İçerik
- Acıyı hissetmek için kendine izin ver
- gerçeği kabul et
- Yaşam tarzı değişiklikleri
- Mola Verin
- Yardım mevcut
Bir çift evlendiğinde, boşanmayla uğraşmak kimsenin aklındaki son şey bile değildir. Evlilik bir birlik ve bir sözdür. Gelecekte yollarını ayırma niyetiyle gerçekleşmiyor. Bir ömür boyu yeminler eder ve güzel ilişkiyi zamanın sonuna kadar beslemek için çaba harcarsınız.
Ne yazık ki, insanlar dağılıyor. Hayattaki çeşitli geçişlerle, çiftler birbirine bağlı kalmakta ve kurumun kendilerine uygun olmadığına karar vermekte zorlanırlar. Evliliği iptal etmeye ve hayatlarını tek bir kişi olarak sürdürmeyi bırakmaya karar verirler. Boşanmayı tercih ederler. Bir çift boşanmaya karar verdiğinde, boşanma nedenleri çok olabilir:
- aldatma
- Mali uyumsuzluk
- Alkolizm ve uyuşturucu
- aile içi şiddet
- Kültürel farklılıklar
- Aile desteğinin olmaması
- Evlilik eğitimi eksikliği
- Erken yaşta evlilik
- yakınlık eksikliği
- Sürekli çekişme ve argümanlar
Boşanmayı tercih etmelerinin nedenleri her ilişkiye özel çok sayıda olabilir. Her çift, boşanmayla başa çıkmadan önce kesinlikle en azından bir süre bir durum üzerinde çalışmaya çalışır.
Boşanmayla uğraşmak hayatın en stresli deneyimlerinden biridir ve sizi derinden etkileyecektir. İster beş yıllık, ister 50 yıllık evli olun, derin bir üzüntü ve hayal kırıklığı hissedeceksiniz. Belki de boşanma stresi ve boşanma kaygısı, kendinizi başarısız hissetmenize neden olabilir. Hiç kimse boşanma niyetiyle evlenmez, ancak ne yazık ki, birçok modern evliliğin sonucu budur.
Boşanmanın üstesinden gelmek, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Henüz, Kötü bir evliliği iptal etmek, içinde kalıp acı çekmekten her zaman tercih edilir. Boşanma ile uğraşmak, duygusal stres ve fiziksel acı ile uğraşmak demektir. Peki, boşanma ile nasıl başa çıkılır? Boşanma ve stresle nasıl başa çıkılır?
Boşanma sonrası başa çıkmak yavaş bir süreçtir. Ancak, boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair doğru yollarla durum daha iyi ve kolay hale gelir. Aşağıda boşanmayla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin:
Acıyı hissetmek için kendine izin ver
Boşanmanın gerçekliğini zihinsel olarak kabul etmek, onu duygusal olarak kabul etmekten çok daha kolaydır. Duygusal kabul zaman alabilir. Önemli miktarda ağrı ve psikolojik stres yaratabilir. Önemlidir Duyguları bir faaliyet ve inkar telaşı altında gömmeye çalışmak yerine deneyimleyin.
Hepimiz acıdan kaçınma eğilimindeyiz, bu yüzden Scarlett O'Hara'nın tavrını benimsemek kolaydır.
yarın düşüneceğim
üzülmek sorun değil. Tüm duygularınızı bloke etmek yerine, hissetmenize izin verin. Bu ayrılık boşanma stresi belirtilerine yol açabilir. Ancak, yas tutmanın iyileşme sürecinin bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Boşandıktan sonra ne kadar acı veya endişe yaşıyor olursanız olun, bu sonsuza kadar sürmeyecektir.
İlgili Okuma: Anlaşmalı Boşanma Nasıl Dosyalanır
gerçeği kabul et
Gerçekçi ol. Tipik olarak, partnerimiz hakkında sevmediğimiz şeyleri görmezden geliriz ve sadece neyi sevdiğimizi hatırlarız. İlişkiyi güzelleştirmenin cazibesinden kaçının. Bunun yerine, sorunların olduğu gerçeğini kabul edin ve gelecekte boşanma faydalı olabilir. Hayatınız, yaptığınız şey olabilir ve mevcut mücadeleleriniz daha iyi bir yaşam için sadece bir basamak taşıdır.
Gerçeği kabul etmek ve bu kontrol edilemez durumdan kurtulmak zaman alabilir. İpucu, kendinizle neler yapabileceğinize odaklanmaktır. Anahtar, geçmişten kurtulmaktır.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Eski arkadaşlarının seni terk ettiğini kabul etmek zor olabilir ama bu olabilir. Onların da canını yakabileceklerini ve farkında olmadığınız sorunlarla baş edebileceklerini anlayın. Eylemlerini kişisel algılamayın ve devam edin. Size eski eşinizi hatırlatan hatıraları kaldırın, yeni alışkanlıklar oluşturun ve sağlıklı, yeni ilgi alanları geliştirin.
Çocuklar varsa, onları boşanmanın dışında tutmak için her türlü çabayı gösterin. Bunları intikam için kullanmak ne kadar cezbedici olursa olsun, bu tür davranışlar çocukların yararına değildir. Boşanma, özellikle durumu kavrayamayacak ve bunun için kendilerini suçlayamayacak kadar küçük olan çocuklar başta olmak üzere, ilgili herkese zarar verebilir. Hem size hem de çocuklara fayda sağlayacak sağlıklı alışkanlıklar geliştirin.
- Kendinizi Fiziksel Olarak Besleyin
Formda kalmak genellikle küçümsenir - fiziksel olarak güçlü ve aktif kalmanın faydaları, birçok duygusal ve psikolojik stresi de uzaklaştırır. Daha iyi geri dönmek için rutin egzersizler planlayın. Biraz fiziksel aktivite ile kendinizi fiziksel ve duygusal olarak yükseltin
- Kendinizi Duygusal Olarak Besleyin
Boşanma ile uğraşırken bu süreçte kendinizi şımartın. Bir maceraya çıkın, bir kitap okuyun, bir dans formu öğrenin. Evliliğin seni engellediğini düşündüğün her şeyi yap. Uygun bir diyetin tadını çıkarın. Boşanma stresi sendromunu ele almanın bir yolu olarak içmek gibi sağlıksız alışkanlıklardan kaçının.
İlgili Okuma: Bir boşanma ne kadara mal olur?
Mola Verin
Aksi takdirde yoğun programınızdan bir mola verin. Hâlâ boşanmayla uğraşırken önemli yaşam kararları vermemeye çalışın. Kaygı ve boşanma el ele gider. Yani, sadece zihninizi rahatlatmak ve duygulara dalmak için zaman ayırın. Kendinize zaman tanıyın ve herhangi bir karara varmak için mantıksal akıl yürütmeyi kullanın. Tüm olumsuz duyguları inceleyin ve onları değiştirmeye çalışın.
Yardım mevcut
Boşanma duygularıyla ve bu stresli dönemle yardım almadan baş etmeye çalışmayın. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin. Ayrıca, boşanma ile başa çıkmak için bir terapiste danışın. Düşüncelerinizi alanında uzman üçüncü bir kişi ile paylaşmanız sizi doğru yöne yönlendirecektir.
Aşağıdaki video boşanmanın sizi olumsuzluklarla bulandırabileceğini gösteriyor. Sadie Bjornstad, boşandıktan sonra hayatın nasıl şekillendirileceğine dair netlik oluşturma konusunda bilgi veriyor.
Sizin ve çocuklarınızın iyileşmesi için gerekli zamanı harcayın ve bunu en iyi şekilde yapmak için her türlü çabayı gösterin. Çocuklar için mükemmel bir örnek teşkil edecek ve eski eş ile etkileşimi kolaylaştıracaktır. Bu da geçecek ve sen bunun için daha iyi olacaksın.
Kara Masterson
Kara Masterson, Utah'tan serbest yazar. Tenisten ve ailesiyle vakit geçirmekten hoşlanıyor. Onu Facebook ve Twitter'da bulun.