İçerik
Nüfusun son derece hassas olduğu kabul edilen %15 ila %20'sinden biriyseniz, tüm ilişkiler sizin için zorludur... özellikle de eşinizle olanlar.
Çok hassas insanlarda tam olarak ne olur?
Kaotik insanlar, yüksek sesler ve parlak ışıklar tarafından bumerang gibi hissediyorsunuz. Sığ bir sohbete ağır bir romanı kazmayı tercih ediyorsun. Ve eşiniz tarafından yapılan algılanabilir veya belirsiz yorumlara karşı oldukça tepkilisiniz.
Bu şekilde doğdunuz ve “herkes gibi” olmaya çalışsanız da, eşiniz duygularınızı incittiğinde veya sizi yanlış anladığında şiddetle farkında ve oldukça reaktifsiniz. Ve iyileşmen çoğu insandan çok daha uzun sürer.
Sonuç olarak, çok hassas birçok insan kendilerini daha az duyarlı olmaları gerektiğine ikna etmeye çalışır. Acılarından kendi kendilerine konuşurlar, ne kadar üzgün olduklarını inkar ederler veya dikkatlerini dağıtırlar ve sonunda bunun işe yaramadığını görürler. Sadece onları öfkeye, hatta bazen depresyona sokmaya yarar.
Çözüm
İncindiğinizi kabul edin, kendinize karşı şefkatli olun ve hazır olduğunuzda eşinizi bunun hakkında bir konuşmaya davet edin. Buradaki anahtar kelime İletişimdir. Ne hissettiğinizi veya neden hissettiğinizi bilmeyen eşinizi suçlamayın, utanmayın veya saldırmayın. Ne de olsa, çoğu hassas insan, daha bilişsel ve daha az duygusal olanlarla ortak olur. Bu ortaklar, hassasiyetiniz için bir denge sunar, ancak üzüntülerinizi nasıl tetiklediklerini her zaman anlamazlar.
Partnerinizi, ikinizin de kendinizi ifade edebileceğiniz bir diyaloga davet edin. Önce konuşabilir ve sonra cevaplarını bekleyebilirsiniz. Partneriniz hissettiklerinizle tartışıyorsa veya tartışıyorsa, duygularınızın tartışılabilir olmadığını ve onlardan vazgeçemeyeceğinizi bilmesini sağlayın. Sadece dinlemelerini isteyin. Ardından, eğer bunu yapabilirlerse, karşılığında duygularını ifade etmeleri için onlara yer verin.
Sohbeti başlatmanın bir yolu şu olabilir: "Şişman olduğumu ima etmek istediğini sanmıyorum ama pantolonumun çok dar göründüğünü söylediğinde kesinlikle incinmiş hissettim." Cevap için bekleyin.
Bunu yapmak için güçlü olmalı ve kafanızın içinden veya gözlerini deviren partnerinizden gelen “çok hassassınız” yorumunu görmezden gelmelisiniz. Çok hassas değilsin. Yaralandınız ve yaranızı onarmak için can atıyorsunuz.
27 yılı aşkın bir süredir terapist olarak, birçok hassas insanın eşleriyle tartışıp onları dinlemelerini ve anlamalarını talep ettiğini gördüm... ama boşuna. Bu insanlar anlaşıldıklarını ve onaylandıklarını hissetmek için can atıyorlar, ancak ortakları bunu anlamıyor. Daha bilişsel eşinizle tartışmak ve münazara etmek sadece daha fazla strese, yanlış anlamaya yol açar ve sizi asıl meseleden, incinmenizden uzaklaştırır.
Eşinizin son derece hassas deneyiminizi anlaması, tıpkı sizin onlarınkini anlamanız gibi zorlayıcıdır. Sonuçta, dünyaya sizden farklı yaklaşıyorlar ve tepki veriyorlar ve bu yorumu onlara yapsaydınız, muhtemelen onu havaya uçururlardı.
Aklını Yeni fikirlere açık tut
Bunun farkına var, çünkü senin ortak anlayamazsenin incinmiş, onlar olduğu anlamına gelmezsizi derinden sevmeyin ve önemsemeyin. Bu sadece onların mizaçlarının ve beyinlerinin sizinkinden farklı çalıştığı anlamına gelir.
Kısacası, hassasiyetinizi yargılamadan kabul eder ve acılarınız için konuşursanız, eşiniz yaşadıklarınızın karmaşıklığını anlamaya başlayabilir. Umarım bu, ikinizin de son derece hassas doğanıza karşı daha empatik olmasını sağlayacaktır.