İçerik
- duygusal çeviklik
- Hikayelere bağımlı olmak davranışlarımızı etkileyebilir mi?
- İlişkilerde değerler ve eylemler nasıl bağlantılıdır?
- İlişki ihtiyaçları ve istekleri arasında bir fark var
- Bağlanmak sosyal bulaşmaya yol açar
- Her zaman değerlerinizi seçin
Duygusal çeviklik, hem kolay hem de zor olan bir dizi deneyim ve duygudan geçme, ancak yine de değerlerimize göre hareket etmeyi seçme yeteneği anlamına gelir. Duygusal çeviklik, ilişkilerimizde hayatın diğer yönlerinden çok daha önemlidir, çünkü romantik ilişkilerimizde genellikle duygusal olarak çevik kalırız.
duygusal çeviklik
Duygusal çeviklik temel olarak hikayelerimizin, duygularımızın ve düşüncelerimizin ortaklarımızla davranış biçimimizi etkilemesidir. Sonunda, eylemlerimiz değişir ve ilişkiden uzaklaştırılırız.
Her gün ilişkimiz etrafında dönen binlerce düşünce kafamızda dolaşıyor. Reddedilmekten endişe duyuyoruz ve endişe ve öfke gibi duygular yaşıyoruz. Ayrıca sık sık kendimize hikayeler anlatırız. Örneğin, birisi boşanmış ebeveynleri varsa, o zaman hiçbir ilişkinin uzun sürmediği hikayesi vardır.
Benzer şekilde, değerlerimiz veya hak ettiğimiz şeyler hakkında hikayeler üretiriz. Böyle düşünceleriniz ve hikayeleriniz varsa endişelenmenize gerek yok. Her birimizin dünyaya getirdiğimiz zor düşünceleri ve hikayeleri var.
Aslında, her ikisi de hayatımızı anlamlandırmamıza yardımcı olur. Artı, hikayelerimiz ve düşüncelerimiz, her şeye dikkat etmek imkansız olduğu için önemli olana öncelik vermemize yardımcı olur.
Hikayelere bağımlı olmak davranışlarımızı etkileyebilir mi?
Bu hikayeler bizi işlevsel ve aklı başında tutarken, hayatımızda yer almaya başlayabilir ve kim olduğumuzu temsil etmeyen eylemlerimizi etkileyebilir.
Hikâyelerimize, duygularımıza ve düşüncelerimize bağımlı hale geldiğimizde, onlar sorumluluk almaya başlar ve bizi nasıl sevmek istediğimiz konusunda değerlerimizle örtüşen eylem ve davranışlarımızdan uzaklaştırır.
İlişkilerde değerler ve eylemler nasıl bağlantılıdır?
Değerlerimiz bizi sevgilimize yaklaştırma gücüne sahiptir. Değerlerimizi göz önünde bulundurarak şefkatli olabilir ve düşüncelerimizin, duygularımızın ve hikayelerimizin bizi korumak için nasıl ortaya çıktığını öğrenebiliriz.
Merhamet esastır çünkü zaman zaman değerlerimize uygun olmayan bir şekilde hareket edeceğiz. İlişkiler açısından, bu gerçekten hedefler yerine en az iki ila üç değere sahip olmak anlamına gelir.
İlişkilerde, genellikle birlikte daha fazla zaman geçirmek veya kavga etmeyi bırakmak gibi hedefleri olan insanlarla karşılaşırsınız.
Ancak sorun, hedeflerin uç noktalar olması ve ölçülebilir ve tanımlanabilmesidir.
Bu arada değerler, deneyimin kalitesidir ve ilişkiyi istediğiniz yöne yönlendirmenize yardımcı olur. Ve bu, hedefler ve değerler arasındaki farktır, ikincisi ile, bir bitiş noktası yoktur.
İlişki ihtiyaçları ve istekleri arasında bir fark var
İnsanlar genellikle hikayelerini, duygularını ve düşüncelerini kontrol etmeye veya yönetmeye çalışarak ilişkilerinin zor kısımlarını aşmaya çalışırlar. Bu, özellikle bir partner incindiğinde veya sinirlendiğinde ve kendilerini kontrol etmeye çalıştıklarında geçerlidir. Şok edici görünse de, bu yanlış bir yaklaşımdır.
Bunun yerine insanlar hikayelerine, duygularına ve düşüncelerine daha açık olmalı ve onlara karşı daha şefkatli olmalıdır. Kalbinizi onlara açtığınızda, tüm bunların sorumlu olması gerekmediğini anlayacaksınız. Ayrıca, ilişkilerde sizin için neyin önemli olduğunu ve ilişkinizde hangi eylem niteliklerini görmek istediğinizi fark etmenizi sağlar.
Araştırmalar, insanların kendilerini baskı altında veya üzgün hissettiklerinde ya da her yerde koşuşturduklarında, bu onların duygularına, düşüncelerine ve hikayelerine bağımlı hale geldiklerini gösteriyor.
Bağlanmak sosyal bulaşmaya yol açar
İnsanlar kendilerini yararsız duygulara, düşüncelere ve hikayelere bağladıklarında, kendilerini sosyal bulaşma denen bir fenomenin içinde bulurlar.
Bu fenomende, temelde kendinizi ve arkadaşlarınızınkiyle olan ilişkinizi karşılaştırır ve bunun için kendinizi dövmeye başlarsınız. Benzer şekilde, herhangi bir ilişkiye hizmet etmeyen davranışları benimsersiniz. Örneğin, eşiniz eve geldiğinde onu selamlamayı bırakacaksınız.
Tüm bu tür eylemler akılsız bir davranış oluşturur ve araştırmalardan biliyoruz ki bu tür davranışlar yaygın ve son derece yıkıcı olabilir.
Her zaman değerlerinizi seçin
Her gün, değerlerinize doğru daha fazla sarsılan veya onlardan uzaklaşan bir hamle yapma fırsatınız var. Bunlara seçim noktaları denilebilir. Örneğin, partneriniz eve geldiğinde, ya kalkıp ona sarılmak ya da olduğunuz yerde kalmak arasında seçim yapabilirsiniz.
Bu seçim noktalarını düşünürken, değerlerinizin partnerimize karşı nasıl davrandığımızı belirlediğini unutmayın.
Değerleri aklınıza getirdikten sonra, değerlerinizle uyuşmayan alışkanlıklarınızı belirtebilirsiniz. Ardından, değerlerinizi tanımlayan değişiklikleri yapabilir ve eylemleri uyarlayabilirsiniz. Sonuçta bu, ilişkinizde bir fark yaratacak ve özlediğiniz bağlantıyı yaratacaktır.