İçerik
- Rol oynama ilişkilerde neden sağlıklıdır?
- Neden yapıyoruz?
- Bir ilişki rolünün sizi sınırladığını nasıl anlarsınız?
- Rolleri sınırlama tehlikesi
- İlişki rollerinden kurtulmak
İlişkilerde rol yapma konusunda olağandışı bir şey yoktur. Aslında, çoğumuz sürekli değişen çeşitli rolleri sırayla oynamamızla birlikte yaygındır. Örneğin, bazen besleyici ve destekleyici olduğunuzu, bazen de desteğe ihtiyacı olanın kendiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Bazen neşeli ve çocuksu, bazen daha sorumlu bir yetişkin olursunuz.
Rol oynama ilişkilerde neden sağlıklıdır?
Bu tür rol oynamanın güzelliği, bilinçli bir yerden gelmesidir. Çift, herhangi bir zamanda onlardan ne isteniyorsa olmayı seçerek birlikte uyum sağladıkça doğal bir akış vardır. Çalıştığında, uyumlu ve zahmetsizdir.
Ancak her zaman bu kadar basit veya akıcı değildir. Bir veya her iki taraf belirli ilişki rollerinde sıkışıp kaldığında veya bir rol bir görev veya yükümlülük duygusundan edinildiğinde sorunlar ortaya çıkar. Kontrolsüz bir kişi, yıllarca farkında olmadan veya nedenini sorgulamadan bir ilişki rolü oynayabilir.
Sırf böyle olması gerektiğini düşündükleri için ilişkilerinde ana bakıcı, evin geçimini sağlayan veya karar verici kişiler olabilirler.
Neden yapıyoruz?
Özünde, çeşitli kaynaklardan ilişkilerin nasıl yürüyeceğine dair bir plan geliştiriyoruz: ebeveynlerimiz, arkadaşlarımız, çok iyi bildiğimiz filmler ve masallar ve bir bütün olarak toplum ve kültür.
Bunun da ötesinde, çoğumuz doğal olarak partnerimizin neye ihtiyacı olduğuyla da ilgileniriz ve bu önemseme duygusu, onların istediğini düşündüğümüz kişi olmak için ilişki rolleri ve davranışları üstlenmemize yol açabilir.
Bakıcı, evin geçimini sağlayan, sorumlu kişi veya komik/tutkulu/aptal biri olmayı seçmekte yanlış bir şey olmadığını lütfen bilin. Buradaki anahtar kelime seçimdir: bir rol, yalnızca sizden beklenenin bu olduğunu düşündüğünüz için oynarsanız sorunludur.
Rol oynamayı kullanarak ilişkinizi nasıl geliştireceğinizi bilmek istiyorsanız, kendinizi tek bir rolle, sizden beklenen rolle sınırlamamanız gerektiğini unutmayın.
Bir ilişki rolünün sizi sınırladığını nasıl anlarsınız?
En büyük ipucu, kelimenin düşüncenizde çok fazla görünmesi gerektiğidir. Belirli bir kişi olmanız veya belirli bir şekilde davranmanız gerektiğine inanıyorsanız, bu bir zorunluluk duygusuyla hareket ettiğinize dair büyük bir ipucudur. 'Olmalı' durumundan hareket ettiğinizde, seçim için yer yoktur - ve SİZİN için yer yoktur.
Bir başka ipucu da, ilişkinizde üstlendiğiniz ilişki rollerini düşündüğünüzde kapana kısılmış hissetmenizdir. Ayrıca bir ağırlık veya daralma hissi yaşayabilir ve inanılmaz derecede yorgun olabilirsiniz: olmadığınız biri olmak çok yorucudur.
Rolleri sınırlama tehlikesi
Kabul edilmek, takdir edilmek veya sevilmek için belirli bir yol olmamız gerektiği fikrini benimserken, kendimizi gerçek doğamızdan ve büyüklüğümüzden kelimenin tam anlamıyla ayırırız. Kendimizi bizim için çok küçük bir kutuya girmeye zorlarız, bu süreçte kendi parçalarımızı keseriz.
Sonuç, erişebileceğimiz tam bir yaşam yerine yarı bir yaşam sürmemizdir. Üstelik sevdiklerimize bizi gerçekten tanıma, değer verme ve bizden zevk alma şansı vermiyoruz.
Sınırlayıcı davranış kalıplarını tekrarlamak ne kadar kolay ve bir rolün bize hissettirdiği kadar güvenli olsa da, dünyada ve dünyada nasıl görüneceğimizi aktif olarak seçmeye başladığımızda hayat bin kat daha kolay ve daha keyifli hale gelir. ilişkilerimiz.
İlişki rollerinden kurtulmak
Bu sizde yankı uyandırıyorsa, öncelikle sizin için neyin doğru olduğu ve kendiniz hakkında derin bir bilgiye sahip olduğunuza güvenerek sınırlayıcı ilişki rollerini bırakmaya başlayabilirsiniz. Elbette, bir maskenin arkasından çıkmak korkutucu - ve yapmadığınız zaman daha da korkutucu - bana güvenin. Daha da önemlisi kendinize güvenin.
İlişkilerin nasıl olması gerektiğine dair size verilen şablonları göz önünde bulundurarak, ilk etapta neden bir ilişki rolü üstlenmiş olabileceğinizi anlayın. Ayrıca, cinsiyet rolleri hakkında sahip olduğunuz tüm inançlara dikkat edin. Bu inançlar kime ait?
Bu kime ait diye sormanızı tavsiye ederim. Önümüzdeki birkaç gün içinde her türlü zorunluluk duygusuna veya 'yapmalı' fark edeceksiniz. Bu basit soru, oynadığınız sınırlayıcı rollerin size ait olmadığını belirlemeye başladığınızda büyük bir değişimi başlatabilir. Oradan başka bir şey seçebilirsiniz - sizin için doğru olan bir şey.
İlişkinizde nasıl olmak istediğinizi düşünün ve bunu partnerinizle paylaşın. Daha ileri gidin ve oynayabilecekleri sınırlayıcı rolleri merak edin. Kendi sınırlama kutularından çıkmalarına yardımcı olabilir misiniz?
Son olarak, hayatınızı ve ilişkinizi sabit bir deneyimden ziyade bir yaratım olarak görün. Keyifli olanınızla ilişkinizi açık, dürüst ve takdir edici bir yerden aktif olarak oluşturduğunuzda, bağlar güçlenir, huzur ve neşe seviyeleri artar ve birlikte geleceğiniz için en çok neyin yaratacağını seçersiniz.