Ayrılık acısı dayanılmaz olabilir. Yani, daha iyi kendinizi destekleyici ile kuşatın ve besleyici insanlar.
Bu evlilik ayrılığını sosyal çevrenizi genişletmek ve yeniden tasarlamak için bir fırsat olarak kabul edin. İnsanlarla bağlantı kurun hayatında mutlu ve özgüvenli, pozitif bakış açısına sahip, kalp kırıklığından sonra devam etmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca oku - Evlilik ayrılığı ile başa çıkmanın 5 etkili yolu
Yalnız gitmek cevap olmayabilir
Bekar kalmak ve hayatınız boyunca yalnız kalmak size göre olmayabilir. Ancak evlilikten ayrıldıktan sonra devam etme kararı alınması zor bir karardır. Yine de, partnerinizden ayrıldıktan sonra nereye gitmeyi planladığınızı anlamanız zorunludur.
Güvenlik açıklarınızı kabul edecek kadar korkusuz musunuz?
Ayrıldıktan sonra yeni ilişkiler geliştirmeyi düşünüyor musunuz?
Gelecekte ilişkilerde kim olmak istediğinizi belirlemek için işlemek ve geçmişinizden iyileşmek için ihtiyacınız olan adımları atmak önemlidir. Kendinizin en iyi versiyonu olduğunuzda, size saygı duyan ve değer veren insanları çekeceksiniz. Bir birey olarak kimliğinizi ve amacınızı iyileştirmeye ve yeniden oluşturmaya odaklanmak, genellikle kimin sizin için en iyi olduğunu ve kiminle vedalaşmanız gerekebileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.