İçerik
Bugün milyonlarca erkek ve kadın uyanacak, yataktan kalkacak ve ilişkilerinde tekneyi sallamamak için ellerinden gelen her şeyi yapacak.
Çıkıyor, evli veya en iyi bir arkadaşıyla yaşıyor olabilirler... Ama bu ilişkilerde sürekli bir benzerlik var. Son derece birbirlerine bağımlıdırlar, hayatlarındaki en önemli insanlar tarafından reddedilmekten veya yargılanmaktan korkarlar.
Ancak, evlilikte karşılıklı bağımlılık nedir?
Evlilikte karşılıklı bağımlılık, bir partnerin bir ilişkiye o kadar yatırım yapmasıdır ki, partneri olmadan bir hayat hayal edemezler. Partnerleri onlara nasıl davranırsa davransın, ilişkiyi sürdürmek için her şeye katlanmaya hazırdırlar. Partnerlerinin onlarsız yaşayamayacaklarını ya da ilişkinin sona ermesiyle kendilerinin yok olacağını düşünürler. Bu bir tür bağımlılık.
Şimdi, karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olan biriyseniz, karşılıklı bağımlı bir ilişki kurtarılabilir mi veya herhangi bir 'bağımlılığın üstesinden gelme' alıştırmaları veya uygulamaları var mı gibi sorular sorarsınız. Aşağıdaki makale tüm bu soruları cevaplayacaktır.
Evlilikte karşılıklı bağımlılık nasıl aşılır?
Aşağıda, sevgi ve arkadaşlığın birbirine bağımlı doğasını parçalamaya yardımcı olacak en önemli üç ipucu bulunmaktadır. Bağımlılığın üstesinden gelmek için adımlar-
Kendinle gerçekçi ol
İlişkilerde karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmek için ilk adım dürüst olmak, belki de hayatında ilk kez, tekneyi sallamaktan korktuğun için. Sevgilinle ya da en iyi arkadaşlarınla yumurta kabuğu üzerinde yürümeni. Kimliğinizin, herkesin sizi sevmesini ve kimsenin sizi sevmemesini sağlamaya yönelik olduğunu.
Yukarıdakiler, karşılıklı bağımlılık teriminin sadece birkaç tanımıdır.
1997'de, aynı zamanda bir danışman olan bir arkadaşımla, kendi bağımlı doğamı parçalamama yardım ettiği için, 52 hafta boyunca yürüdüm. O zamana kadar tüm yakın ilişkilerimde, işi sallamak bana gelse, partnerimi üzmemek için her şeyi yapardım. Bu daha fazla içmek anlamına gelebilir. Ya da daha çok işe kaçmak. Hatta bir ilişki yaşamak.
Görüyorsun, eski bir eş bağımlısı olarak, herkesin seni sevmesini, seni sevmesini istemenin nasıl bir his olduğunu çok iyi biliyorum. Reddedilmek istemediğin zaman. Yargılanan. Yüzleşmekten nefret ettiğinizde.
Bu nedenle, karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmek için bir numaralı adım, sevgiliniz ve arkadaşlarınızla yüzleşmekten kaçınmanın yollarını kağıda yazmaktır. Bu birçokları için bir uyandırma çağrısı olacak. Bu, iyileşmenin ve bağımlılıktan kurtulmanın başlangıç noktasıdır.
Tartışmalara girme
Çatışmalardan kaçınmanın, tartışmalardan geri çekilmenin, hatta istendiğinde bile anlaşmazlıklara girmemenin tüm farklı yollarını bulduktan sonra, şimdi iyileşmenize yardımcı olacak başka bir yazma alıştırması yapmaya başlayabilirsiniz. Yazmak, karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmek için harika olabilir.
Bu adımda, sevgiliniz veya arkadaşınızla olmasını istediğiniz bir diyalog yazacaksınız. Cumartesi gecesi partiye gerçekten gitmek istemediğinizi, çok sıkı bir şekilde arzunuzu belirteceksiniz, çünkü sizin kadar sık dışarı çıkıp içmenin gerekli olduğunu hissetmiyorsunuz. ortak istiyor. Bağımlılık ve evlilik çatışmalarının üstesinden gelmek istiyorsanız bu önemlidir.
İfadenizi yazdıktan sonra, neden inandığınız şekilde inandığınıza dair bir dizi gerekçe yazacaksınız. Bağımlılığın üstesinden gelmek için düşünce sürecinizi doğru ayarlamanız gerekir.
Bu alıştırma, temelli olmak ve odaklanmakla ilgilidir, böylece tartışmaya başladığınızda, o kişiye ne söyleyeceğiniz konusunda tüm mermilerinizi zihninizde sıralarsınız. Evlilikte karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmek ve karşılıklı bağımlılığı kırmak için odaklanmalısınız.
Hatta bazı insanlar bu diyaloğu aynanın önünde okuma alıştırması yapıyor. Beden dilinize dikkat edin. Güçlü kal. Geri adım atma. Gerçek dünyada rahat bir şekilde yapabilmeniz için biraz pratik yapmanız gerekebilir. Ve bu sorun değil. Bağımlılığın üstesinden gelmek için bu acıları çekmeniz gerekir.
Sınırları belirle
Sevgilinizle ve/veya sonuçları olan arkadaşlarınızla nasıl sınır koyacağınızı öğrenin. Başka bir deyişle, sadece dırdır etmek istemezsiniz. Sizin için sağlıksız olan bir davranışı sürdürürlerse, aslında tetiği çekeceğinize dair bir sonuca sahip olmak istersiniz, bu da sonuçtur. Bu, karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmek için son ve en önemli ipucudur.
İşte harika bir örnek. Birkaç yıl önce bir çift benimle çalışmaya başladı çünkü kocanın her ayın son cumartesi günü sarhoş olma eğilimi vardı. Bunda bir sorun görmedi. Ancak karısı bunu farklı bir açıdan gördü.
Sarhoş olduktan sonraki gün, bütün gün uyurdu. Uyandığında çocuklara ve ona kızgındı. Sonraki birkaç gün boyunca, yoğun bir akşamdan kalma ile mücadele ederken, asabi, sabırsız ve düpedüz kötüydü.
Birlikte yaptığımız çalışmada, onlara bir sözleşme yaptırdım. Sözleşmede, önümüzdeki 90 gün içinde herhangi bir zamanda içmesi halinde, evden ayrılması, 90 günlük bir süre için başka bir daire veya kiralık ev bulması gerekeceği söylendi.
Anlayacağınız gibi, sonuç buydu. 25 yıldır ona bir kez daha içerse boşanacağını söylüyordu. Bir kez daha içerse, çocukları okuldan sonra almayacaktı ve çocuklara bakmak için işten izin almak onun sorumluluğunda olacaktı. Ama sonuçlarından hiçbirini çekmedi.
Elindeki sözleşmeyle, sözleşmenin kendi tarafını bozdu. Ertesi gün? Bir daireye taşındı. 90 gün sonra geri döndü ve son dört yıldır bir damla alkol almadı.
İlişkilerde karşılıklı bağımlılığın nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek için sınırlara sıkı sıkıya bağlı kalın, bu zorunludur.
Güçlü, bağımsız bir insan olmayı ve karşılıklı bağımlılığın üstesinden gelmeyi öğrenmek için zaman ayırın. Yukarıdaki adımları uygulayın. Sana söz veriyorum, eski bir eş-bağımlı olarak, hayat ilk başta biraz kayalık olacak, ama kontrolü yeniden kazanacaksın ve kendine olan saygın ve kendine güvenin tavan yapacak. Tamamen çabaya değer. Hatta bağımlı bir evliliği sağlıklı bir evlilikle değiştirebilirsiniz. Değilse, en azından karşılıklı bağımlı bir evliliği nasıl sonlandıracağınızı ve rutini nasıl kıracağınızı biliyorsunuz.