İçerik
- Aldatma kurtarma işlemini kim tamamlar?
- Aldatma kurtarma aşamaları
- 1. ilişki
- 2. İlişkinizi Yeniden Keşfetmek
- 3. Daha derin sorunları ortaya çıkarmak
- 4. Ağrıyı ele almak ve ağrı yönetimini anlamak
- 5. Bir zaman çizelgesi oluşturma
- 6. Bağışlama ve iyileşme süreci
- 7. Çocuğunuz varsa tavsiyeler
- 8. Nasıl devam edilir
Aldatmadan kurtulma aşamaları, ilişkinizde bir ilişki yaşadıktan sonra gelen duygusal travmayı aşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi şeklidir. Duygular, sadakatsizliğin ardından güvensizlik, endişe, endişe, acı ve güvensizlik ile sizi bunaltabilir. Bunları kendi başınıza çözmek zor olabilir ve gelecek yıllar boyunca duygusal hasara neden olabilir.
Profesyonel danışmanlık almak, bekar veya çift olarak size büyük fayda sağlayabilir. Aldatma kurtarma aşamaları, sorunlarınız üzerinde çalışmak, kendiniz veya partnerinizle yeniden bağlantı kurmak, bir zaman çizelgesi oluşturmak ve nasıl ilerleneceğinize dair bir plan oluşturmak için tasarlanmıştır. Bu makale, aldatma kurtarma aşamalarını ve size nasıl yardımcı olabileceklerini inceliyor.
Aldatma kurtarma işlemini kim tamamlar?
Hangi biçimde olursa olsun, aldatma yaşayabileceğiniz en acı verici deneyimlerden biridir. Bu nedenle, bu süreç duygularınızı çözmenin bir yolu olarak tek başına veya bir evlilik danışmanlığı biçimi olarak bir partnerle yapılabilir.
Eğer bir çiftseniz, bu süreç birlikte veya ayrı ayrı nasıl ilerleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Partnerinizden ayrıldıysanız, sadakatsizlikten kurtulma, ilişkinin ters tepmesi ve güvensizlik, ihanet ve şüphe gibi hayatınızda neden olabileceği sorunlarla başa çıkmanıza hala yardımcı olabilir.
Koşullarınız ne olursa olsun, meseleyi hallederken yanınızda bir profesyonelin olmasını yararlı bulacaksınız.
Aldatma kurtarma aşamaları
Diğer birçok evlilik danışmanlığı şekli gibi, aldatma terapisi de sizi ve eşinizi daha iyi tanımak için tasarlanmış aşamalar halinde yapılır. Bu, terapistinizin kişisel koşullarınızı anlamasına yardımcı olacak ve aynı zamanda kendinizi ve eşinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini farklı bir düzeyde tanımanıza izin verecektir. İşte aldatma kurtarma tedavisinin ortak aşamaları.
1. ilişki
Burada bulunma sebebiniz bu olduğundan, aldatma terapisi, ilişki de dahil olmak üzere ilişkinizin aşamalarını kapsayacaktır. Bu, her iki tarafın da yalnızca ilişki konusunda değil, aynı zamanda çift arasındaki aşk ve iletişimin bozulmasına yol açabilecek şeyler hakkında da birbirlerine karşı tamamen dürüst olması için derinlemesine ayrıntılara girebilir.
Bu, aldatmadan kurtulma aşamalarında çok acı verici bir adım olabilir, ancak gerekli bir adımdır.
2. İlişkinizi Yeniden Keşfetmek
Amacınız birlikte kalmaksa, iyileşmenin bir aşaması kendinizi ve eşinizi yeniden keşfetmek olacaktır. Bir ilişkiden sonra, eski ilişkinizi eskisi gibi sürdürmek çok zordur. Bu yüzden birlikte yeni bir tane inşa etmeye odaklanmak çok önemlidir. Terapistiniz, geçmişi geride bırakmanız ve ilişkinizdeki iyiliği yeniden keşfetmeye odaklanmanız için ihtiyaç duyacağınız aracı size sağlamaya yardımcı olacaktır.
3. Daha derin sorunları ortaya çıkarmak
Pek çok ilişki sebepsiz yere gerçekleşirken, diğerleri depresyon, mevcut bir ilişkide sevgi veya şefkat eksikliği, madde bağımlılığı veya geçmiş travmanın bir ürünü haline gelebilir. Terapistiniz bu sorunlardan herhangi birinin ilişkideki mutsuzluğun temel nedeni olduğunu tespit ederse, bunu tedavi planının bir parçası olarak ele almaya başlayacaktır.
4. Ağrıyı ele almak ve ağrı yönetimini anlamak
Bir terapist eğitimli bir profesyonel olduğundan, hissettiğiniz herhangi bir acıyı ve incinmeyi ele almanıza yardımcı olacaktır. TSSB veya travma ile ilgili olanlar gibi sizi rahatsız eden ilişkinin neden olduğu semptomları ve yan etkileri bile tespit edebilirler. Ayrıca duygusal ağrı yönetimi konusunda size yardımcı olabilecekler ve hissettiğiniz kalp ağrısı ile çalışmanıza yardımcı olacaklardır.
5. Bir zaman çizelgesi oluşturma
Bazı aldatma kurtarma aşamaları bir zaman çizelgesi oluşturmayı içerir. Bu aşamada, birlikte kalmak mı yoksa ayrılmak mı istediğinizi anlamak için bir ay gibi bir zaman çizelgesi verilecektir. Birlikte kalmanın sizin için faydalı olup olmayacağına dair gerçek bir artı/eksi listesi oluşturmak için bu aşamayı kullanın. Bu süre zarfında kendinize ve eşinize karşı açık ve dürüst olmanız ve kararınızı asla aceleye getirmemeniz önemlidir. Ayın sonunda terapistinize birlikte mi kalacağınızı yoksa ayrılacağınızı mı söyleyeceksiniz.
6. Bağışlama ve iyileşme süreci
İşler, ilgili her iki taraf için acı verici deneyimlerdir. Aldatmanın bir sonucu olarak, eşinizi affetmek için elinizden geleni yapıyor olsanız bile, ilişkinize suçluluk, güvensizlik ve öfke akabilir. Bu çelişkili duyguların üstesinden gelmek zor olabilir. Terapistiniz iyileşme sürecinde size yardımcı olabilir. Bu, romantik ortaklar ve arkadaşlar olarak nasıl yeniden bağlanılacağına, birbirleriyle olan güvenin nasıl yeniden kurulacağına ve görünüşte kopmuş bir ilişkiye nasıl yeniden bağlanılacağına dair bir eylem planı oluşturmayı içerir.
7. Çocuğunuz varsa tavsiyeler
Birlikte çocuklarınız varsa, terapistiniz muhtemelen bir noktada ilişkinizin bu yönünü danışmanlık seansınıza dahil edecektir. Çocuklarınız, ilişkiniz ve birlikte kalıp kalmama konusundaki seçiminiz ile ilgili endişelerinizi dinleyecekler ve bu zor dönemden geçerken birlikte ebeveyn olmanın en iyi yolunu size öğretebileceklerdir.
8. Nasıl devam edilir
Seçtiğiniz zaman çizelgesinin sonunda, birlikte kalmaya karar verip vermediğiniz konusunda danışmanınıza bilgi vermeniz gerekecektir. Bu noktadan sonra ilişki durumunuz hakkında hala kararsızsanız çift terapisine devam edebilir veya kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmak için bireyselleştirilmiş terapi seanslarına geçebilirsiniz.
Hangi seçimi yaparsanız yapın, terapistiniz, hayatınızı yaşamaya devam edebilmeniz ve hedeflerinize doğru ilerleme kaydedebilmeniz için, birlikte veya ayrı ayrı hayatınıza nasıl devam edeceğinize dair bir yol çizmenize yardımcı olacaktır.
Aldatma terapisinin nihai amacı affetmeyi öğrenmektir. Bu iyileşme yolu hızlı değildir ve birçok aşamada gelir, ancak faydaları zorluklardan çok daha ağır basar. İlişkilerindeki bir ilişki nedeniyle duygusal kargaşa yaşayan çiftler veya bekarlar bu danışmanlık türünden büyük fayda göreceklerdir.