İçerik
- defansif dinleme nedir
- Savunma amaçlı dinlemenin altında yatan nedenler
- Defansif dinleme örnekleri
- Defansif dinleme nasıl ortadan kaldırılır
- Davranışı ele alın
- Öfkenizi kontrol edin ve acil bir tehlike olmadığını bilin.
- Durumu analiz eder ve gerekirse sorular sorar
- Uygun iletişim becerilerini uygulayın
Bu terime aşina olmayabiliriz ama defansif dinleme becerisine sahip insanlardan payımıza düşeni aldık.
Hiç masum yorumlarınızın veya sözlerinizin birileri tarafından olumsuz olarak alındığı ve çarpıtıldığı bir durumda bulundunuz mu? Güzel bir yorum, birinin üzülmesine veya kızmasına neden olan gizli bir anlama sahip olacak şekilde büküldü?
Hayır, burada yanlış bir şey yapmadın. Aslında, savunma amaçlı dinleme uygulayan bir kişiyle uğraşmış olabilirsiniz. Bu senaryoya aşinaysanız veya herhangi bir durumda, savunma amaçlı dinleme yapıyor olabileceğinizi düşünüyorsunuz, ardından okuyun.
defansif dinleme nedir
Defansif dinleme nedir?
defansif dinlemebirinin masum bir yorumu kendisine kişisel bir saldırı olarak algılamasıdır.
Defansif dinleme tanımı, herhangi birinden gelen basit yorum ve cevaplardan yanlış izlenimler yaratabilen bir kişi etrafında döner.
Bir kişi, bir kişinin basit ve masum yorumlarından veya ifadelerinden hata bulmaya çalıştığında ve bunu kişisel bir saldırı, dolaylı bir eleştiri ve hatta bir kavga çıkarmak için bir tetikleyici olarak algıladığında, ardından alıcının da üzülmesine ve savunmasına neden olur. .
Savunma amaçlı dinlemenin altında yatan nedenler
Artık savunma amaçlı dinlemeyi tanımlayabildiğimize göre, bunu yapan insanların neden olduğunu kesinlikle bilmek isteriz. Savunma amaçlı dinleme, herhangi bir ilişkinin sorun yaşamasına neden olabilecek zayıf dinleme becerilerinin bir özelliğidir. İfadelerinizi ve yorumlarınızı olumsuz olarak alan ve sonuçta kavgalara ve yanlış anlamalara neden olan biriyle evli olduğunuzu hayal edebiliyor musunuz?
Savunmacılık nereden geliyor ve durmak neden bu kadar zor?
Varsayılan olarak, savunmaya tepki veren biri, algılanan bir tehditten kaynaklanır. Bununla birlikte, savunma amaçlı dinleme ile, bir kişi masum bir yorum veya şaka yapabilir, ancak diğer taraf, dinleyicinin savunmaya geçmesine neden olan bir tetikleyici duyar. Buradaki dinleyici açıkça kötü bir dinleme şekli gösteriyor ve sadece zor bir savunma davranışı gösteriyor.
Bir kişi zayıf iletişim becerilerine sahipse ve savunmacı davranış belirtileri gösteriyorsa, bu zihinsel, duygusal, kişilik sorunları veya geçmiş deneyimler sırasında gelişen ve onlara terk edilmişlik hissi veren, aşağılık gösteren bozuklukların bir sonucu olabilir. karmaşık, düşük benlik saygısı ve hatta narsisizm belirtisi olarak gösterir.
Defansif dinleme örnekleri
Savunma amaçlı dinlemeye odaklanan insanlarla uğraşmak zordur.
Aslında bu, ilişkinin toksisitesi nedeniyle insanların iletişimini kesmelerine veya ilişkilerinden veya arkadaşlıklarından uzaklaşmalarına neden olabilir. En yaygın savunma dinleme örneklerinden bazılarına bakalım.
Savunmacı olan bir kişi, tüm kişisel olmayan ifadeler hakkında çarpık bir akıl yürütme yaratacaktır. Bir kişi iş etiği ve tembel insanlar hakkında bir şeyler yorumlayabilir, bu sadece dürüst bir fikir veya bir açıklama olabilir, ancak savunmacı bir dinleyici için bu konuşmacının kişisel bir saldırısıdır. Bu, öfke ve nefrete neden olabilir ve ayrıca kavgaya neden olabilir.
İletişimi zayıf olan ve her zaman savunmada olan bir kişiyle ilişki yaşayan çiftler için her zaman yanlış iletişim, yanlış anlamalar ve nihayetinde tartışmalar olacaktır. Partneriniz sözlerinizi size karşı kullandığında iyi bir ilişki sürdürmek zordur. Aslında, bu toksik bir ilişki olarak kabul edilir.
Alaycı mizah, savunma dinleyicileri için de işe yaramaz çünkü her zaman ciddiye ve kişisel olarak alırlar. Bir kişi, çoğumuz için normal ve hatta komik olan alaycı espriler yaparak şakalar yaparsa, savunmacı bir kişi, bunun kendilerini hedef alan gerçek bir açıklama olduğunu düşünecektir.
Bu, bu kişinin şakayı söyleyen kişiye tam anlamıyla açıklama yapmasına ve kendisini savunmasına neden olabilir ki bu sadece garip değil, aynı zamanda yanlış anlaşılmayı da tetikleyebilir.
Defansif dinleme nasıl ortadan kaldırılır
Savunma dinleme pratiğini durdurmak istiyorsanız, kendini gerçekleştirme çok önemlidir. Ne kadar zehirli olduğunu veya ilişkilerinizi nasıl mahvedebileceğini anladığınızda, o zaman değişme zamanıdır. İçinizdeki canavarlarla uğraşırken sabır ve bağlılık gerekir çünkü bu sadece uzun bir süreç değil, aynı zamanda yorucu bir yolculuktur.
Özellikle tetikleyiciler geçmiş deneyimlerden kaynaklanıyorsa, savunmacı dinlemeye alışıksanız, düşünce şeklinizi değiştirmek ve iyi iletişim becerileri geliştirmek daha zordur.
Savunma dinlemeye alışmış insanlar için hala umut var. Terapinin yanı sıra, yardımcı olabilecek yollar ve uygulamalar vardır.
Davranışı ele alın
Terimden de anlaşılacağı gibi, savunma amaçlı dinleme uygulayan bir kişi savunmacıdır. Bu nedenle, kişi savunmacılığın kökenini, tetikleyicileri ve öncelikle nedenini bilmelidir. Sorunu ele alın ve kendinizi geliştirmek için doğru yolları uygulayabilirsiniz.
Öfkenizi kontrol edin ve acil bir tehlike olmadığını bilin.
Konuşmadan önce düşün ve tepki ver. Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermek yerine, kişinin ne dediğini anlamayı öğrenin.
Durumu analiz eder ve gerekirse sorular sorar
Bu ikisinin yanı sıra, hataları ve eleştirileri de nasıl kabul edeceğinizi bilmeniz önemlidir, böylece her durumda sizi tetikleyebilecek bir şey duyarsanız, dürtülerinizi kontrol edebilirsiniz.
Uygun iletişim becerilerini uygulayın
Dinlemenin konuşmak kadar önemli olduğu durumlarda uygun iletişim becerilerini uygulamayı öğrenin. Zor olabilir ama kişisel gelişiminiz için buna dayanabilirsiniz.
Son olarak, gerekirse yardım isteyin ve sunulan tedaviyi kabul edin. Terapistin sizi anlamasına ve geri bildirimi kabul etmesine izin verin. Gerekli değişikliği taahhüt edin ve odaklanın. Değişimin başkalarıyla değil bizimle başlayacağını unutmayın.
Savunma amaçlı dinleme, geçmişteki kötü deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir, ancak hayatı savunmacı bir şekilde yaşamak ve bu konuda savunmacı olabilmemiz için insanların bir şeyler söylemesini bekleyerek yaşamak istemiyoruz. İyi iletişim becerileri ve uygulamaları ilk başta zor olabilir ama kesinlikle imkansız değildir. Daha iyiye doğru değişme isteğinizin, olumlu bir değişim hayatı yaşamanıza yardımcı olacağını unutmayın.