İçerik
- Terapist bulmak, iş bulmak gibidir.
- Kendinizi rahat ve desteklenmiş hissetmelisiniz
- Yetkili terapistlerin favorileri veya seçme tarafları yoktur.
- Başka bir terapist arayın
Doğru terapisti bulmak sadece önemli değil, aslında başarılı bir terapi deneyimine sahip olmanın en önemli katkısıdır.Karşılaştığım tüm araştırmalar, doğru terapistle ilgili en önemli tek özelliğin “terapötik ittifak” dediğimiz, aynı zamanda “uyum” olarak da bilinen ya da basitçe terapistinizle nasıl bağlantı kurduğunuz olduğunu oldukça açık bir şekilde belirtiyor. Bu bağlantı, terapistin eğitim düzeyi veya uygulanan terapi tarzı gibi diğer faktörlerden çok daha ağır basar.
Terapist bulmak, iş bulmak gibidir.
İlk önce, bazı yönlerden bir röportaj gibi olan bir ilk oturumunuz olmalıdır. Terapistle konuşursunuz, sorunlarınızı paylaşırsınız ve onlarla nasıl "tıkladığınızı" görürsünüz. Bazen yeni bir terapiste gerçekten yerleşmek birkaç seans alabilir ve bu sorun değil, ancak başlangıçta rahatsız edici bir deneyiminiz varsa veya onlarla konuşurken kendinizi rahat veya güvende hissetmiyorsanız, o zaman bu sizin için bir işarettir. görüşmeyi başarısızlık olarak değerlendirin ve size uyan bir terapist aramaya devam edin.
Kendinizi rahat ve desteklenmiş hissetmelisiniz
Terapistin ofisindeki zamanınız rahat, cesaret verici ve her şeyden önce kendinizi güvende hissetmeli. Kendinizi güvende ve desteklenmiş hissetmiyorsanız, başarılı sonuçlar için kesinlikle zorunlu olan içsel düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmakta zorlanacaksınız. Bu son derece uyumlu terapötik ittifakları bu kadar başarılı kılan, bu rahatlık ve özgürce iletişim kurma yeteneğidir.
Çiftler için bu durum daha karmaşık olabilir. Bir kişi bir terapistle güçlü bir bağ hissediyor olabilir, ancak diğer eş hissetmiyor olabilir. Veya bir partner, terapistin bir kişiyi diğerine tercih ettiğini veya “diğer tarafta” olduğunu hissedebilir. Açıkça kötüye kullanım veya diğer kötü niyetli eylemler dışında, bu nadiren olur.
Yetkili terapistlerin favorileri veya seçme tarafları yoktur.
Objektifliğimiz, terapi deneyimine kattığımız en değerli şeylerden biridir. Bununla birlikte, bu tür duygular, ele alınmazsa, başarı şansı için ölümcül olabilir. Terapistinizin eşinizle haksız bir şekilde taraf olduğunu düşünüyorsanız veya "birlikte" hissediyorsanız, bu derhal terapistle ele alınması gereken bir şeydir. Yine, herhangi bir yetkin terapist bu endişeyle başa çıkabilecek ve umarım önyargısızlıklarını herkesin memnuniyetine gösterebilecektir.
Terapistler, tarzları, kişilikleri ve uyguladıkları terapi türü bakımından çok çeşitlidir. Bu onların “teorik yönelimi” olarak adlandırılır ve bu, basitçe, müşterileriyle birlikte hangi insan psikolojisi ve davranışı teorilerini benimsedikleri ve kullanma eğiliminde oldukları anlamına gelir. Modern zamanlarda belirli bir teoriye sıkı sıkıya bağlı olan insanları bulmak daha az yaygındır. Çoğu terapist artık danışana, ihtiyaçlarına ve en iyi görünen şeye dayalı olarak çeşitli teorik çerçeveler kullanıyor. Ve çoğu durumda, bir meslekten olmayan kişi olarak bu teorik çerçeveye çok az ilgi duyacaksınız, sadece sizin için neyin işe yaradığını bulmak istiyorsunuz!
Başka bir terapist arayın
Birkaç kez bir terapiste giderseniz ve hala onlarla iletişim kuramıyorsanız, yeni bir tane aramayı düşünebilirsiniz. Yetkili terapistler, herkesle anlaşamayacaklarını ve daha uygun birini ararken size gücenmeyeceklerini bilirler. Çoğu durumda, terapistinizden bir tavsiye bile isteyebilirsiniz.
Terapistiniz başka bir terapist aramak istediğiniz için üzgün veya kızgınsa, bu, ayrılma konusunda doğru seçimi yaptığınızın iyi bir göstergesidir. Örneğin, yeni müşterilerle çok hızlı bir şekilde güçlü bir ilişki kurmaktan gurur duyuyorum. Aslında, en sık iltifat ettiğim şeylerden biri. Ancak bu, her yeni müşterinin beni sevdiği anlamına gelmez. Bazı insanlar bana uymuyor ve ben bunu anlamaya ve kabul etmeye istekli olmalıyım. Her zaman ilk seansın sonunda, kişinin benimle konuşmakta rahat olup olmadığını ve başka bir ziyaret için geri gelmek isteyip istemediğini sorarım. Seanslarımı çok resmi olmayan, konuşkan, arkadaş canlısı ve tanıdık bir şekilde yürütüyorum. Potansiyel bir müşterinin resmi, eğitici ve steril bir etkileşim türü için güçlü bir tercihi varsa, o zaman onlara uygun olmayacağım ve ihtiyaçlarına daha uygun birini bulmalarını teşvik ederim.
Özetlemek gerekirse, bir terapistle doğru “uyumu” bulmak, terapiye gitme seçiminizin en önemli yönüdür. Terapistin kadın veya erkek, genç veya yaşlı, Yüksek Lisans veya Doktora olması fark etmez. veya bir M.D., özel muayenehanede veya bir ajans veya kurumda. Önemli olan sadece onlarla rahat olmanız ve güvenle kendinizi tamamen açabileceğiniz ve paylaşabileceğiniz bir yer olan onlarla gerekli bağlantıyı hissetmenizdir.
Başarıya giden yol BU!