İçerik
- 1. Bu duruma hızlı bir çözüm olmadığını kabul edin
- 2. Evlilikle ilgili önemli kararlar vermeyin
- 3. Bir ilişki bir uyandırma çağrısıdır
- 4. Bir zamanlar olduğu gibi evliliğe üzülmeye hazır olun
- 5. Takıntılı düşüncelerden kaçının
- 6. Kendinize iyi bakın
- 7. Bir profesyonele götürün
Yapabileceğiniz en acımasız ilişki keşiflerinden biri. Eşinizin bir ilişkisi var. Aniden dünyanız alt üst olur ve bildiğinizi, hissettiğinizi ve inandığınızı sandığınız hiçbir şeye artık güvenilmez.
Bu son derece acı verici dönemden geçmenin ve akıl sağlığınıza tutunmanın bazı yolları nelerdir?
1. Bu duruma hızlı bir çözüm olmadığını kabul edin
Eşinizin sadakatsiz olduğunu ve birbirinize verdiğiniz tekeşlilik sözünün tutulmadığını yeni öğrendiniz. Tüm duygularınız dışarıdaymış gibi ham hissediyorsunuz. Karınıza karşı üzüntü ve hatta nefretle dolusunuz.
Sevgilisiyle birlikteyken neler olabileceğini hayal ettiğinize takılırsınız. Tüm bu duygular tamamen normaldir ve dünyanın her yerinde benzer durumlarda erkekler tarafından deneyimlenir.
Devamını oku: Kadınların Aldatmasının 7 Nedeni - Şaşırmaya Hazır Olun!
Bir parçası olmak üzücü bir kulüp ama kendinize hissettiklerinizin ihanete karşı meşru bir tepki olduğunu söyleyin. Sadece zaman bu duyguların azalmasına yardımcı olacaktır.
Şimdilik, güçlüler ve hazırlar ve bu duygular sizi bunaltmadan gününüzü geçirmenize yardımcı olacak bazı danışmanlığa ihtiyacınız olabilir.
2. Evlilikle ilgili önemli kararlar vermeyin
Duygularınız, bu evliliğin nereye gitmesini istediğinizi açıkça düşünmeniz için çok ham. Bir süre ayrı yatak odalarında uyumanız gerekebilir, ancak en az altı ay boyunca aşırı kararlar vermeyin.
Duygularınızla oturun, bir evlilik danışmanının yardımıyla birbirinizle konuşun, ancak henüz boşanma işlemlerine başlamak için avukatın ofisine acele etmeyin.
3. Bir ilişki bir uyandırma çağrısıdır
Karınızın bir ilişkisi olduğuna tamamen şaşırmış olabilirsiniz. İlişkinizin iyi olduğunu düşündünüz. Ancak evlilik dışı bir ilişki, eşinizin ihtiyaçlarının karşılanmadığının bir göstergesidir.
Oturup olayı medeni bir şekilde tartışmaya hazır olduğunuzda, bunun neden olduğuna odaklanmak isteyeceksiniz. Bu, ikinizin de sahip olması gereken hayati bir bilgi olacak ve bir sonraki adımı atmak için gerekli olacak.
4. Bir zamanlar olduğu gibi evliliğe üzülmeye hazır olun
Eşinizin bir ilişkisi olduğunu öğrenerek ortaya çıkan duygular, kedere oldukça benzer. Ve gerçekten, ilişkiden önce bildiğiniz gibi evliliğin yasını tutacaksınız.
Her şey değişti ve evliliğiniz hakkında sahip olduğunuz vizyonun ölümünün yasını tutacaksınız. Bu normaldir ve ikiniz de birlikte kalmak ve yeniden inşa etmek için gereken işi yaparsanız, evliliğinizde yeni bir bölüme geçmenize izin verecektir.
5. Takıntılı düşüncelerden kaçının
Karınızın sevgilisiyle neler yapmış olabileceği konusunda takıntılı olmanız çok normal. Ve bir düşünce ekolü var ki, ilişkiden kurtulmak için karınız ne kadar sık ve derinlemesine olursa olsun tüm sorularınızı yanıtlamayı kabul etmelidir.
Ondan tam bir açıklamaya ihtiyacınız varsa, bunu iletin. Ancak kendinize bunun sizin için sağlıklı olup olmayacağını veya ilişki hakkında daha fazla takıntı yapmanıza neden olup olmayacağını sorun.
Bu gerçekten kişiliğinizle ve bu diğer ilişki hakkında ayrıntılı olarak nelerle başa çıkabileceğinizle ilgili bir soru.
6. Kendinize iyi bakın
Bu süre zarfında düşünceleriniz her yerde olacak. Sadece size odaklanmak için her gün biraz zaman ayırın. O değil, ne yaptı, neden yaptı. Biraz öz bakım yapın.
İşten sonra bir saat spor salonunda egzersiz yapıyor olabilir. Ya da sabah meditasyonda sessizce oturmak. Yemek yeme şeklinizi yeniden tasarlayın, ancak daha sağlıklı yiyecekler ekleyin.
Devamını oku: Evlilikte Sadakatsizlikten Nasıl Kurtulursunuz?
Başa çıkmak için kullanıyorsanız alkolü ortadan kaldırın. İçine dönmek ve kendinize nezaket göstermek, iyileşmenize yardımcı olacak ve zihninizi dengede tutacaktır.
7. Bir profesyonele götürün
Bunu yapmak için yardıma ihtiyacınız varsa “Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim?” karar vermek için, bir aile veya çift terapisti ile bunun üzerinde çalışmaya değer. Bir terapist, sizin ve karınızın bu ilişkinin nasıl ortaya çıktığını, ilişkinizin güçlü ve zayıf yönlerinin neler olduğunu ve ikinizin de onu kurtarmak isteyip istemediğinizi çözmenize yardımcı olacak uzmanlığa ve geçmişe sahiptir.
Bir terapist, birlikte kalmak istemeniz durumunda iyileşmenizin çok önemli bir parçası olacaktır.
Affetme faktörünüz nasıl?
Evliliği kurtarmak için çalışmaya karar verdiyseniz, affetme faktörünüzü kontrol edin. Karınız olduğunuz her tartışmada kin beslemeye ve bu ilişkiyi bitirmeye kararlıysanız, ilişkinizin hiçbir faydası olmayacaktır.
Kendinize onu gerçekten affedip affedemeyeceğinizi sorun ve daha da önemlisi, ikinizin de temiz bir sayfa açarak yeniden başlayabilmeniz için o kendini affedebilir mi?
Son düşünce
Aldatma, bir evliliğin karşılaşabileceği en acı verici zorluklardan biridir. Her zaman son olduğu anlamına gelmez.
Hem sizin hem de eşinizin, bunu aşmak ve evli yaşamınızda yeni bir bölüm yaşamak için hangi değişiklikleri yapmaya istekli olduğunuzu dikkatlice düşünmeniz çok önemlidir.