İçerik
- Pasif agresif evlilik iletişim tarzı
- Duvar örmek ve sizden tamamen kaçınmak
- Seni kontrol manyağı olmakla suçluyorum
- Terapiye gitmeyi reddetme
- Pasif-agresif iletişim tarzı düşmanlığı besler
- İletişiminizi geliştirmenin ilk adımı
- Eşinize bir şey söylediğinizi hayal edin, tepkisini hayal edin.
- Eşinize uygun bir yanıt düşünmek için zaman ayırın
- kendine dikkat etmen önemli
Eşiniz pasif agresif mi? Belki de senin genç? Burada söyleyeceklerimin çoğu eşler ve gençler için geçerlidir.
Pasif agresif evlilik iletişim tarzı
Görünüşte makul olan sorularınız cevapsız kaldığında ve iletişim kurma girişiminiz sessizlikle karşılandığında kendinizi hüsrana uğramış hissediyor musunuz? Başlangıçta yaptıkları bir şeyle ilgiliyken, onlarla tartışmak istediğiniz şey şimdi tamamen öfkenizle ilgili hale gelecek şekilde işleri tersine çevirme yeteneklerine kırgın mısınız?
Bu size tanıdık geliyorsa, pasif-agresif bir evlilik iletişimi tarzına sahip biriyle evli olmanız oldukça olasıdır.
Başka bir örnek, size yanlış yaptıkları bir durumda olabilir.
Pasif-agresif iletişim tarzını kullanan bir kişi, bir şekilde kurban olma konusunda esrarengiz bir yeteneğe sahiptir.
Duvar örmek ve sizden tamamen kaçınmak
Pasif-agresif bir eş, konuyu daha fazla tartışmayı reddederek bir tartışmayı sonlandırabilir ve ardından, hayal kırıklığından dolayı bir yüzleşme peşinde koştuğunuzda sizi suçlayabilir.
Şunlar gibi şeyler söyleyebilirler: “Hep böyle bağırıyor ve çok agresif oluyorsunuz! Sorularınızı ne zaman durduracağınızı asla bilemezsiniz.” Ya da “konuşacak bir şey yok. Bunu her zaman yapıyorsun. Sorun arıyorsunuz.”
Hatta sizinle konuşmayı reddederek ve küskün bir sessizlikle onlarla konuşma girişimlerinizden kaçınarak ve sizden tamamen kaçınarak Taş Duvarcılıkla meşgul olabilirler. Mesajlarınız saatlerce cevapsız kalır veya belki cevapsız kalır, minimum düzeyde iletişim kurar ve çocuklarınız gibi diğer aile üyeleriyle iletişim kurmanıza neden olabilir.
Seni kontrol manyağı olmakla suçluyorum
Bir şeyi yapmayı kabul edebilirler, yapmayabilirler ve sonra onlarla yüzleştiğinizde kontrol etmekte ısrar ederler.
Kötü haber şu ki, Pasif-Agresif bir Eşiniz var.
İyi haber şu ki, pasif-agresif tuzaktan kaçınmak için onlarla kendi iletişim tarzınızı geliştirmenin yolları var. Eşinizle birlikte içinde bulunduğunuz işlevsiz kalıp hakkındaki farkındalığınızı artırmanız önemlidir.
Pasif-agresiflik kontrole dayanır.
İletişim kurmayarak ve dikkatinizi yaptığınız şeye geri çevirerek, üstünlük sağlarlar ve dolaylı olarak yüzleşmeye direnirler.
Terapiye gitmeyi reddetme
Pasif olmayan saldırgan eş için sonuç, kendilerini hüsrana uğramış, öfkeli ve bazen çaresizlikten sözlü olarak saldırgan davranmalarıdır. Odak artık kötü davranışınız üzerinde olduğu için asıl sorun kaybolur.
Ve işte en iyi kısım: genellikle terapiye gitmeyi reddedecekler. Aynı fikirde olduklarında, terapistin size hatalı olanın siz olduğunu söyleyeceğinden emin oldukları için yaparlar. Ve aslında, ikiniz de evlilik danışmanlığına geldiğinizde, pasif-agresif eşinizle olan ilişkilerinizde büyük olasılıkla epeyce hata yapmış olacaksınız.
Pasif-agresif iletişim tarzı düşmanlığı besler
Elbette, herhangi bir ilişkide, her iki taraf da ilişkilerindeki sorunların sorumluluğunu almak zorundadır. Ancak, pasif saldırganlıklarının uyumsuzluğu, iletişimde kopmaları ve ortaklarından düşmanlığı beslemesi de pasif agresif iletişim döngüsünün bir parçasıdır.
Peki, ne yapmalı?
Pasif-agresif taktikler kullanan bir eşin akıl yürütmesi çok zordur. Ve nihayetinde diğer insanları kontrol edemeyiz, sadece kendimizi kontrol edebiliriz.
İletişiminizi geliştirmenin ilk adımı
Bu nedenle, pasif-agresif olan biriyle iletişiminizi geliştirmenin ilk adımı, davranışlarına nasıl tepki vereceğinizi ve tepki vermemeyi öğrenmektir. Biliyorum, zorlayıcı!
Ancak krizde veya üzgün olmadığınızda tepkinizi azaltmak için pratik yaparsanız, gerçekten bir sorun olduğunda daha az tepkisel olursunuz.
Reaktif olmamak muhtemelen size üstünlük sağlayacaktır.
Kendinizi taş gibi bir sessizlikle veya eşinizden kaçınmayla karşı karşıya bulduğunuzda, bir dakikanızı ayırın ve bir nefes alın ve eşinizle olağan iletişim modelinizin ne olduğunu zihinsel olarak gözden geçirin.
Eşinize bir şey söylediğinizi hayal edin, tepkisini hayal edin.
Yükselişi, artan hayal kırıklığını hayal edin ve son olarak, ağırlaştırılmış, yıpranmış ve mutsuz bir şekilde uzaklaştığınızı hayal edin.
Şimdi kendinize sorun, normal kalıpla devam etmeli misiniz yoksa kendinizi sakinleştirmek mantıklı mı, uygun bir yanıt düşünmek için zaman ayırın ve biraz zaman ayırın.
Bazen pasif agresif bir eş, aldığınız mesafeyi hissedecek ve size doğru hareket edecektir. Her zaman işe yaramaz, ancak eşiniz tarafından alınan olağan tırmanma, hayal kırıklığı ve mesafe senaryosundan çok daha iyi bir plan.
Eşinize uygun bir yanıt düşünmek için zaman ayırın
Yanıtı kısa tutun ve nasıl hissettiğinizi iletin.
Eşinize, bir çift olarak yararsız bir iletişim rutubetine saplanıp kaldığınızı hissettiğinizi bildirin. İkinizin bunu değiştirmek için neler yapabileceğinizi konuşun.
Eşinize, sizinle ilgili hayal kırıklıklarını duymak istediğinizi bildirin. Bunun pek yardımcı olmayacağı oldukça olasıdır ve eşinizin çift danışmanlığına gitmeyi kabul etmemesi de oldukça olasıdır.
kendine dikkat etmen önemli
Eğer eşiniz sizinle terapiye gitmiyorsa, yalnız gitmenizi şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca, pasif agresif bir eşle başa çıkma konusunda terapistler tarafından yazılmış bazı iyi kitaplardan bazılarını okumanızı tavsiye ederim.
Kendinize iyi bakmanız, tepkiselliğe teslim olmamanız ve umarım iyi bir terapistin desteğiyle daha etkili başa çıkma stratejileri uygulamanız önemlidir.