İçerik
- 1. Nicelikten çok nitelikle ilgili
- 2. Sağlıklı dövüşler adil dövüşlerdir
- 3. Sağlıklı çiftler kısa hesaplar yapar
- 4. Sağlıklı dövüşler bitmiş dövüşlerdir
- 5. Sağlıklı kavgalar asla şiddet içermez
Siz ve eşiniz birbirinizi ne kadar severseniz sevin, arada bir anlaşmazlık yaşamadan uzun süreli bir ilişki yaşamanız mümkün değil.
Bazı çiftler çok tartışıyor veya kavga ediyor gibi görünürken, diğerleri neredeyse hiç yapmıyormuş gibi görünür.
Ebeveynlerinizin çok kavga ettiği bir evde büyüdüyseniz, çatışmaların az olduğu bir ilişki içinde olmak sizin için rahatsız edici olabilir.
Öte yandan, düşük çatışmalı evlerde büyüyenler, çatışmaların daha sık olduğu bir ilişki içindeyse zorluk yaşayabilirler.
Hepimizin ifade ettiği tüm farklı çatışma ve çatışma yönetimi tarzlarını ekleyin ve bir ilişkide kavga etmenin ne kadar sağlıklı olduğunu ve ne zaman endişelenmeniz veya ayrılmanız gerektiğini bilmek zor olabilir. Bir ilişkide "doğru" miktarda kavga eden sihirli bir sayı olmasa da, dikkate alınması gereken bazı şeyler var.
İşte ilişkinizdeki kavga miktarının sağlıklı olup olmadığını anlamak için aramanız gereken 5 şey.
1. Nicelikten çok nitelikle ilgili
Bir ilişkiyi “sağlıklı” olarak nitelendiren ideal sayıda kavga veya tartışma sıklığı yoktur.
Daha ziyade, ilişkinizin sağlığına dair bir ipucu veren kavgalarınızın kalitesidir.
Sağlıklı çiftler mutlaka kavga etmeyen çiftler değildir - daha ziyade kavgaları üretken, adil ve bitmiş olan çiftlerdir.
Bu, her seferinde bir konu için savaştıkları, çözümler aradıkları, adilce savaştıkları ve savaşı bir çözüm ya da yeniden gözden geçirme anlaşmasıyla bitirdikleri anlamına gelir.
2. Sağlıklı dövüşler adil dövüşlerdir
İncindiğimizde, kızgın olduğumuzda veya başka bir şekilde sinirlendiğimizde adil bir şekilde dövüşmek zor olabilir. Ancak mücadelenin genel olarak sağlıklı bir ilişkiye gerçekten katkıda bulunması için adil olması gerekir.
Adil dövüş nedir?
Adil bir dövüş, ilişki boyunca sizi sinirlendiren her şeyi gündeme getirmek yerine, ikinizin de eldeki soruna odaklandığı bir dövüştür.
Adil bir dövüş aynı zamanda lakap takmaktan, kişisel saldırılardan, partnerinizin korkularını veya geçmiş travmalarını silahlandırmaktan ya da başka bir şekilde “belden aşağı vurmaktan” kaçınan bir dövüştür.
3. Sağlıklı çiftler kısa hesaplar yapar
Birbirinizle kısa hesaplar yapmak için adil öğrenme ile savaşmayı öğrenmenin bir parçası. Bu, bir şeyi olduğu zaman (ya da çok kısa bir süre sonra) sizi rahatsız ediyorsa gündeme getirmeniz ya da gitmesine izin vermeniz anlamına gelir.
Partnerinizin sizi kızdıran her şeyin bir listesini tutmuyorsunuz ve altı ay sonra her şeyi bir tartışmada serbest bırakmıyorsunuz.
Kısa hesaplar yapmak aynı zamanda geçmişte çözülmüş sorunları mühimmat olarak daha sonraki argümanlara getirmemek anlamına gelir. Kırgınlıkları ve geçmişteki kinleri bırakmak zor olabilir, ancak adil bir şekilde savaşmak ve ilişkinizi sağlıklı tutmak için üzerinde çalışmak önemlidir.
4. Sağlıklı dövüşler bitmiş dövüşlerdir
İlişkinizde kavgayı sağlıklı tutmanın önemli bir yolu, bir kavga olduğunda onu bitirmeyi sağlamaktır. Bu, uyumu yeniden kurabilmeniz için sorunu çözüme ulaştırmak anlamına gelir.
(Çözülemeyen aynı sorun üzerinde düzenli olarak savaşıyorsanız, bu bir kırmızı bayraktır - ya bu sorun için gerçekten savaşmıyorsunuz ve özüne inmeniz gerekiyor ya da temel bir farkınız var. uzlaşmacı olun.)
Anlaşma, uzlaşma veya başka bir çözüme varıldıktan sonra, ilişkiyi yeniden teyit ederek, gerekli onarım girişimlerini yaparak ve bu konunun ilgisiz konulardaki kavgalarda bu konunun gündeme gelmeyeceği konusunda anlaşmaya vararak uyumu yeniden sağlamak önemlidir.
5. Sağlıklı kavgalar asla şiddet içermez
İnsanlar kavgalarda bağırıp çağırmadıklarına veya seslerini yükseltip yükseltmediklerine göre değişir ve burada tekil bir sağlıklı kalıp yoktur.
Ama sağlıklı kavgalarasla şiddet içeren veya şiddet tehdidi ile dolu olmayan.
Bir kavgada tehdit edildiğinizi veya fiziksel olarak güvende olmadığınızı hissetmek, bir şeylerin çok yanlış olduğu anlamına gelir.
Şiddet uygulayan kişi daha sonra özür dilese ve bir daha asla bu şekilde davranmamaya söz verse bile, bir kez kavga şiddete dönüştüğünde ilişkiyi temelden değiştirir.
Bir kavgada çeşitli duygular hissedeceksiniz, ancak asla kendinizi tehdit altında hissetmemeli veya eşinizi tehdit etmek veya ona zarar vermek istiyormuş gibi hissetmemelisiniz.
Bu nedenle, "çiftler ne sıklıkla kavga eder" sorusuna cevap verecek genel bir nüfus sayımı belirlemek zor olsa da, sağlıklı bir kavganın zehirli bir kavgaya karşı ne olduğunu belirlemek çok daha kolaydır.
Ve eğer kavgalarınız daha az sıklıkta kavga eden bir çiftten daha düzenli ama sağlıklıysa - ama kavgaları zehirliyse, belki de çok sık kavga edip etmediğinizle ilgilenmek yerine ilişkinizdeki sağlıklı ve tutkulu dinamiği kabul etmenin zamanı gelmiştir?