İçerik
"Eski sevgilim ve ben, ayrılığımızdan veya boşandıktan sonra duygusal sorunlarımızla nasıl başa çıkabiliriz?"
İyi haber şu ki, öfke ve küskünlük beslemenin sağlıklı olmadığını fark etmişsinizdir. boşanma veya ayrılık ile başa çıkmak.
Boşanmayla nasıl başa çıkacağınız konusunda aktif olarak bir çözüm arıyorsunuz. Ortak ebeveynlik yapıyorsanız, boşanmayla uğraşmak özellikle önemlidir.
Geçmişteki başarısız ilişkilerin veya boşanmanın acısının geleceğinizi etkilemesine izin vermek, refahınıza zarar verebilir.
Bir ilişkiyi bitirmek uzun bir süreç olabilir ve üzerinde çalışılması gereken çok fazla duygusal yük veya boşanmanın duygusal aşamaları olabilir.
Bir evliliği ya da ilişkiyi, saygı hâlâ bozulmadan, iyi şartlarda bırakmak en iyisidir.
sana yardımcı olayım boşanma ile nasıl başa çıkılır ya da boşanmadan nasıl kurtulabileceğinizi ve ilişkinizin neden sona erdiğini, ona ne katkıda bulunduğunuzu ve onunla birlikte gelen duygularla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Boşanmadan kurtulmak ve boşanmayı atlatmak için aşağıdaki boşanma ipuçlarını kullanın.
üzülmek sorun değil
Boşanmanın iyileşmesi asla kolay değildir çünkü bu ayrılık sevgi, arkadaşlık, paylaşılan deneyimler, umutlar, planlar ve entelektüel, duygusal ve finansal desteğin kaybından kaynaklanan keder dalgaları halinde gelir.
Bu tür bir kayıp, bir kişinin kedere yenik düşmesini engeller, ancak unutmayın - bir boşanma veya ayrılık yasını tutmak, kaybın iyileşmesi için esastır.
İşte keder seni bulduğunda yapman gerekenler:
kavga etme NS duygular
Birbiriyle çelişen birçok duyguyla yüz yüze geleceksiniz ve ne kadar kafa karıştırıcı görünürlerse görünsünler, onların kendi yolunda gitmelerine izin vermelisiniz.
Onları bastırmak sizi sadece duygusal ve zihinsel olarak yaralar.
Duygularını paylaş
Duygularınızı güvendiğiniz kişilerle paylaşın veya duygularınız hakkında konuşabileceğiniz kişiler bulun. Bu acıyı hisseden tek kişinin siz olmadığınızı anlayacağınız için duygularınızı paylaşmak kesinlikle iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Devam etmeye odaklan
Boşanmanın veya ayrılığın en ayrıntılı aşamalarından biri, geçmiş duygu ve duygular üzerinde durmaktır. Bu süre zarfında geçmiş ilişkinizin her önemli hatırasını aşırı analiz edersiniz.
Bu, sizi hayatınızda devam etme nihai hedefinden uzaklaştırır. Her ne kadar geçmiş ilişkinize kafa yormak çok önemli olsa da, ona gitmeyi de öğrenmeniz gerekir.
Güç mücadelesinden uzak durun
Ayrıldıktan sonra, ne kadar dostane olursa olsun, her zaman, tıpkı birlikte olduğunuz zamanlardaki gibi, kendinizi bir güç mücadelesinin içinde bulacağınız zamanlar olacaktır.
Tartışmalardan ve güç mücadelesinden kaçınmak eski sevgilinle, bu ilişkiden hareket edebilmen için çok önemlidir.
İstediğiniz şey için zeminde durmak çok önemli olsa da, duygularınızı kontrol etmeniz ve kararlarınızı bulandırmalarına izin vermemeniz gerekir.
Bir ayrılıktan sonra bir güç mücadelesi veya ateşli bir tartışma, çoğunlukla ilişkiniz boyunca ikinizin de ya da ikinizin de iltihapladığı çözülmemiş duygular ve kırgınlıklardan kaynaklanır.
Bu tür tartışmalar, öfkenizi boşaltmak gibi görünebilir, ancak mutsuz bir evliliği canlı tutmanın temel nedenidir.
Bu nedenle, eski sevgilinizi onların yerine koymaktan veya bir tartışmada son sözü söylemekten kaçının. Nefes alın ve zihninizi sakinleştirin ve aslında artık birlikte olmadığınızı ve incinmeyi bırakabileceğinizi unutmayın.
Acıyı kabul ederek öfkenizi yeniden çerçevelemeye çalışın ve bu acıyla başa çıkmanın bir yolunu arayın ve sonunda devam edin.
Duygusal ve fiziksel olarak kendinize iyi bakın.
Zihinsel ve duygusal sağlığınızı kontrol altında tutun. Egzersiz yapmak, iyi yemek yemek, dışarı çıkmak, kendinizi şımartmak için zaman ayırın. Önemli kararlar vermemeye veya yaşam planlarınızı aniden değiştirmemeye çalışın.
Bir rutin belirleyin, yemeklerini zamanında ye, zamanında yat, spor salonuna git ya da hayatına devam etmene yardımcı olacak bazı eğlence aktiviteleri bul.
Duygularınız kesinlikle sizi en iyi şekilde ele geçirecek, ancak pişmanlık döngüsüne düşmeyin. Bunun yerine hayatınızı daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi dört gözle bekleyin.
Geçmişteki ilişkinizde yapmış olabileceğiniz hataları kabul edin ama kendinizi hırpalamayın.
Suçluluk veya öfkeyle başa çıkmak gereklidir, ancak bunun sizi tüketmesine izin vermemelisiniz. Kendinizi affedin ve şimdiye kadar olduğunuzdan daha iyi olmaya çalışın.
Bir ayrılık veya boşanma sürecinden geçmek, bir birey üzerinde çok büyük zihinsel ve fiziksel zarara neden olabilir.
Boşanmanın nedeni ne kadar haklı veya haksız olursa olsun, çok kutsal ve değerli bir şey artık yalan, aldatma veya uyumsuzlukla lekelendiğinden, dünyayı görme biçiminizi değiştirir.
Ne zaman hatırlanması gereken önemli şeyler boşanma ile başa çıkmak Duygularınıza saygı duymak ve onları keşfetmek için zaman ayırmak, kendinden şüphe duyma ve kendinden iğrenme gibi katı bir rejimle kendinizi dışarı atmayın.
Kendinize bir mola verin ve yeni olasılıklar arayın ve hem duygusal hem de fiziksel olarak kendinize iyi baktığınızdan emin olun.
Sonunda, ilişkinin ne olduğunu takdir edebilmek ve ona veda edebilmek uzun vadede faydalı olacaktır. Geçmişten herhangi bir pişmanlık veya zarar görmeden gelecekteki ilişkilere ilerleyebilirsiniz.