İçerik
Uzun yıllardır çiftlerle iletişim becerileri üzerine çalışıyorum. İnsanların birlikte daha başarılı bir şekilde konuşmalarına ve daha iyi anlaşıldıklarını hissetmelerine yardımcı olmak, ilişkileri geliştirmede uzun bir yol kat edebilir. 1950'lerden beri ortalıkta dolaşan ve çoğu çiftin hemen ilişki kurduğu bir teori var. Buna “İşlemsel Analiz” denir. Böyle bir şey olur...
Eş 1 – “Buraları temizlememe asla yardım etmiyorsun! Bundan bıktım.!”
Eş #2 – “Bana sürekli dırdır etmene dayanamam!”...yürür, kapıyı çarpar.
Burada neler oluyor? Eh, Transaksiyonel Analize göre, bir başkasıyla konuşurken hepimizin içinden geldiğimiz üç yer var. Onlar EBEVEYN yeri, ÇOCUK yeri ve YETİŞKİN yeridir... ve hepimiz gün boyu bu zihin durumlarına girip çıkarız.
“Yapmalısın...” “Asla...” “Sen her zaman...” “Yapmalısın...” gibi kelimelerin ağzımızdan çıktığını duyduğumuzda EBEVEYN yerimizden geliyoruz. Ebeveynlerimizin bize söylediklerini, kanunları, toplumsal kuralları vb.
Küçükken böyle konuşulmasına tepki verirdik. Yetişkinler olarak, somurttuğumuzda, bağırdığımızda, isyan ettiğimizde veya suratımıza kapandığımızda ÇOCUK alanımızdan geliyoruz. Çocukken strese nasıl tepki verdiğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bir yetişkin olarak eşinize nasıl tepki verdiğinizle ilgili herhangi bir benzerlik fark ettiniz mi?
Görüyorsun, başka biriyle konuşurken komik bir şey oluyor. Ayrıca, konuşma sırasında geldikleri bu üç yere de sahipler ve etkileşim oldukça tahmin edilebilir. Birisi istemeden EBEVEYN sesine geçtiğinde, diğer kişinin istemeden ÇOCUK yerinden tepki vermesini sağlar. Yukarıdaki örneğimize bakın.
1 numaralı eş açıkça EBEVEYN sesinden geliyor. “Buraları temizlememe asla yardım etmiyorsun!” Bunu yaptıklarında Eş #2 ÇOCUK yerinden tepki verir. "Bana sürekli dırdır etmene dayanamam!"...yürüyüp bir kapıyı çarpar.
Ne yapabiliriz?
18 yaşını doldurduğumuzda artık yetişkiniz. Neyse ki içimizde de YETİŞKİN yerimiz var. YETİŞKİN sesimiz, işte veya bir tür profesyonelle konuşurken genellikle kullandığımız sestir. YETİŞKİN sesimiz sakin, besleyici, destekleyicidir ve ihtiyaçlara göre konuşur.
Bizi rahatsız eden bir şey hakkında eşimizle konuşurken yapabileceğimiz en iyi şey, YETİŞKİN ile YETİŞKİN konuşmaktır. Bir ihtiyaç noktasından pazarlık yaparız ve her iki insan için de işe yarayan bir çözüm bulmaya çalışırız. Örneğimize geri dönelim ve bu ikisinin ADULT to ADULT dağınık evi hakkında konuşmalarının olası bir yolunu görelim.
eş #1 – “Tatlım, işten sonra eve girdiğimde gerçekten bunalmış hissediyorum ve her yerde oyuncaklar var. Ayrıca sabahtan gelen bulaşıklar da yapılmadı. Beni gerçekten rahatsız ediyor! Ben akşam eve gelmeden önce çocuklara oyuncaklarını alıp kahvaltıdan bulaşıkları halletmeye çalışır mısın?
eş #2 – "Bunalmış hissettiğin için üzgünüm. Bazen burada olan biten her şeye kendimi kaptırıyorum, o yüzden anlıyorum. Çocukların oyuncaklarını almalarını sağlamaya çalışırdım ama bu devam eden bir çalışma olabilir. Belki de en azından sabahları kendi kahvaltını yaparak kahvaltı tabaklarını hazırlamama yardım edebilirsin, sonra sen gittikten sonra geri kalanı üzerinde çalışırım?”
Birbirinizle bu şekilde konuşmak başlangıçta zor olabilir, ancak pratikle ve daha tatmin edici sonuçlarla daha kolay hale gelir. Hatırlanması gereken önemli şey, sorunu çözmek istemenizdir. Takım olarak çalışmak, sorunlara o anın duygusuyla tepki vermekten daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır. Bu teknik biraz pratik gerektirebilir. Yetenekli bir terapist, iletişim becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir, böylece ilişkinizin en iyi kısmına, birbirinizi sevmeye geri dönebilirsiniz!