Kira Asatryan, sertifikalı bir ilişki koçu ve yazarıdır. Yalnızlığı Durdurun: Yakın Dostluklar ve Derin İlişkiler Geliştirmenin Üç Basit Adımı. Marriage.com'da bizimle kitabı hakkında konuşuyor, yakınlık hakkında düşünüyor ve nasıl mutlu kalınacağına dair tavsiyelerde bulunuyor.
Evlilik.com: Bize biraz kendinizden ve kitabınızdan bahsedin Yalnızlığı Durdurun: Yakın Arkadaşlıklar Geliştirmenin Üç Basit Adımı
Kira Asatryan: Ben öncelikle çiftlerle çalışan sertifikalı bir ilişki koçuyum. yazarken niyetim Yalnız olmayı bırak sadece kendi sosyal hayatımda beni her zaman rahatsız eden bazı soruları cevaplamaktı. Yani, hep merak etmişimdir: Neden bazı ilişkilerim diğerlerinden daha yakın hissettiriyor? Neden daha az yalnız hissederek bazı etkileşimlerden uzaklaştım ve diğerlerinden daha fazla yalnız?
Çok fazla araştırma ve kendi kendime düşünme yoluyla keşfettiğim gibi, cevap, bazı ilişkilerimin daha fazlasına sahip olduğuydu. yakınlık içlerinde - ve bu hayati bileşen ilişkiyi iyi hissettirdi. “Yakınlık” tanımladığım gibi, hissetme deneyimidir. anlaşıldı (“bilme” eylemi aracılığıyla) ve değerli (“ilgilenmek” eylemi yoluyla).
Evlilik.com: Evlilikte yalnızlık hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Çiftler bu sorunu aşmak için ne yapmalıdır?
Kira Asatryan: Bir eş bir evlilikte yalnız olduğunda, bu yakınlık eksikliğinden kaynaklanır. Bu, evlilikteki iki kişinin ya birbirini çok iyi anlamadığı (birbirlerinin değerlerini, ihtiyaçlarını, hayallerini, korkularını vb. anlamadıklarını) ya da yeterince ilgi göstermedikleri anlamına gelir (bunun kanıtladığı gibi: diğer kişiye ilgi duyma, onlarla ilişki kurma, onların iyiliğine yatırım yapma ve sevgi ve destek gösterme). Evlilikte yalnızlığın üstesinden gelmenin ilk adımı, yakınlık eksikliğinin daha çok “bilme” tarafında mı yoksa “önemseme” tarafında mı olduğunu belirlemektir.
Evlilik.com: İnsanlara hayatlarının her alanında tatmin edici ve derin bağlar kurmaları için ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Kira Asatryan: Kişinin hayatının tüm alanlarında tatmin edici ve derin bağlantılar kurmasının ilk adımı, hayatında kimin iyi bir “yakınlık ortağı” olacağını belirlemektir. Bu genellikle kişinin eşidir, ancak aynı zamanda bir aile üyesi, bir arkadaş olabilir veya birden fazla yakın ilişki kurabilir. İyi bir "yakınlık partneri", size yakınlaşmakla da ilgileniyor gibi görünen, kendisi hakkında kişisel bilgileri paylaşabilen, sizinle ilgili bilgileri dinleyebilen ve aklında tutabilen ve bakım vermek ve almak için yeterince akıcı duygulara sahip biri olacaktır. .
Evlilik.com: Biri yakınlık geliştirmek istiyor ama diğeri uzaklaşıyorsa ne yapılmalı? Acı ve travma ile nasıl baş edilir?
Kira Asatryan: Bu harika bir soru!
Birinin sizden uzaklaştığını hissetmeye başladığınızda, doğal olarak kafanız karışır ve gerçekte neler olduğunu merak edersiniz. Yapılacak ilk şey panik moduna girmemek. Durumu birçok nedenden dolayı kötüleştirebilir. İlk olarak, görünüşte mantıksız bir şekilde davranmanıza neden olabilir ve sizi potansiyel olarak ilişkiye yarardan çok zarar verebilecek bir konuma getirebilir. İkinci olarak, partneriniz sizin gibi davranarak endişelerinizi görmezden gelme ve sizi "çılgın" olarak damgalama fırsatını yakalar. Gerçeğe odaklanın ve anlayın yaptıklarını nasıl yorumluyorsun.
O kişiye biraz zaman verin ve gerekçelerine hazır olun. Sonunda, hala senden kaçınmaya devam ederse, ilişkinin sona ermesi oldukça olasıdır. Bu yürek parçalayıcı dönemde, en azından durumu çok iyi idare ettiğinizi bilerek rahatlayın.
Evlilik.com: Herkese mutlu kalmak için vereceğin o tek tavsiye nedir?
Kira Asatryan: Yalnızlıkla mücadele ediyorsanız veya hayatınızdaki tatmin edici ilişkiler eksikliğinden dolayı kendinizi kötü hissediyorsanız, önereceğim ilk şey kendinizi suçlamayı bırakmaktır. Bugünlerde ilişkilerin geçmişte olduğundan daha zor olmasının (teknoloji, yaşam düzenlemeleri vb.) ve kendinizi suçlamanın (“Çok utangacım”, “Daha çok denemem gerek” vb.) birçok çevresel nedeni var. .) sizi sadece mutsuz bir yerde tutacaktır. Bunun yerine, sevgiyi ve yakınlığı hak eden değerli bir insan olduğunuza ve yalnızlığın bir sorun olduğuna inanın. dışında tamamen ortadan kaldırılabilen sizsiniz. Yalnız olmayı bırak size bunu nasıl yapacağınızı gösterecek.