İçerik
Her zamanki gibi aşkla ilerliyorsunuz ve bum…önemli olanınızın bir kalp ilişkisi yaşadığını keşfettiğinizde gerçeklik çöküyor.
Dün akşam saat 22:30'da bir başkasına “Keşke burada olsaydın... Hep seni düşünüyorum” mesajının gönderildiğini gördüğünüzde midenizde Cleveland büyüklüğünde bir çukur oluşur.
Gerçek olduğunu düşündüğünüz şey ile gerçek gerçeklik arasındaki keskin karşıtlık şok edici, ezici ve kafa karıştırıcı olabilir.
Zaten son müşterilerimden biri bunu böyle tanımlamıştı.
Mary ve John neredeyse iki yıldır birlikteydiler. Mary bana daha önce hiç kimse hakkında böyle hissetmediğini ve hayatının geri kalanını John'la geçirmek istediğini bildirdi.
Yine de, üç ay önce Mary, John ile başka bir kadın arasında, çıkmaya başladıktan sadece 8 ay sonra başlayan uzun bir mesaj ve fotoğraf dizisi keşfetti. Anlayabildiğine göre, aslında hiç seks yapmadılar, ama bunun bir önemi yoktu. Perişan haldeydi. "Bu samimi şeyleri başka birine nasıl söyleyebilir?" diye sordu, özellikle de söyleyebildiği kadarıyla ilişkileri mutluyken.
Duygusal ilişkiler her türlü şekilde kendini gösterebilir.
15 yaşında evli bir kadın, sürekli olarak bir “iş arkadaşı” ile evdeki sorunları hakkında konuşur ve her zaman en iyi şekilde görünmeye özen gösterir.
Üniversiteli eski bir adamla temasa geçen ve uzun telefon konuşmaları, gizli metin mesajları ve sık sık fotoğraf alışverişi ile olgunlaşan yasadışı bir ilişkiye başlayan bir adam.
Bu tür bir ihanet, cinsel ihlaller kadar acı vericidir ve daha da kaygan bir eğimdir. Duygusal aldatmayı yapan kişi, genellikle yaptığı şeyde yanlış bir şey olduğunu görmez. Sonuçta, bu diğer kişiyle öpüşmüyor veya seks yapmıyorlar.
Örneğin Mary, John'la eylemleri hakkında yüzleştiğinde, "İşte sıkılıyorum, bu yüzden ona mesaj atıyorum" dedi.
İyileşme sürecinin başlaması
Böyle bir ihanet olduğunda öfke, üzüntü, kaygı, uykusuzluk, utanç veya iştahsızlık yaşamanız normaldir, ancak iş alanımda gördüğüm en yaygın yanılgı kendini suçlamadır.
Aldatılan kişi, “Keşke bundan daha kendinden emin, maceracı ya da daha az endişeli olsaydım asla olmazdı” diyerek, bunun kendi hatası olduğunu düşünüyor.
Ancak insanların nasıl çalıştığına bakarsak bunun doğru olmadığını görebiliriz.
Tüm duygusal hilecilerin ortak noktası, kendi düşük ruhlu düşüncelerine kapılıp baştan çıkarılmalarıdır. Can sıkıntısı ve güvensizlik duygularını ciddiye alırlar, bu nedenle başka bir kişi onlara olumlu ilgi gösterdiğinde, bu yeni ve heyecan verici etkileşimden kaynaklanan dopamin akışını memnuniyetle karşılarlar. Hile yapanlar, olayı kendi duygusal rahatsızlıkları için geçici bir yara bandı olarak kullanıyorlar.
Ne yapalım
Bununla birlikte, aldatanın eylemleri kendi düşüncelerinin bir yansıması olsa da, duygusal bir ilişkiden sonra ne yapılması gerektiğine dair evrensel bir “doğru” cevap yoktur. Bazı çiftler birlikte kalacak, diğerleri ayrılmayı seçecek ve yine de diğerleri kendileri için işe yarayan yaratıcı bir çözüm için beyin fırtınası yapacak.
Müşterilerin yaptığını gördüğüm en büyük hata, bir ihanetten sonra kendi içgüdülerini içsel olarak yansıtmak için kendilerine yeterli zaman vermemeleridir. Arkadaşların tavsiyesi iyi niyetli olsa da, kendi iç bilgeliğiniz ve sağduyunuzla kontrol etmek için zaman ayırmak ve eşinizin de aynı şeyi yapmasına izin vermek önemlidir.
Hazır ol
Birlikte kalmayı seçen çiftlerde en büyük zorluk günler, aylar hatta yıllar sonra gelen “düşünce fırtınaları”dır.
Aldatılan kişi için endişe ve kaygı şeklindeki kalıcı düşüncelerin ortaya çıkacağına ve suçlu için güvensizlik ve can sıkıntısı düşüncelerinin muhtemelen tekrar ortaya çıkacağına hazırlıklı olun.
Düşünce (anılar ve duygular şeklinde) çiftlerin güveni yeniden tesis etmesini engelleyen birincil faktördür. Ancak tekrar güvenmek mümkündür.
Güveni yeniden kurmanın anahtarı, çiftlerin akıllarına gelen her düşünceye göre hareket etmek, hatta inanmak zorunda olmadıklarını anlamalarıdır.
Düşüncenin doğası hakkında daha fazla farkındalık kazanmak, teraziyi çiftin lehine çevirmeye son derece yardımcı olur. Mary ve John'un durumunda, Mary, John'u affetmek için bilinçli bir seçim yaptı ve şu anda çok iyi durumda olduklarını bildirdi.
Aşağıda listelenenler gibi düşünceye dayalı şifa metodolojileri hakkında daha fazla bilgi edinmenizi tavsiye ederim.
Bu kaynaklarla başlayın:
Rehberli günlük meditasyonlar için Dan Harris'in %10 Daha Mutlu Uygulaması
İlişki El Kitabı, Dr. George Pranksy