İçerik
Bazen basit bir sohbet ya da fikir alışverişi ile başlarız ve aniden kendimizi hiçbir yere varmayacak gibi görünen ve tırmanmaya devam eden sonsuz bir tartışmanın içinde buluruz.
Çoğu zaman bir tartışmayı durdurmak için kullandığımız stratejiler, yalnızca bizi daha fazla o tartışmaya daha da bulaşmamıza neden olur.
Bunlar ilişkilerde tartışmalar onları incitebilir ve duygusal olarak bizi raydan çıkarabilir bir süre için. Peki, bir kavga nasıl sonlandırılır ve bir tartışmayı bitirmenin en iyi yolu nedir?
Bu makale, bir argümanı hızlı bir şekilde durdurmak için 3 basit adım hakkında bilgi sağlar.
1. Sorumluluk alın
Hangi parçanın senin olduğuna sahip ol. Tango için 2 kişi gerekir. Bir tartışmanın ortaya çıkması için her iki tarafın da buna katkıda bulunması gerekir.
Benzer şekilde, Bir tartışmayı durdurmak için, her birinin katkıda bulunduğunuza sahip çıkması gerekir.
Bir ilişkiniz olabilir veya haklı olabilirsiniz, sizin için en önemli olanı seçmelisiniz.
Hiç kimsenin bir etkileşimi mükemmel bir şekilde ele almadığını kabul etmek için alçakgönüllü ve dürüst olmalıyız.
Belki suçlayıcı bir tonumuz ya da suçlayıcı bir çürütmemiz oldu ya da düşüncemize o kadar çabuk döndük ki diğer kişiyi kapattık ya da dinlemek yerine kendimizi savunmak için hızlı davrandık.
Sahiplenmek, eylemlerimizin ve sözlerimizin bir başkası üzerinde etkisi olduğunu anlamaktır.
Bu, kişiyi incitmek veya üzmek niyetinde olduğumuz anlamına gelmez, ancak niyetimiz ne olursa olsun, onları incittiğimizi, onları etkilediğimizi fark etmek.
Aynı zamanda güç veriyor Sahipliği alın çünkü kontrolün sizde olduğunu anlamanıza yardımcı olur sözlerin ve davranışlarınla. Oynadığınız rolün kontrolü sizde. Ve kontrolümüzde olan şeyleri değiştirebiliriz.
Bu nedenle, diğer kişiyi suçlamaya, kontrol etmeye veya değiştirmeye çalışmak yerine bir tartışmayı durdurmak için davranışınız, sözleriniz ve döngü, dinamik ve tartışmaya katkıda bulunma şekliniz için sorumluluk alın.
2. Özür dile
Bir tartışmayı durdurmanın bir sonraki adımı, kendi adına özür dilemektir.
Sahiplendiğinizde ve diğer kişi üzerindeki olumsuz etkinizi kabul ettiğinizde, bunun için özür dileyin.
Özür dilemek suçu üstlenmek ya da suçu kabul etmek değildir; daha çok, sözlerimizin ve eylemlerimizin onlar üzerinde bir etkisi olduğunu diğer kişiyi anlamak ve kabul etmekle ilgilidir.
Özür dilemek, söylediğiniz veya yaptığınız bir şey için pişmanlık göstermektir birini incitmek veya üzmek.
Özür dilemek zordur çünkü savunmasızdırlar. Özür dilemeyi sevmiyoruz çünkü hatalı ya da hatalıymışız gibi görünmek istemiyoruz.
Kendimizi bir saldırıya açtığımızı da hissedebiliriz.
Ve bazen diğer kişi umduğumuz gibi yanıt vermez, ancak yine de tartışmanın tırmandığını göreceksiniz çünkü diğer kişi alçakgönüllü davranıp özür dilediğinde öfkelenmek ve öfkelenmek çok daha zordur.
Özür dilediğinizde, “X hissettiğiniz için üzgünüm” dememek önemlidir. Bu, kendimizi sahiplenmek yerine “Üzgünüm, bir sorununuz var” ile iletişim kurmakla sonuçlanır.
“'x' dediğimde veya yaptığımda duygularını incittiğim için üzgünüm” demeyi deneyin.
Spesifik olmak önemlidir; ne hissettiklerini anladığınızı ve özrün samimiyetini iletir.
Özür dilediğinizde “Üzgünüm ama…” ayarını yapmamanız da önemlidir.
İşte bu noktada özür dilersiniz, ancak daha sonra neden böyle söylediğiniz veya davrandığınız için hemen bir mazeret sunarsınız. Bu sadece özrü tamamen geri alır ve tartışmayı sürdürür.
3. Empati kurun
Empati, birisiyle birlikte hissetmek anlamına gelir; aslında, "içinde hissetmek" anlamına gelir.
Kendinizi başka birinin yerine koyun ve ne hissettiklerini hayal etmeye çalışın.
Daha sonra onlara düşüncelerini, ne söylemeye çalıştıklarını ve ne hissediyor olabileceklerini ifade etmeye çalışın.
Bu, aynı fikirde olduğunuz veya olayları onların yolundan gördüğünüz anlamına gelmez; sadece hayal edebileceğiniz ve anlayabileceğiniz anlamına gelir.
Empati kurmak için, önce onları dinlemek ve onların bakış açısını, neye üzüldüklerini veya üzüldüklerini ve onlar için neyin önemli olduğunu gerçekten anladığınızdan emin olmak önemlidir.
Bazen “Bana daha fazlasını anlatır mısın?” diyerek açıklama istemeniz gerekecek. veya “Bu kısmı anlamama yardım eder misin?”
O zaman, onların nasıl hissedebilecekleri ile bağlantı kurmak ve "Nasıl hissettiğini hayal edebiliyorum" ya da "Ne söylediğini anlıyorum" veya "Bu şekilde hissediyorsun" gibi bir şey söyleyerek bunu geri yansıtmak önemlidir. ya da bunu 'x' yüzünden düşün.”
Çoğu argümanın temelinde, umutsuzca diğeri tarafından duyulmaya ve anlaşılmaya çalışan iki kişi vardır.
Duyulmayı ve anlaşılmayı o kadar çok istiyoruz ki karşımızdaki kişiyi dinlemeyi ve anlamayı gerçekten zorlaştırıyor.
Argümanımızı geliştirmeye veya diğer kişinin ne dediğini duymak için gerçekten duraklamadığımızı çürütmemize daha fazla kapılırız.
Eğer sen duraklayın ve kişinin ne dediğini gerçekten dinleyin, kendinizi onların yerine koyun ve anladığınızı, onların amacını görebildiğinizi ya da belki daha önce bu açıdan bakmadığınızı kabul ettiğinizi onlara geri yansıtın, uzun bir yol kat eder.
Empati, bağlantı kurmak ve gerilimi azaltmak için çok güçlü bir araçtır. Ve yine, empati birisiyle aynı fikirde olmakla ilgili değil, daha çok onun bakış açısını veya hissini anlamaya çalışacak kadar önemsemek ve saygı duymakla ilgilidir.
Bir dahaki sefere olayların bir tartışmaya dönüştüğünü hissettiğinizde, bu adımları deneyin ve konuşmanın ne kadar çabuk iyiye gittiğine şaşıracaksınız.