İçerik
- neden zor
- Ayrılıktan nasıl kurtulur
- 1. Kendinize iyi bakın
- 2. Medeni olun
- 3. Yavaşla
- 4. Geri tepme
- 5. Hukuki taraf
- 6. Çocuklarınız için bir plan yapın
- 7. Olumlu bir şeye doğru bakın
- 8. Destek sisteminizi kullanın
Evli eşinizden ayrılmak, birçok farklı düzeyde başa çıkmak zordur. Ayrılık yollarının ortasındayken bir ayrılıktan kurtulmak imkansız bir görev gibi görünüyor. Bu her zaman boşanmaya yöneldiğiniz anlamına gelmese de, ilerlemek için kendinizi duygusal ve finansal olarak korumak için pratik adımlar atmanız gerekeceği anlamına gelir. Ayrıca, ilerlemek için ilişkinizden neye ihtiyacınız olduğunu anlamanız için de harika bir zaman.
Ayrılığınız sırasında farlara geyik gibi yakalanmayın. Sabır ve şefkat göstererek pratik adımlar atın. İlerlemek için iyi kararlar almak için iş benzeri bir tutum kullanın. İşte bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınız.
neden zor
Ayrılmak, hayatınızda ilerlemek için atmanız gereken zor ama gerekli bir adımdır. Dosyalanacak yasal notlar ve evraklar ve gözden geçirilecek bir rollercoaster duygu var. Ayrılığınız sırasında öreceğiniz ve çıkacağınız birçok acı yolu vardır.
- O kişiyi görmeye alışkınım: İster üç yıllık, ister 30 yıllık evli olun, belli bir yaşam biçimine alıştınız. Eşinizi her gün görmeye ve her zaman mutlu olmasanız bile yalnız olmadığınız rahatlığıyla yaşamaya alıştınız.
- İlişkinin bitmesini istemedin: Ayrılmanızın yürek burkan derecede zor olmasının bir başka nedeni de ilişkinin bitmesini istememiş olmanızdır. Eşinizin hareket ettiğini ve potansiyel olarak devam ettiğini görmenin travmasıyla karıştığını hissettiğiniz reddedilme, sakatlayıcı olabilir.
- Birlikte çocuklarınız var: Ayrılık çocuklar için yıkıcı olabilir. İstikrarlı yaşamlarını kökünden sökmek ve onları her iki ebeveyn arasında ileri geri kaydırmak ve ayrıca eski sevgilinle bir program üzerinde anlaşmaya çalışmak çoğu açıdan sinir bozucu ve üzücü.
Ayrılıktan nasıl kurtulur
Etrafında dönen tüm öfke, üzüntü ve kafa karışıklığı ile, ayrılığınızdan nasıl kurtulabilirsiniz? Sonunda gülümseyerek atlatmak zor ama tamamen mümkün. İşte ayrılığınızı tek parça halinde atlatmak için atmanız gereken bazı temel adımlar.
1. Kendinize iyi bakın
Bu bariz görünebilir, ancak hissedeceğiniz yoğun duygularla, bazen en basit eylemler bile zor görünebilir. Nefes al. Her gün temel ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun. Bol su için, günde üç öğün yemek yiyin, biraz uyuyun, işe gidin ve sorumluluklarınızı yerine getirin. Ne kadar iyi hissedersen, o kadar fazlasını yapabilirsin. Bir öz bakım rutini oluşturmak, kendinizi sağlıklı ve aklı başında hissetmenizi sağlayacaktır.
2. Medeni olun
Ayrılmanız sırasında atabileceğiniz bir adım, eski eşinize karşı medeni olmaktır. Bu zor olacak, ancak medeni, saygılı ve kibar olmak için kendinizi alçaltarak, küskünlüğünüzü ve öfkenizi bırakabileceksiniz. Ayrıca birlikte sahip olabileceğiniz tüm çocuklar için iyi bir örnek teşkil ediyor.
3. Yavaşla
İnsanca mümkün olduğunca çabuk ilerlemek isteyebilirsiniz, ancak bir ayrılığın ortasındayken bu her zaman bir seçenek değildir. Geçmeniz gereken bir süreç var ve ne zaman biteceğinize sadece siz karar verebilirsiniz. Bu yüzden rahat olun: Ayrılıktan kurtulmanın bir kural kitabı yoktur. Kendinizi daha iyi hissetmeniz için belirlenmiş bir zaman yoktur. Yavaş ol ve ilişkinin yasını tutmana izin ver, bekar ol ve kim olduğunu tekrar öğren.
4. Geri tepme
Geri tepme, o zamanlar harika bir fikir gibi görünüyor, ancak uzun vadede daha fazla insanı incitebilir. Sadece boş bir alanı doldurmaya çalışırken, geri tepmenizin size karşı gerçek hisleri var. Ayrılmanızla ilgili öfkenizi haksız yere yeni partnerinizden çıkartabilirsiniz. Bir geri tepme partneri, çok küçüklerse, çocuklarınızın kafasını da karıştırabilir. Bir ilişki kurmadan önce gerçekten bir ilişkiye hazır hissedene kadar bekleyin.
5. Hukuki taraf
Ne yazık ki, ayrılmanız boşanmaya yol açıyorsa, avukatınız için kayıt tutmaya başlamanız gerekecektir. Bu, bir avukat bulmak, mali kayıtları tutmak, varlıklarınızı korumak ve çocuklarınızın nereye gideceğini tartışmak anlamına gelir. Bunlar sinir bozucu ancak yasal olarak ilerlemek için kendinizi korumak için atmanız gereken önemli adımlar. Boşanmadan önce yasal ayrılık davası bile açmanız gerekebilir.
6. Çocuklarınız için bir plan yapın
Ayrılmadan önce eski eşinizle çocuklarınıza nasıl bakacağınızı tartışın. Birlikte ebeveynlik yapmayı öğrenin, böylece çocuklarınız iki ayrı otorite varlığı yerine hala anne ve baba olduğunuzu bilsin. Çocuklarınız için katı bir rutin belirleyin ki, hayatları bu kadar darmadağın olmasın. Her ikinizin de çocuklarınızın her biriyle eşit miktarda zaman geçirdiğinizden emin olun. Birbirinizle sağlam bir program yapın ve çocuklarınızı asla piyon veya pazarlık kozu olarak kullanmayın.
7. Olumlu bir şeye doğru bakın
Bir ayrılıktan sonra bir süre debelenmek doğaldır ama sonsuza kadar depresyonda kalamazsınız. Gelecek için planlar yapın ve kendinize dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verin. Mutlu bir düşünce. Yeni bir hobi edinin, egzersiz yapmaya başlayın, arkadaşlarınızla veya ailenizle bir gezi planlayın ya da her zaman yapmayı hayal ettiğiniz işi yapmak için eğitime başlayın. Meşgul olun ve gelecek için olumlu planlar yapın.
8. Destek sisteminizi kullanın
Bu ister aile, ister yakın arkadaşlar veya bir terapist olsun, şu anda yaşadığınız her şey için bir çıkışınız olması önemlidir. Uzun süreli bir partnerden ayrılmak, bazıları olumlu, bazıları korkutucu olmak üzere sayısız değişikliği beraberinde getirir. Şimdi, bu geçiş döneminde sizi pozitif tutmanın en iyi yollarını bilenleri bir araya getirme zamanı.
Bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek zor olabilir, ancak imkansız değildir. Yeni geleceğiniz için olumlu adımlar atın ve bu zor zamanda yakın arkadaşlarınız ve ailenizle rahatlayın.