İçerik
- affetmek neden önemlidir
- Olumluyu arayın
- Diğeriyle empati kurun
- Yardım almak için konuşun
- Evlilikte kırgınlığı nasıl düzelteceğinize dair ipuçları
İlişkide gerçek affetme, mutlu ve sağlıklı bir ilişkiye katkıda bulunur. Sevgi ve affetmek iç içedir.
Affetmek nedir ve neden önemlidir sorusuna kesin cevaplar arayanlar için, kabul edelim ki kimse mükemmel değildir. Affetmek, insan olduğunuzu, yaralanabileceğinizi ve incinebileceğinizi kabul etmeye istekli olduğunuzu göstermekle ilgilidir.
Bu nedenle affetmek, herhangi bir ilişkiyi sağlıklı ve başarılı kılmak için çok önemli bir unsurdur. Ruh eşlerinin gelecek yaşamlarına ve beklentilerine bir eldiven gibi uyacağına inanan çiftler büyük bir hayal kırıklığı içindedir.
İleride, her iki partnerin de kaçınılmaz olarak hata yapmaya ve diğerini incitmeye mecbur olduğunu anlayacaklardır.
Yani bu onlardan vazgeçtiğimiz anlamına mı geliyor? Sevdiğiniz ve değer verdiğiniz biriyle kalıcı bir evliliğin tadını çıkarmak istiyorsanız, affetme yeteneğimizi telkin etmek ve geliştirmek önemlidir. Sevgi ve bağışlamanın el ele gittiğini unutmayın.
Bu da şu soruyu akla getiriyor: Geçmişi nasıl bırakıp tekrar güvenelim?
affetmek neden önemlidir
Bir ilişkide veya evlilikte gerçekten affetmeyi nasıl uygulayabileceğimizi sunmadan önce, kin tutmanın bazı etkilerine bakalım.
- İlişkiye acı ve öfke katar
- Anın tadını çıkarma ve anı yaşama yeteneğimizi engeller
- Kaygı ve depresyon seviyemize katkıda bulunur
- Bizi diğerinden ayırır
Peki affetmek neden önemlidir?
"Eğer affetmezseniz, bedelini en çok ödeyen siz olabilirsiniz."
Tüm bunları bilsek ve affetmenin ve bırakmanın hayati olduğuna inansak da, bu asla o kadar kolay olmayabilir. Çoğu insan, hatta affetmeye ve unutmaya istekli olanlar bile, nasıl affedecekleri ve devam edecekleri konusunda hiçbir fikirleri yoktur.
Bu, kişinin unutmaya devam etmesi, arkanıza yaslanıp istismara dayanması gerektiği anlamına mı geliyor? Tabii ki değil! İşte sizi aldatan birini bırakmanıza ve affetmenize yardımcı olacak bazı yollar ve kanıtlanmış yöntemler.
Bazen, her şey bakış açılarıyla ilgilidir.
Bazıları için aldatan birini nasıl affedecekleri bir soru bile değildir, çünkü aldatma nedeniyle ilişkiyi bitirmeye karar verirler ve zihinsel ve duygusal hasar, ilişkilerine otomatik olarak son verir. Bir ilişkide affetmek, söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Çoğu için, bir ilişkide aldatmak, aldatmayan bir eş için en zor aksiliklerden biridir ve aldatan eşle ilişkide kalmak için zor bir seçimdir.
Bu yapmak isteyebileceğiniz en son şey olsa bile, özellikle derinden haksızlığa uğradığınızı hissettiğiniz durumlarda, o bölümün bazı olumlu sonuçları üzerinde durun.
Sizin için ne gibi değerli paketler içeriyordu?
Kendi bakış açınızı değiştirdiğinizde ve bu deneyimi kendinize önemli dersler toplamak için kullandığınızda, aldatan bir eş nasıl affedilir sorusuna cevap bulmak daha kolay hale gelecektir.
Kendinizi eşinizin yerine koymaya çalışın.
Evlilikte kırgınlıkları bırakırken neler yaşadıklarını veya neden böyle yapmış olabileceklerini anlamaya çalışın. Geçmişte benzer bir hata yapıp yapmadığınızı analiz edin.
Olumlu niteliklerini düşünmek için elinizden gelenin en iyisini yapın; tüm bunlar, onların size acı çektirmek niyetinde olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Belki de sizinle hiçbir ilgisi olmayan kendi sorunlarıyla uğraşıyorlar.
Sizi incitmeye devam eden birini nasıl affedeceğinize dair en iyi ipucu şudur: Aşırı eleştirel iç sesinizi dinlemeyin; elinden geldiğince empati kurmaya çalış.
Bir partnerin rahatsız edici eylemi, aldatma durumunda olduğu gibi aşırı derecede inciticiyse, o zaman ilişkiyi bırakmak ve sürdürmek çok zor hale gelir.
Bu gibi durumlarda, bağışlama ve bırakma ile boğuşurken duygularınızı daha iyi yönlendirmek için size yakın biriyle konuşmak veya profesyonel yardım almak en iyisidir.
Bu şekilde, süreç boyunca kendinize yardım etmek için hak ettiğiniz desteği alabilecek ve bağışlama pratiği için gerekli becerileri geliştirebileceksiniz.
Canınız yandığında, tek yapmak istediğiniz çığlık atmak ya da ağlamaktır.
Affetmeye çalışmak aklınızdaki son şey olabilir. Ama kendinize zaman tanıyın ve geçmişin stresinden kurtulmanın neden önemli olduğunu anlayacaksınız, bırakın ve affedin – hepsi kendi iyiliğiniz için. Evlilikte affetmek için bu stratejileri deneyin ve bir insan olarak büyümenize nasıl yardımcı olduklarını görün.
Ayrıca izleyin:
Evlilikte veya herhangi bir uzun süreli ilişkide küskünlük, ilişkinizin hayatta kalmasını tehdit eden sessiz bir katildir.
Kırgınlık ilişkinizi mahvediyorsa, evliliğinizin yürümesi için birkaç ipucu.
- Sduygularınızın elf düzenlemesi ve yönetimi ilişkide affetmek ve aldatma yaralarından kurtulmak istediğinizde çok önemlidir.
- fark et ilişkide affetmek, aldatan eşinizin kötü davranışına göz yummak anlamına gelmez. Aksine, ilişkide affetmek, bir çift olarak büyümenin ve kırgınlık ve öfkeden arınmış bir geleceğin göstergesidir.
- Duygusal ve fiziksel geri çekilmekten kaçınınve ilişkinizde empati, şefkat ve sağlıklı iletişim alışkanlıklarını benimsemek için bir adım atın.
- Olumsuzluğun iltihaplanmasına ve yükünüzü hafifletmesine izin vermeyin. İlişkide affetmenin bir devamı olarak, daha kısa sürede iyileşmeye odaklanın incinmiş duygulara uzun süre tutunmayarak.
Bir ilişkide kin beslemek, sadece eşinizi değil kendinizi de cezalandırmanızın göstergesidir. Bu nedenle, olumsuz duygularınıza esir olmayı bırakın.
En önemlisi, ilişkinizde çatlaklar olduğunu ve ilişkinizde hasara yol açma potansiyeline sahip olduğunu kabul etmek, bir ilişkide affetme alıştırması yapmak ve yeniden başlamak için çok önemlidir. Eşinizle bağlantınızı derinleştirmek ve sağlıklı bağlanma stilleri oluşturmak için bu kaba yamayı bir sıçrama tahtası olarak kullanın.