İçerik
Son kitabım The Marriage and Relationship Junkie'de aşk bağımlılığıyla ilgili gerçek sorunları ele alıyorum. Bu kitap, hem hayatıma çok kişisel bir bakış açısıyla hem de aşk bağımlılığı ile mücadele edenler tarafından kullanılabilecek pratik anlamda yazılmıştır.
Aşk bağımlılığı olan müşterilerle çalışırken, aynı zamanda bağımlılık sorunları olan birçok kişiye de koçluk yapıyorum. Bazen insanlar bu iki terimi birbirinin yerine kullanır, ancak bir fark vardır.
Aradaki farkı bilmek, bu sorunlardan herhangi birinin üstesinden gelme yolculuğunuzda sizi destekleyebilmek için gerekli anlayışa ve eğitime sahip deneyimli bir koç bulmanıza yardımcı olabilir.
Aşk bağımlılığı
Her tür bağımlılığı belirli bir odak noktası olarak düşünün.
Alkol bağımlılığı zararlı alkol tüketimine odaklanma, uyuşturucu bağımlılığı uyuşturucu kullanımı ve aşk bağımlılığı aşık olma ihtiyacıdır. Aşık olma duygusuna, bir ilişkinin başlangıcında ortaya çıkan o çılgınca tutkulu ve son derece bağlayıcı birlikteliği tüketen duyguya bağımlılıktır.
Aşk bağımlısı sürekli olarak duygusal olarak yüksek olmaya çalışır. Sevildiğini hissetmek isterler ve bu duyguyu elde etmenin bir yolu olarak genellikle uygunsuz veya zayıf partnerlere tepki verirler.
Aşk bağımlılığı şu anda belirli bir zihinsel sağlık teşhisi değildir.
Ancak, Brian D. Earp ve diğerleri tarafından 2017'de Felsefe, Psikiyatri ve Psikoloji'de yayınlanan yakın tarihli bir araştırmada, beyin kimyasallarındaki değişiklikler ile aşıkların sonraki davranışları arasındaki bağlantı, diğerlerinde görülenlere benzer bulunmuştur. tanınan bağımlılık türleri.
Aşk bağımlısı genellikle bir ilişkide diğer kişiden çok daha fazlasını varsayar. Ayrıca yalnız kalma veya sevilmeme korkusu çok gerçek ve travmatik olduğundan, ilişkiyi sürdürme olasılıkları daha yüksektir.
Aşk bağımlılığı belirtileri
- Yalnız kalmaktan kaçınmak için bir kişiyle kalmak
- Sürekli ayrılıp aynı kişiye geri dönmek
- Bir partnerle son derece yoğun duygular hissetme ihtiyacı
- Hızla kaybolan bir ayrılıktan sonra yeniden bağlantı kurmanın aşırı zevk ve tatmin duyguları
- Kendi başınıza kalmaktan kaçınmak için bir partnerle yetinme isteği
- Mükemmel ilişki veya mükemmel partner hakkında sürekli fanteziler
karşılıklı bağımlılık
Bağımlı kişi de yalnız kalmaktan korkar, ancak bir fark vardır.
Bir bağımlı bağımlı, kendini başka biriyle ilişki içinde olduğu gibi göremeyen ve her şeyi ortağa veren bir kişidir.
Bağımlılar, diğer kişinin verdiği her şeyi almaya istekli olan narsistlerle ilişki kurma eğilimindedir.
Karşılıklı bağımlılık, tanınmasalar ve hatta çok kötü muamele görseler bile, diğer insanları düzeltmek veya onları memnun etmekten başka, hiçbir sınıra sahip olmamayı ve öz-değer bulma yeteneğini içerir.
Bağımlı bir kişi, duygusal olarak zarar verici bir ilişki içinde kalır ve hatta tehlikeli ve fiziksel olarak taciz edici bir ilişkide kalabilir.
Bağımlılık belirtileri
- Yaygın olan düşük benlik saygısı
- Yapmak istediğiniz şey olmasa bile, partneri memnun etmek için sürekli bir şeyler yapma ihtiyacı
- Yalnız kalma ve başka bir eş bulamama korkusu
- Yalnız kalmaktansa kötü niyetli ilişkilerde kalmak
- Hatalara ve hatalara odaklanmak ve kendiniz için imkansız mükemmellik standartları belirlemek
- Bir davranış kalıbının parçası olarak kendi ihtiyaçlarınızı reddetmek
- Partneriniz için yeterince şey yaptığınızı asla hissetmeyin
- İnsanları düzeltme veya kontrol etme ihtiyacının yaşanması
Herkesin aşk bağımlılığı veya karşılıklı bağımlılık sorunlarını çözebileceğini anlamak önemlidir, ancak bunu kendi başınıza yapmak çok zordur. Koçluk pratiğimde, danışanlarla birebir çalışarak, iyileşmeleri için olumlu bir yol oluşturmalarına ve hayatlarında sağlıklı ilişkiler bulmalarına yardımcı oluyorum.