İçerik
- Yalnız bir kurt olmaktan bıktınız mı?
- 1. Kendinden nefret etmekten ve özeleştiriden vazgeçin
- 2. Sanal kişilerinizi genişletin
- 3. Komşularla tanışın
- 4. İş arkadaşlarınızla iyi bir saat geçirin
- 5. Küçük jestler o kadar da küçük değil
Sık sık insanlarla yapmak zorunda olduğunuz kadar etkileşime girmediğinizi düşünüyor musunuz? Kendinizi bu kalabalık dünyada yapayalnız mı buluyorsunuz?
Eğer bu bir baş sallamaysa, muhtemel sebep izole bir varoluşa sahip olmanız ve buna alışmış olmanızdır.
Pekala, kendi başına olmanın ve kendi arkadaşlığının tadını çıkarmanın bir zararı yok. Bu, özgüven ve yüksek benlik saygısının bir işaretidir. Ancak, uzak durmakla yalnız olmak arasında bir fark var.
Peki, yalnızlık ne anlama geliyor?
Kendinizi yalnız hissettiğinizde, hayatınızdaki sevdiklerinizin şirketini özlediğinizi gösterir. Bekar ve yalnız olmanın senin seçimin değil, bir sefalet hali olduğunu gösterir.
Yalnızlık, bir takım yoksunluklardan kaynaklanabilir. Yalnızlık, düşük benlik saygısını gösteren tehlikeli bir işarettir.
Kendin hakkında kötü düşünüyorsan, dünyadan ayrı, tecritte yaşamak istiyor olabilirsin. Kendine güven düşük olduğunda, kişinin yalnızlığa kapılması muhtemeldir.
Yalnız bir kurt olmaktan bıktınız mı?
Birlikte hayatınızı yenileyin ve yalnızlıktan kurtulun.
İyi kurulmuş, uzun süredir takip ettiğiniz alışkanlıklardan kurtulmak kolay değil. Yine de, yavaş ve kademeli olarak, değişime doğru ilerleyin.
Eski rutinleri kırarak ve gelecek günler için yeni kararlar alarak kendinizi dönüştürün. Yaşam tarzınızı yeniden şekillendirmek için alışkanlıklarınızı ve düzenli uygulamalarınızı değiştirmelisiniz.
Peki, yalnızlıkla nasıl savaşılır? Yalnızken ne yapmalı?
Yalnız olmayı bırakmaya karar verdiyseniz, yalnızlıkla savaşmanıza ve çevrenizdeki insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek birkaç etkili yol burada.
1. Kendinden nefret etmekten ve özeleştiriden vazgeçin
Yalnızlık bağımlılık yaptığından, atılması zaman alır. Yalnızlığın pençesinden kurtulmak için bazı tutumlardan vazgeçilmesi gerekir.
Yalnızlıkla nasıl savaşacağınızı merak ettiğinizde, ilk adımınız kendini suçlamaktan ve kendini aşağılamaktan vazgeçmeyi gerektirir.
Aynanın önünde durun, kollarınızı mümkün olduğunca geniş açın ve karşınızda duran kişiye tapın.
Her şeyden önce kendini beğenmişlikten kurtulmaya çalış. Kendinizi mantıksız bir şekilde yargılamayı bırakın.
Düşünce için yiyecek- Kendinizi kabul etmezseniz veya olduğunuz gibi takdir etmezseniz, başka birinin sizi kabul etmesini veya şirketinizi takdir etmesini nasıl bekleyebilirsiniz?
2. Sanal kişilerinizi genişletin
Bu tavsiye, yalnız olduğunuzda yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir. İster sosyal ister asosyal biri olun, dünyadaki herkes ve herkes sosyal medyayı değişken bir ölçüde kullanıyor.
Facebook'u akıllıca kullanın ve kendinize takılabileceğiniz iyi sanal arkadaşlar bulun. Sosyal ağ siteleri aracılığıyla insanlarla etkileşim kurmak her zaman ilginç ve sıra dışı bir deneyimdir.
İçine kapanıklar, yalnızlıkla savaşmak için bu iletişim kaynağına büyük ölçüde güvenebilirler. Onlara en iyi şekilde hizmet eder.
İnsanlarla göz teması kurarken tereddüt ediyorsanız ya da sinirli olduğunuz için kekelerseniz, bunların hiçbirini idrak etmemelisiniz. Sosyal medya bu tür yoldaşlar için güvenilir bir araç haline gelebilir.
3. Komşularla tanışın
Hala yalnız olduğunuzda yapılacak şeyler üzerinde kafa yoruyorsanız, işte bekarken yalnız hissetmeyi bırakmanın kolay yollarından biri.
Yan evde oturanlar size en yakın olanlardır, çünkü onları görmek için uzaklara gitmeniz gerekmez. Örneğin, en sevdiğiniz komşunuzla günde iki kez buluşabilirsiniz.
Komşunuz köpeğini sabah yürüyüşüne çıkardığında evcil hayvanınızla ona eşlik edebilirsiniz. Ya da günlük olarak etkileşimde bulunmaları için onları akşam çayına davet edin.
Ofisinize giderken bir arabayı havuzda tutabilirsiniz. Size sadece benzin tasarrufu sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda yakınlarda yaşayan insanları tanımanıza da yardımcı olacaktır.
Komşularınıza biraz sevgi göstererek yalnızlıkla savaşmanın daha yenilikçi yollarını düşünebilirsiniz.
4. İş arkadaşlarınızla iyi bir saat geçirin
İş arkadaşlarınızın iyi arkadaş olması ofiste sizin için en büyük avantaj olabilir. Ve eğer bu doğruysa, yalnızlıkla nasıl savaşılacağı konusunda endişelenmenize gerek yok.
Çalışma alanına girerken herkese 'merhaba' demeyi tercih edin. Ardından, iş arkadaşlarınızla bir veya iki saatte bir 5-7 dakikalık bir etkileşim yapın. Sekiz saat zombi gibi çalışmayın.
İşyerinde iyi bir çevreye sahip olmak, kıskanç meslektaşlarınızla mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Onlar sizin en büyük destek sisteminiz olur. Yokluğunda, kahramanlarınız olabilirler.
Sevilen bir insan olmak her zaman daha yüksek unvanlar ve terfiler almaya yardımcı olur.
İçine kapanık biriyseniz, yalnızlıkla savaşmak çok kolay görünmeyebilir. Ancak küçük adımlar atmalı ve insanlarla etkileşimden vazgeçmemelisiniz.
5. Küçük jestler o kadar da küçük değil
Yalnızlıkla nasıl savaşılacağına dair daha fazla tavsiyeye ihtiyacın varsa, bu ipucuna bayılacaksın!
Otobüste veya bir mağazada kuyrukta bir yabancı gördüğünüzde, bir veya iki kelime değiş tokuş etmeye çalışın. Size gülümseyen bir yabancı görürseniz, o ufacık nezaket jestini görmezden gelmeyin.
Bunun yerine, ona daha cömertçe yanıt verin. Bu, kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.
Bakkal için dışarı çıktığınızda, satış asistanlarıyla kibarca iletişim kurun. Potansiyel müşterilerine karşı nazik olmak için yaratılmışlar, bu nedenle isteksiz değiller.
Kendinize düşük puan verseniz de, kendinize yeterince saygı duymasanız da yalnızlığın ve izolasyonun kurbanı olacaksınız. Yalnızlık ayrıca sizi derin depresyona ve diğer akıl hastalıklarına da götürebilir. Bu nedenle, ondan kurtulmak son derece önemlidir.
'Yalnızlıkla nasıl savaşılır' üzerinde kafa yorarken bunalmayın. Yapmanız gereken tek şey arkadaşlarınıza, ailenize ve çevrenizdeki insanlara ulaşmak.
Ele alınmayan sorunlarınızı çözmek ve hayatınızı dolu dolu yaşamak için profesyonel danışmanlık veya terapi alın.
Ayrıca İzleyin: