İçerik
- 1. Soğuması için 20-30 dakika ayırın
- 2. Asla soğuk omuz yaklaşımını kullanmayın
- 3. Ortak bir zemin arayın
- 4. Sevgiyi düşünün
- 5. Perspektifi değiştirin
- 6. Sorumlu olun
Uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, tipik bir sevgilinin zaman zaman tükürmesi kaçınılmazdır. Çoğu çift tartışır ve hatta mutlu çiftler kavga eder. Doğal ve normaldir.
Ancak bir anlaşmazlık çığlık çığlığa tırmandığında, yaralayıcı hakaretler ve çarpılmış kapılar sizi sarsılmış, dağınık, kırgın ve yalnız hissetmenize neden olabilir. Tüm senaryoyu zihninizde yeniden canlandırabilir, günlerce acıyı hissedebilir ve sonunda ' ile mücadele edebilirsiniz.Partnerinizle kavga ettikten sonra ne yapmalısınız??’
Yoğun bir tartışmadan sonra paspas yapmak çok fazla iş gerektirmez ve acıyı hafifletmek, bağlantıyı yeniden kurmak, ilişkinizi iyileştirmek ve tekrar yoluna sokmak için benimseyebileceğiniz birkaç yaklaşım vardır.
Aşağıdaki 6 temel partnerinizle kavga ettikten sonra yapmanız gerekenler Bu, önemli olanla her kavgayı nasıl aşacağınızı anlıyor musunuz? veya bir tartışmadan sonra nasıl telafi edilirT?
1. Soğuması için 20-30 dakika ayırın
Herkes bilgiyi kendi hızında işler ve farklı görüşler bir tartışmaya dönüştüğünde bedenlerimiz ve beyinlerimiz harekete geçebilir. Siz ve eşiniz tepki verir ve birbirinize karşı öfke veya kırgınlık duygularını sözlü olarak ifade etmeye başlayabilirsiniz.
Kendinize zaman ve boşluk verine soğutmak için Düşünmek, iyileşmek ve merak etmek için birkaç dakikanızı ayırın, “Bütün bunlarda benim rolüm neydi? Bir katkım oldu mu?”
Ayrıyken, her şeyi net bir şekilde görmek daha kolay olabilir, böylece tekrar bir araya geldiğinizde yepyeni bir sohbet başlatabilirsiniz. Biraz yalnız kalın — serinlemek, uçuş veya dövüş tepkimizi devre dışı bırakır ve her şeyi farklı şekilde duymayı mümkün kılar.
2. Asla soğuk omuz yaklaşımını kullanmayın
Bir kavgadan sonra biraz boşluğa ihtiyacınız olup olmadığını partnerinize bildirdiğinizden emin olun. Bir tartışmadan sonra her zaman kaçınmak istediğiniz tek şey soğuk omuz vermektir. Tek seçeneğiniz gibi görünse bile, herhangi bir durumla başa çıkmak için gerçekten etkisiz bir yoldur.
Partnerinizin onları cezalandırdığınızı düşünmesi muhtemeldir ve ceza asla insanları yakınlaştırmaz. Onları uzaklaştırır. Cezalandırma ve görmezden gelinme, kendimizi korumamıza, geri çekilmemize ve gelecekte daha da az paylaşmamıza neden olur.
Soğuk-omuz-sessiz-tedavisi eşinizin hissedebileceği incinmeyi artırarak işleri daha da kötüleştirmesi muhtemeldir. Daha akıllıca bir seçenek, farklılıklarınızı nazikçe ve doğrudan ele almak olacaktır.
3. Ortak bir zemin arayın
Kavgayı ortaya çıkarmak ve aynı konuyu tekrar tekrar ele almak cezbedici. Niyet genellikle 'çatışma çözümü' yine de nadiren bizi yapıcı bir yere götürür. Haklı olma ihtiyacınızdan vazgeçer ve eşinize laf atmayı bırakırsanız ortak bir nokta arayabilirsiniz.
İkinizi de tatmin edecek bir kazan-kazan çözümü bulabilecek misiniz bir bakın. Sonuçta, ilişkiler tamamen bağlantı ve aynı takımda olmakla ilgilidir.
4. Sevgiyi düşünün
Sevgi göstermek Nazik bir dokunuş, nazik sözler veya küçük hizmet eylemleri gibi şefkat eylemleri, diğer önemli kişilere onları önemsemeye devam ettiğinizi hatırlatmak için uzun bir yol kat edebilir.
sevgiyi ifade etmek ayrıca çatışmayı yumuşatmak için bir girişim olarak kayıt olabilir. Ancak, eşiniz kötü bir tartışmadan sonra kendisine dokunulmaktan hoşlanmıyorsa, bu yaklaşımdan uzak durun.
5. Perspektifi değiştirin
Durumu eşinizin bakış açısından görmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Öfkenin altında her zaman acı ve korku olacaktır. Küçücük bir adım geri çekilip başka bir bakış açısı üzerinde tefekkür edebildiğimizde, meseleleri hepimiz daha iyi anlarız.
Sen ne zaman bir şeyi yeni bir perspektiften görmek, bir tartışma sırasında ikinizin de aldığı sert tavırlar büyük bir yanlış anlama gibi görünmeye başlar. Partnerinizin deneyiminin farkına vardığınızda, bu bir açmazdan bir atılıma dönüşür ve tekrar ilerlemeniz için bir açıklık yaratır.
6. Sorumlu olun
Özürler sorumlulukla ilgilidir ve en içten özür, ortağımıza verdiğimiz zararı hafifletmeye yardımcı olur. Özür dilemek, suçluluk ya da yatıştırma ile ilgili değildir. Suçun kabulü bile değiller.
Ciddi değilsen ya da hala yaralı kısım gibi hissediyorsan özür dileme. Ancak hazır olduğunuzda, bir özür dileyin ve eşinize işlerin yolunda gitmediği ve neden olabileceğiniz herhangi bir incinme için üzgün olduğunuzu bildirin.
Herhangi bir yanlış adıma sahip çıkmak bir barış teklifi olarak görülebilir. Ayrıca, kavgada yer aldığınız için sorumluluk aldığınızı da gösterir. Samimi bir özür, ilişkinizi tekrar dengeye getirebilir.
İyi iletişim samimi ilişkilerde anahtardır bağınızı güçlendirmenizi ve derinleştirmenizi sağlar. Partneriniz konuşmaya hazır olduğunda, niyetle ve açık bir kalple dinlediğinizden emin olun. Sırayla dinleyin ve bakış açınızı paylaşın.
Negatif bir döngüye dönmeye başlarsa, duraklayın ve tekrar toparlanmak için zaman ayırın. Acı ve korku gibi altta yatan bazı duygulara bakmayı unutmayın. Siz ve eşiniz bunlar hakkında konuşabiliyorsanız, altınsınız!
Yoğun bir tartışmanın ardından amaç, birbirini anlamak, bağlantıyı geri yükleyin ve öğrenin. Uzun vadeli, kararlı bir ilişki içindeyseniz, tekrar bir tartışma çıkması muhtemeldir. Alıştırma ile yeniden bağlantı kurmak kolaylaşır ve ilişkinizi daha hızlı rayına oturtursunuz.