İçerik
- Toksik bir ilişkiyi nasıl tanımlarsınız?
- Ayrılıklar gerçekten olabilecek en kötü şey mi?
- Sevdiğin birinden nasıl ayrılırsın
- Sağlıklı ayrılık kuralları
Sağlıklı ayrılık diye bir şey olduğunu biliyor muydunuz? Evet, toksik veya taciz edici bir ilişkiye devam etmeniz için herhangi bir zorlama yoktur.
Hayatın boyunca boğulmak yerine, sağlıklı bir ayrılık seçmek daha iyidir. Ama göründüğü kadar kolay değil.
Biriyle romantik bir ilişki içindeyse, bir kişinin mutlu, memnun ve hatta “şanslı” olduğunu varsayma alışkanlığımız var. Belki de uzun süreli bir ilişki içinde olan bireyin, en yalnız, duygusal olarak dengesiz insan olması ihtimali aklımızın ucundan dahi geçmez.
Niye ya? Çünkü zihinlerimiz, kendiniz için “bir”i bulmanın hayatın gerçek anlamı olacak şekilde şartlandırılmıştır.
Bu, birçok insanın nihai hedefi olsa da, size potansiyel olarak zarar verebilecek ilişkilere kendinizi zorlamanız gerektiği anlamına gelmemelidir.
İlişkiler iki geniş kategoriye ayrılabilir: sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler. Bir ilişkinin sizin için ne kadar toksik veya sağlıksız olduğunu gösteren temel özellikler vardır. Hiç kimse ilişkileri hakkında daha kötüsünü düşünmek veya bunun sağlıksız olduğuna inanmak istemez.
Hepimiz sevdiğimiz insanlarda en iyiyi görmek isteriz. İlişkinizin zehirli olduğunu kabul etmek zor olabilir ama ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi.
Toksik bir ilişkiyi nasıl tanımlarsınız?
Sağlıklı bir ilişki çok çaba ve zaman gerektirir. Mutlu bir ilişki karşılıklı saygı, güven, eşitlik, bireysellik, tutku ve bağlılık üzerine kuruludur. Bu şeylerin gelişmesi zaman alır. Stres ve kaygınızın nedeni sağlıklı bir ilişki olmamalıdır.
En çok emin olmanız ve güvende olmanız gereken bir şey hakkında kendinizi güvensiz hissetmemelisiniz.
Kendinizden şüphe duymanıza, karşınızdakinden şüphe duymanıza, kendinizi tehdit altında hissetmenize ve zayıflığınız haline gelmesine neden olan hiçbir ilişki sağlıklı değildir.
Kişiye gerçek duygularınızı ifade etme konusunda güvensizseniz, doğru değil, fiziksel bir kusuru gizlemeniz veya gizlemeniz gerektiğinde, bu iyi değildir.
Sağlıklı ve pozitif bir ilişki, kimliğinizden ve kişisel alanınızdan ödün vermenize neden olmaz. İlişkiniz, kim olduğunuzun yalnızca küçük bir parçasıdır ve sizi tamamen tanımlamamalıdır.
Kendinizi ve kimliğinizi hissettiğinizde, gerçek benliğiniz ilişkiniz ve partneriniz tarafından gölgede bırakılıyor ve bu olumsuz bir işaret olabilir.
İlişkiler, içindeki her iki insan da eşit derecede dahil olduğunda çalışır.
Çoğu zaman, sizin yerinize kararlar verenin partneriniz olduğunu düşünüyorsanız ve fikirlerinizi ve tavsiyelerinizi beklemiyorsanız, işleri yeniden gözden geçirmenin ve gerekirse sağlıklı ayrılığı seçmenin zamanı geldi.
Bir kişiyle olan ilişkiniz, hayatınızdaki diğer önemli kişilerle olan ilişkilerinizi asla etkilememelidir. Aile zamanınız, sosyal hayatınız, günlerinizin tamamen ve yalnızca o kişinin etrafında döndüğü ölçüde tehlikeye atılmamalıdır.
Saldırganlık, sabırsızlık, hoşgörüsüzlük, aşırı kıskançlık, öfke, güven eksikliği ve hatta fiziksel taciz, hepsi sağlıksız bir ilişkinin işaretleridir. İşte o zaman bir çıkmaza saplanıp kalmak yerine bir ilişkiyi bitirmeyi düşünmelisiniz.
Ayrılıklar gerçekten olabilecek en kötü şey mi?
İlişkiler bir başarı işareti olduğundan, ayrılıklar otomatik olarak başarısızlık belirtileridir.
Ancak, bu kavramı aşmanız ve bir süre sonra kendiniz için yapabileceğiniz en önemli ve en sağlıklı şeyin belki de bir ayrılık olduğunu anlamanız gerekir. Sağlıklı ayrılıklar mümkündür.
En kötüsü ayrılmamaktır; En kötüsü de kalmak ve size ve zihinsel durumunuza zarar vermekten başka bir şey yapmayan umutsuz bir ilişkiye tutunmaktır.
Kendinizi uzun vadeli sağlıksız bir ilişkiden kurtarmak, yapılacak cesur bir şeydir. Devam etmek kolay değil. Ama bunu yaptığınızda, kendinizi daha yeni ve daha taze olasılıklara ve fırsatlara açarsınız.
Biraz özgürlük havası solumak için kendinize izin verin. Sağlıklı ayrılıklar, gerçekten de hayatta henüz gelmemiş olan daha iyi şeylerin başlangıcını işaret edebilir.
Bir ayrılıktan sonra, katlanmak zorunda kaldığınız duygusal hasarı göz önünde bulundurarak kendinizi sıkıntılı bir yerde bulabilirsiniz. Biraz zaman verin ve ihtiyacınız olan tüm alanı alın.
Yakında, toksik insanları ve ilişkileri hayatınızdan çıkarmanın muhtemelen tek ihtiyacınız olan şey olduğunu anlayacaksınız. Sağlıklı bir ayrılık, hayatınızdaki toksisiteden kurtulmanın bir yoludur.
Bununla birlikte, küçük bir gerilemeyle karşılaştığınızda hemen ayrılmanız gerektiği sonucuna atlamak doğru bir şey değildir. Tüm ilişkilerin iyi ve kötü zamanları, olumlu ve olumsuz deneyimleri vardır.
Önemli olan, olumsuz deneyimlerin ne sıklıkta meydana geldiğidir. İlişkiniz sürekli bir stres kaynağıysa, bu olumsuz bir işaret olabilir. Ancak, genel olarak stresliyseniz veya yaşamda zorlu bir dönemden geçiyorsanız ve suçu ilişkinize yüklüyorsanız, ayrılmak gereksiz ve dürtüsel bir karar olabilir.
Sevdiğin birinden nasıl ayrılırsın
Sevdiğin birinden ayrılmak, söylemesi yapmaktan daha kolay. Ayrılmış olan partner için çok üzücü bir deneyimdir. Hiç beklenmedik bir şeyse, bu kadar ani bir şeyden geçmek travmatik olabilir.
Aynı zamanda, ayrılığı başlatan kişi için kolay değildir. Sevdiğiniz birinden ayrılmak sizi bir olumsuz duygu fırtınasında dehşete düşürebilir.
Bu nedenle, ayrılığı kim başlatırsa başlatsın, her iki eşin de az ya da çok depresyon belirtileriyle karşılaşması yaygındır.
Bu nedenle, birinden onları incitmeden nasıl ayrılacağınızı merak ediyorsanız, işte sevdiğiniz biriyle bir ilişkiyi bitirmenin acısını hafifletmek için izlemeniz gereken birkaç ipucu.
- Dürüst ve açık bir iletişime sahip olun
İlişkileri bitirirken fikirlerinizi açıkça ifade etmek çok önemlidir.
Partnerinizle şahsen açık iletişim kurmaya çalışın. Mesajlaşmaya veya nefret dolu mesajlar veya e-postalar göndermeye başvurmayın.
Size yarardan çok zarar veriyorsa, bir ilişkiden çıkmanız tamamen sorun değil. Ancak ağızda kalan kötü tattan kaçınmak için sağlıklı bir ayrılığı tercih etmek daha iyidir.
- Suçlama oyunundan kaçının
Ayrılırken partnerinizi suçlamak kolaydır. Zayıflıklarınızı görmezden gelmek ve başarısız bir ilişkinin sorumluluğunu diğer kişiye yüklemek daha da kolaydır.
Ancak, birinden güzelce nasıl ayrılır ve acı söz alışverişinden nasıl kaçınılır?
Ayrılmanın en iyi yolu suçlama oyunundan kaçınmaktır.
İlişkiden neden çıkmak istediğinizi dostane bir şekilde ifade etmeyi seçebilirsiniz. Aynı zamanda, kusurlarınızı sahiplenme cesaretine de sahip olmalısınız.
- Partnerinizin tarafını dinleyin
Kendi nedenlerin olsa da, hala sevdiğin birinden ayrılmak son derece acı verici.
Bu nedenle, hala sevdiğiniz erkek veya kız arkadaşınızdan ayrılmaya çalışıyorsanız, hikayenin onların tarafını da dinlediğinizden emin olun. İlişkinizle ilgili pek çok konuda atılgan bakış açınız nedeniyle varsayımlarda bulunuyor olabilirsiniz.
Partnerinizin tarafı sürpriz olarak gelebilir ve kim bilir, kararınızı bile iptal edebilirsiniz.
- Havadar umutlar sunmayın
İncitmek yerine, sağlıklı bir ayrılık daha iyi bir seçenektir. Ancak ilişkinizi açık uçlu bırakmadığınızdan emin olmalısınız.
Ayrılmak istediğinizden eminseniz, bu konuda net olun. Küskün görünmemek için havadar umutlar sunmayın.
Sağlıklı bir ayrılık kavramı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin.
Sağlıklı ayrılık kuralları
İnternette dolaşırken birçok ayrılık kuralı görebilirsiniz. Ancak, öncelikle sağlıklı bir ayrılığa odaklanan herhangi bir kural bulamazsınız.
Ayrılmanın birkaç yolu var. Ancak, hemen gözden geçirebileceğiniz birkaç sağlıklı ayrılık kuralı burada listelenmiştir. Bu kurallar, ayrılık sonrası dağınıklığı gidermek için kesinlikle biraz karışıklık yaşamanıza yardımcı olacaktır.
- Açık olun, ancak sözlerinizle nazik olun
- Metin yüzünden asla ayrılma
- Sert dil kullanmayın
- Arkadaşlarınızın veya ailenizin önünde asla ayrılmayın
- Tepkilerinizi yönetin
- Arkadaşlıkla olan ilişkinizi zedelemeye çalışmayın
- Partnerinizi veya ilişkinizi küçük düşürmeyin
Kırgın bir ayrılık yerine sağlıklı bir ayrılığı seçerseniz, hatırlamanız gereken basit küçük şeyler bunlar.
Gerçekte, bu sadece bir seçim meselesidir. Sert olmayı seçebilir ve daha sonra bir suçluluk yolculuğuna çıkabilirsiniz. Ya da sağlıklı bir ayrılık yaşamayı ve hem siz hem de eşiniz için daha az pişmanlık duymayı seçebilirsiniz.