İçerik
- Terapistinize çiftlere danışmanlık yaklaşımını sorun
- Yaklaşım konusunda rahat olduğunuzdan emin olun
- Çift danışmanlığının beş amacı
- 1. İlişkiniz hakkındaki görüşlerinizi değiştirin
- 2. İşlevsel olmayan davranışı düzeltmek için çalışın
- 3. Duygusal yakınlığı geliştirmek için çalışın
- 4. Gelişmiş iletişime odaklanın
- 5. Sizin ve eşinizin zaten sahip olduğu gizli güçleri ortaya çıkarın
Evliliğiniz zorlu bir süreçten geçiyorsa, çift danışmanlığını düşünüyor olabilirsiniz. Bu iyi bir fikir: araştırmalar, çiftlerin danışmanlığının, çiftlerin evliliklerindeki olumsuz kalıpları belirlemelerine ve daha da önemlisi, evlilik onarılamayacak duruma gelmeden bu kalıpları düzeltmelerine yardımcı olmak için yararlı bir araç olabileceğini gösteriyor. Bir çift nihayetinde ayrılmaya karar verse bile, çiftlerin danışma seanslarında biraz zaman geçirmek yardımcı olur. İki kişiye, tartışmayı verimli bir çözüme doğru yönlendiren tarafsız bir üçüncü tarafla sorunlarını çözmek için güvenli bir yer sağlar.
İyi bir terapist nasıl seçilir? Bir çiftin danışman becerileri, bireysel, bire bir terapide uzmanlaşmış bir danışmanın becerilerinden farklıdır. İşte çift danışmanlığına yatırım yapmaya karar verdikten sonra aramanız gereken niteliklerin bir listesi.
Terapistinize çiftlere danışmanlık yaklaşımını sorun
Kendi alanında kanıtlanmış yöntemleri, meşru araştırma ve sonuçları kullandığından emin olmak istersiniz. Ayrıca terapistinizin çiftler için mevcut olan en yeni terapiler konusunda güncel olduğundan emin olmak istersiniz. Başka bir deyişle, becerilerinin güncel ve taze kalması için alanda aktif olan, konferanslara katılan ve bulguları diğer çiftlerin danışmanlarıyla paylaşan birini arayın. İstediğiniz son şey, kendinizi modası geçmiş ve belki de etkili olmayan becerileri kullanan bir terapistle çift danışmanlığı yapmaktır.
Yaklaşım konusunda rahat olduğunuzdan emin olun
Çiftlere öğüt vermenin tek bir “doğru” yolu yoktur, ancak terapide kullanılan yöntemlerle kendinizi rahat hissetmeniz gerekir. Terapistinizle ilk seanslarınız sırasında aşağıdaki soruları sormak isteyebilirsiniz:
1. Çift danışmanlığı konusundaki geçmişinizi ve eğitiminizi anlatabilir misiniz?
Terapistin bu uzmanlık alanında resmi bir eğitimi yoksa, başka bir yere gitmeyi düşünün.
2. Uygulamanızın yüzde kaçı çift danışmanlığına odaklanıyor?
Sadece bireylerle çalışmayan biriyle çalışmak istiyorsunuz, çünkü bu beceriler bir çift danışmanından beklediğiniz becerilerle aynı değil.
3. Eşlerden biri evliliği sona erdirme eğilimindeyken diğeri evliliği kurtarmak için çalışmak istediğini güçlü bir şekilde hissettiğinde yaklaşımınız nedir?
İstediğiniz sonuç ne olursa olsun terapistin ikinizle de çalıştığından ve bir tarafı ya da diğerini desteklemiyor gibi göründüğünden emin olun.
4. Evliliğe karşı tutumunuz nedir?
İyi bir evlilik terapisti, hiçbir ilişkinin onarılamaz olmadığına ve bir çift zaman ve çaba harcarsa sağlıklı bir uzlaşmanın mümkün olduğuna kuvvetle inanmalıdır. İlişkinizi eski haline getirebilmeniz için çift danışmanlığı arıyorsanız bu çok önemlidir. İyi bir evlilik danışmanı, değişikliklerin yapılabileceği konusunda iyimser olan ve işler kötüye gitmeden önce sahip olduğunuz romantizmi ve yakınlığı yeniden alevlendirmeyi öğrenebileceğiniz kişidir.
5. Sizinle yaptığımız seanslardan ne bekleyebiliriz?
Bu soru size terapide üzerinde çalışacağınız hedeflerin türü hakkında bir fikir verecektir. Hem kısa hem de uzun vadeli hedefler belirlemek isteyebilirsiniz.
6. Sizinle yaptığımız seansların bazı sonuçlarını ne zaman görmeyi bekleyebiliriz?
Baktığınız zaman yatırımı hakkında bir fikre sahip olmak ve sonuçlar için bazı ölçütler oluşturmak isteyeceksiniz.
Çift danışmanlığının beş amacı
Farklı terapistleri değerlendirirken ve değerlendirirken bu hedefleri aklınızda bulundurun.
1. İlişkiniz hakkındaki görüşlerinizi değiştirin
İlişkinize şu anda kullandığınız çatışma dolu mercek yerine daha objektif bir mercekle bakmayı öğreneceksiniz. Eşinizi suçlamayı bırakıp aynı takımda olduğunuzu, sevgi dolu, gelişen bir ilişkiye geri dönmek isteyen bir takımda olduğunuzu anlamaya başlayacaksınız. Terapistiniz, ilişkinize bakış açınızı değiştirmeniz ve iletişiminizi birlikte çalışma şeklinizi geliştirecek şekilde uyarlamanız için sizinle birlikte çalışacaktır.
2. İşlevsel olmayan davranışı düzeltmek için çalışın
İyi bir terapist, evliliğinize zarar veren davranış türlerini düzeltmek için gerekli becerileri edinmenize yardımcı olmaya çalışacaktır. Bu davranış fiziksel, psikolojik, finansal veya kişilik temelli olabilir. Terapiniz, evdeki ve dışındaki kişilik ve davranışlarınızın dürüst bir değerlendirmesiyle başlayacaktır.
3. Duygusal yakınlığı geliştirmek için çalışın
Evliliğinizde çift danışmanlığı aradığınız noktadaysanız, duygusal olarak da birbirinizden uzaklaşmış olabilirsiniz. Terapistiniz duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmenize yardımcı olmak için çalışacaktır. Ayrıca, bu samimi duyguları eşinizle paylaşma konusunda sahip olabileceğiniz korkulardan kurtulmanıza da yardımcı olacaklar.
4. Gelişmiş iletişime odaklanın
Tüm etkili çift danışmanları, eşlerin daha verimli iletişim kurmalarına yardımcı olmaya odaklanır. Eşinizle saygılı, destekleyici ve sevgiyle iletişim kurmaya çalışacaksınız. Aktif dinleme tekniklerini öğreneceksiniz.
5. Sizin ve eşinizin zaten sahip olduğu gizli güçleri ortaya çıkarın
İyi bir çift terapisti, ilişkinizdeki güçlü yönleri ortaya çıkaracak ve size bu güçlü yönlere dayalı olarak nasıl dayanıklılık oluşturacağınızı öğretecektir. Güçlü yönlerinizi ortaya çıkarmanın amacı, terapi aramaya yol açan tüm çatışmalara rağmen ilişkinizde neyin iyi ve olumlu olduğunu hatırlamanıza yardımcı olmaktır. Sizden ve eşinizden, ilişkinize özgü güçlü yönlerinizi tanımlamanız istenecektir. Partnerinizin ne dediğini duyunca şaşırabilirsiniz!
Evliliklerini yeniden inşa etmek için yardım arayan çiftler için, çift terapisi süreç için hayati olabilir. Araştırmanızı yaptığınızdan ve nitelikli, anlayışlı ve ilişkinizi yeniden rayına oturtmanıza yardımcı olmak için yatırım yaptığını düşündüğünüz bir terapist seçtiğinizden emin olun.