İçerik
- Yakınlık bozukluğu belirtileri
- Uzun vadeli taahhüt
- Duygusal veya kişisel düşünce veya hisleri paylaşamaz
- Sevgiyi ifade ederken huzursuzluk
- İlişki sorunlarının tartışılması
- Olası yakınlık bozukluğu tedavisi
- 1. Belirsizliği kabul edin
- 2. Geçmişe bir bakış
- 3. Zaman alıcı süreç
- 4. Öz şefkat pratiği yapın
Bir ilişkide, yakınlık çok şey fark eder. İki kişi derinden ilgili olduğunda, birbirlerine güvenme ve düşüncelerini, duygularını, arzularını ve endişelerini paylaşma eğilimindedirler. Birbirleriyle olduklarında duygusal olarak güvende hissederler.
Ancak, duygularını partneriyle paylaşmayı oldukça zor bulan bazı insanlar var. Bu korku çoğu zaman sadece duygularla değil, fizikselleşmeyle de sınırlı.
Buna yakınlık bozukluğu denir veya yakınlık kaygısı bozukluğu olarak da adlandırılabilir.
Böyle bir durumda kişi, insanlara ve özellikle de sevdiklerine fazla yaklaşmaktan korkar. Onlarla fiziksel veya duygusal olarak ilişkiye giremezler.
Bu devam ederse, kesinlikle ilişkiyi uçurumun kenarına getirebilir ve sabote edebilir. Yakınlık bozukluğu, semptomları ve olası tedavileri hakkında daha fazla bilgi edelim.
Yakınlık bozukluğu belirtileri
Yakınlık bozukluğunun semptomlarını anlamak, gelecekte herhangi bir sorundan kaçınmak için tedavinin doğru zamanda alınabilmesi için önemlidir. Aşağıda, bu rahatsızlıktan muzdarip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak yaygın belirtilerden bazıları listelenmiştir. Eğer öyleyse, tüm olası tedavileri öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Uzun vadeli taahhüt
Uzun süreli bir ilişkiye girdiğinizde, tüm kişisel duygularınızı, düşüncelerinizi paylaşmanız ve birbirinizle fizikselleşmeniz beklenir. Bununla birlikte, yakınlık bozukluğundan muzdarip kişilerin karşılaştığı ortak sorun, birisiyle sosyal, fiziksel veya cinsel olarak ilişki kuramamalarıdır.
Bu yüzden mümkün olduğunca uzun süreli bir ilişkiden uzak durmayı tercih ederler.
Biriyle fazla meşgul olduklarını gördüklerinde ayakları üşür ve böyle bir ilişkiden bir çıkış yolu bulurlar.
Duygusal veya kişisel düşünce veya hisleri paylaşamaz
Yukarıda belirtildiği gibi, yakınlık bozukluğu olan kişiler, kişisel duygu ve düşüncelerini çevrelerindeki kişilerle paylaşmakta zorlanırlar. Düzenli bir ilişki içinde olmaları durumunda, duygu ve düşüncelerini geri alırlar ve bunu partnerleriyle paylaşmayı reddederler.
Bunun oldukça kişisel olduğuna ve bu düşünceleri paylaşmanın, ortaya koydukları imajı yok etmelerini açığa çıkaracağına inanıyorlar. Aşırı durumlarda, sevgilileriyle herhangi bir fiziksel ilişki kurmayı reddederler.
Sevgiyi ifade ederken huzursuzluk
İlerleyici yakınlık bozukluğu olan kişiler, partnerlerine sevgi ve şefkat göstermek gibi yakınlık belirtisi olarak kabul edilen her şeyden uzak dururlar. Her şeyden önce, kişisel düşünce ve deneyimlerin çoğunun değiş tokuş edildiği yer olduğu için sosyal toplantılardan uzak dururlar.
Bu tür toplantılarda kendilerini boşlukta hissediyorlar. Daha sonra partnerlerine olan sevgilerini ifade etmekten kaçınırlar. Oldukça resmi olacaklar ya da mümkün olduğunca halkın sevgisini göstermekten kaçınacaklar. Mecbur kalırlarsa, bu onlar için oldukça garip bir durum olacaktır.
İlişki sorunlarının tartışılması
Hiçbir ilişki hayatı boyunca kasvetli değildir. Dibe vurduğu ya da sıkıntılı zamanlardan geçtiği bir zaman gelir. Böyle zamanlarda çözüm, bir uzmandan, danışmandan veya yakın arkadaş veya akrabadan tavsiye almaktır. Bununla birlikte, yakınlık bozukluğundan muzdarip insanlar, ilişki sorunlarını kimseyle paylaşmayı reddederler. Bunu kendilerine saklarlar ve hatta kendileri bir çözüm bulmaya çalışabilirler. Yine de bu tavsiye edilmez.
Olası yakınlık bozukluğu tedavisi
Yakınlıktan kaçınma bozukluğu doğru zamanda ele alınmazsa, mevcut ilişkiyi yok edebilir ve her iki kalbi de onarılamayacak kadar kırabilir. Bu nedenle, en iyi yol bir uzmandan tavsiye almak ve soruna bir an önce çözüm bulmaktır. Bunun dışında yapabileceğiniz bazı ölçümler de aşağıda listelenmiştir.
1. Belirsizliği kabul edin
Yakınlık bozukluğundan muzdarip insanların bir ilişkide bulunmaktan kaçınmalarının nedeni, bir gün bozulacağından korkmalarıdır. Pekala, hayat bu.
İlişkiler zor zamanlardan geçer. Ara sıra teste tabi tutulurlar. Bu hayatın gerçeği. Ayrıca, geleceğin bizim için ne getireceğini kimse bilmiyor.
Bu nedenle, belirsizliği nihai gerçek olarak kabul edin ve bugünün kıymetini bilin. Geleceği veya neyin yanlış gidebileceğini düşünmek, şimdiyi bıraktığınız için sizi kötü bir duruma sokar.
2. Geçmişe bir bakış
Yakınlık bozukluğunun her zaman bir nedeni vardır. Seninki neydi? Geçmişinize dönüp her zaman unutmak istediğiniz şeyleri keşfetmek istemiyor olsanız da, bunu bir kez yapabilirseniz harika olur.
Yakınlık bozukluğunun kaynağını bulun ve çözmeye çalışın. Kötü anılarınızı geçmişin derinliklerine gömmeniz ve ilerlemeniz hem sizin hem de partneriniz için iyi olacaktır.
3. Zaman alıcı süreç
Hiçbir şey bir gecede kasvetli olmayacak. Zor bir yürüyüş olacak ve yakınlık bozukluğunuzu aşmaya istekliyseniz, bunun zaman alan bir süreç olduğunu anlamalısınız.
Bu nedenle, iyileşmek ve üstesinden gelmek için kendinize yeterli zaman verin. Tedavi söz konusu olduğunda acele etmeyin. Her seferinde bir adım atın ve kendinizi daha iyi bir yerde bulacaksınız.
4. Öz şefkat pratiği yapın
Hayırsever varlıklar evde. Daha iyi bir hayata doğru ilk adımınızı atmadan önce kendinize şefkatle başlayın. Kendini sev. Sahip olduğunuz iyi şeylere bakmalı, ne tür bir insan olduğunuzu takdir etmeli ve varlığınıza değer vermelisiniz. Bunu başardığınızda, işler sizin için kolaylaşacaktır.
Yakınlık bozukluğu bir ilişkide zorlayıcıdır ama üstesinden gelemeyeceğiniz bir şey değildir. Bu adımlar, sizi yakın kaygı bozukluğundan çıkarmanıza yardımcı olabilir.